Астеническое состояние у взрослых: что это и как проявляется

Астеническое состояние у взрослых представляет собой синдром, характеризующийся выраженной усталостью, снижением работоспособности и общей слабостью. Оно может быть вызвано различными факторами, такими как эмоциональное напряжение, физическая нагрузка, недостаток сна или хронические заболевания.

При астеническом состоянии отмечаются также нарушения концентрации, раздражительность и снижение мотивации. Это состояние требует внимательного подхода к диагностике и лечению, а также изменения образа жизни для улучшения психоэмоционального и физического здоровья.

Астения, что это такое?

Термин, используемый в медицинской сфере для обозначения астенического синдрома. Это не самостоятельная болезнь, а скорее комплексное проявление, возникающее вследствие различных заболеваний, что и оправдывает его название как синдрома.

То, что в наше время обозначается как психосоматика, зачастую проявляется именно в виде астенического синдрома. С физиологической точки зрения это состояние характеризуется дисбалансом между нервной и сосудистой системами. В норме их функции тесно привязаны друг к другу и гармонично взаимодействуют, а при нарушениях начинают возникать симптомы астении.

Причины

Астения наблюдается как у мужчин, так и у женщин, однако с недавних пор случаи её выявления среди представительниц женского пола стали более частыми.

Причины развития синдрома многообразны:

• Хронические заболевания сердечно-сосудистой и эндокринной систем (такие как гипотиреоз и диабет), а также патологии органов дыхания и пищеварения, онкологические и аутоиммунные болезни;
• Психологические факторы. Современный образ жизни, насыщенный постоянными задачами, ответственностями и эмоциональными нагрузками, часто приводит к хроническому стрессу, депрессии, беспокойствам, переутомлению в результате интенсивной умственной или физической деятельности, а также к эмоциональному выгоранию;
• Недостаток сна – хроническая бессонница, нарушения режима сна и бодрствования, частые ночные пробуждения;
• Инфекционные заболевания – как вирусные, так и бактериальные, особенно в острых формах, могут спровоцировать астению как осложнение (например, при ВИЧ или гепатите);
• Питательные дефициты – несбалансированное питание, когда организм недополучает необходимые для нормального функционирования витамины и минералы (такие как железо, витамин D, B12);
• Токсические воздействия – употребление алкоголя, наркотических веществ, контакт с тяжелыми металлами;
• Нехватка физической активности – регулярные тренировки могут способствовать улучшению кровообращения, увеличению выработки эндорфинов и укреплению нервной системы.

У женщин, помимо уже перечисленных причин, астения может развиваться из-за гормональных колебаний, связанных с менструальными циклами, беременностью и соответствующими изменениями в организме при менопаузе.

Симптомы

Основные клинические проявления астении:

• Физическая усталость – стойкое чувство слабости, быстрая утомляемость даже при минимальных физических усилиях, болезненность и ломота в мышцах;
• Эмоциональная неустойчивость – раздражительность, слезливость, агрессивность, повышенная тревожность, апатия и снижение интереса к окружающему;
• Когнитивные расстройства: трудности с концентрацией, забывчивость, сложности в принятии решений;
• Головные боли и головокружение;
• Проблемы со сном – повышенная сонливость или бессонница, неглубокий сон;
• Изменения аппетита – снижение аппетита или, напротив, переедание;
• Снижение сексуального влечения.

Астения представляет собой серьезное состояние, которое существенно ухудшает качество жизни. При первых признаках этой проблемы следует обратиться к специалисту для получения помощи.

Астения симптомы

Астения иногда не проявляет себя утром или симптомы выражены незначительно после пробуждения. Однако в течение дня признаки усталости усиливаются, достигая максимума к вечеру.

• Усталость. Главный симптом данного состояния. Даже отдых не приносит облегчения. При необходимости умственной активности пациенты отмечают трудности с выполнением заданий: проблемы с концентрацией, запоминанием информации, необходимость долго обдумывать простые вещи, трудности с удержанием внимания.
• Эмоциональное истощение. Неспособность заниматься привычными делами вызывает тревогу и беспокойство, что может приводить к глубоким переживаниям. Наблюдаются резкие смены настроения: приступы раздражительности сменяются состоянием апатии. Данное состояние может усугубиться, провоцируя серьезные психические расстройства.
• Вегетативные нарушения: колебания артериального давления, нестабильный пульс, тахикардия. Возможны такие симптомы, как повышенное потоотделение и ощущения жара или похолодания в отдельных частях тела. Возможно уменьшение аппетита и наличие проблем с желудочно-кишечным трактом.
• Расстройства сна. Болезнь может сопровождаться проблемами со сном, такими как бессонница, тревожные сны, частые пробуждения или ранний подъем (иногда в середине ночи). После сна человек чувствует усталость и разбитость, сон не приносит восстановления. В течение дня часто возникает сонливость, но засыпать бывает трудно.

Своевременная диагностика позволяет взять состояние под контроль. Назначается тщательное обследование организма для установления физического заболевания, которое могло вызвать признаки астении. Для лечения применяется комплексный подход:

• Нормализация режима труда и отдыха;
• Применение определенных медикаментов;
• Сбалансированная диета, учитывающая потребность в витаминах и микроэлементах.

Виды и причины астении

Нарушение естественного механизма восстановления энергетического потенциала организма может быть вызвано как серьезными заболеваниями, так и, казалось бы, обыденными ситуациями. В зависимости от причин, специалисты выделяют две формы астении: функциональную и органическую.

Функциональная астения наблюдается в 55% случаев, её признаки поддаются лечению и проявляются после:

• Физической активности и перегрузок;
• Эмоционального и психического стресса, например, регулярного стресса на работе;
• Перенесенных заболеваний, включая вирусные и простудные;
• Операций, травм и строгих диет;
• Депрессивных состояний.

Органическая астения выявляется в 45% случаев и возникает на фоне серьезных заболеваний с хроническими формами, такими как диабет и болезни сердца. В ситуациях, как вирусный гепатит, анемия, миокардит и пневмония, процент астенического развития может достигать 50–100%

Механизм возникновения проблемы

Разные негативные факторы могут привести к сбоям в энергетическом обмене в организме. Такой сбой может восприниматься как угроза, что думает и сам организм, который начинает снижать уровень умственной и физической активности, переходя в режим экономии энергии. Это может вызывать постоянное ощущение усталости и слабости, а также затруднения в внимании и концентрации.

Негативные

триггеры Повышенные умственные, эмоциональные и физические нагрузки, хронические заболевания и другие

Сбой

Энергетического обмена Дисбаланс, нарушение процесса обмена энергии в организме Реакция

на изменения Организм воспринимает дисбаланс как угрозу и активирует режим энергосбережения

Результат в виде симптомов i Появляются симптомы – слабость, упадок сил, снижение работоспособности, развивается астения

Астеническое состояние как ведущий синдром обнаруживается у многих больных терапевтического, неврологического и психиатрического профиля

Астения может быть первичным проявлением различных соматических, неврологических и психологических недугов. Астенические синдромы часто сопровождают постинсультные состояния и хронические сосудистые заболевания головного мозга (ХСЗГМ), особенно при наличии изменений в тканях мозга, касающихся, согласно А. Р. Лурия, «энергетического» блока (ретикулярная восходящая формация, подкорковые узлы, релейные ядра таламуса).

Помимо общей слабости и увеличенной утомляемости, астенический синдром может сопровождаться следующими признаками:

• Увеличенной возбудимостью и раздражительностью;
• Эмоциональной неустойчивостью;
• Понижением концентрации;
• Нарушениями сна, совмещенными с дневной сонливостью.

Пациенты с астеническим синдромом, возникшим на фоне сосудистой патологии мозга, часто жалуются на головные боли (чаще всего напряженные) и головокружение.

Наиболее выраженными астенические проявления встречаются у пациентов, перенесших нарушения мозгового кровообращения в вертебрально-базилярной системе (ВБС), что связано с ишемией «энергетического» блока центральной нервной системы — восходящей ретикулярной формации.

Термин “вертебрально-базилярная недостаточность” (ВБН, также известная как недостаточность кровообращения в ВБС, дисциркуляция в ВБС) широко используется в неврологии. Под недостаточностью кровообращения понимается такое состояние, когда количество кровотока ограничено, но этого недостаточно для вызова серьезных нарушений, таких как инфаркт мозга, хотя уже оказывает негативное влияние на функционирование отдельных регионов мозга. По определению Всемирной организации здравоохранения, ВБН означает “обратимые дисфункции мозга, вызванные уменьшением кровоснабжения участков, питаемых позвоночными и основной артериями.”

Симптомы, возникшие на фоне ВБН, обычно не исчезают в течение 24 ч, как это бывает при преходящих нарушениях мозгового кровообращения (ПНМК), а длятся в течение нескольких дней (а иногда даже недель и месяцев).

Ощущение слабости, повышенная утомляемость, непреодолимая сонливость в течение дня, а также сбои в ритме сна и бодрствования часто встречаются у пациентов с ВБН. Эти признаки связываются с хронической ишемией структур, активирующих восходящую ретикулярную формацию.

Приступы неожиданного падения без утраты сознания при ВБН (“дроп-атаки”), как правило, происходят при наклонах или поворотах головы, что связано с временной ишемией в области ретикулярной субстанции.

Проблемы со сном составляют одну из наиболее частых жалоб среди пациентов с ХСЗГМ, особенно среди тех, у кого диагностирован астеноневротический синдром. У таких пациентов наблюдаются следующие нарушения структуры сна:

• Поверхностный сон с обилием сновидений;
• Затруднения с засыпанием;
• Ночные пробуждения (частота которых может увеличиваться из-за частых походов в туалет).

Часто вышеперечисленные нарушения сна наблюдаются не по отдельности, а одновременно у одного и того же больного.

Пациенты с астеническим синдромом часто жалуются на ухудшение памяти. Значительное снижение памяти не всегда связано с органическим поражением определённых зон мозга; это состояние может возникать из-за проблем с концентрацией, что характерно для астении. Больной испытывает трудности с сосредоточением, может забыть, о чем его только что спрашивали, и теряет нить разговора. Ухудшение внимания связано с быстрой психической усталостью, свойственной данному состоянию. Кроме того, снижение мотивации заниматься любой деятельностью, в том числе и запоминанием информации, также имеет значение. Важно отметить, что нарушения памяти и внимания, возникающие при астении, могут быть обратимыми, и с уменьшением симптомов под воздействием адекватного лечения они восстанавливаются.

Астенический синдром, связанный с сосудистыми заболеваниями мозга, часто наблюдается не в одиночстве, а в сочетании с другими синдромами.

1) Астенодепрессивный синдром.

Пациенты с этим синдромом могут отмечать:

— потерю интереса ко всем видам деятельности, включая реабилитационные процедуры (физическая культура, занятия с логопедами);

— снижение концентрации внимания;

— умеренное ухудшение памяти, которое обусловлено нарушением внимания;

— гиперестезию (непереносимость яркого освещения, громких звуков, резких запахов);

— ощущение вялости после ночного сна, отсутствие бодрости и чувства отдыха.

Особенно выражены эти нарушения при локализации очага поражения в зрительном бугре;

2) Астеноневротический синдром — сочетание астенического синдрома с невротическими реакциями на заболевание;

3) Астеноипохондрический синдром. Пациенты жалуются на многочисленные боли и другие неприятные ощущения в разных частях тела. Для них характерна противоречивость и изменчивость жалоб, а также несоответствие между жалобами и объективной клинической картиной болезни.

Лечение астенического синдрома при сосудистых заболеваниях головного мозга включает несколько направлений:

• нормализация артериального давления;
• применение традиционных нейротрофических препаратов;
• использование средств с значительным антиастеническим эффектом, таких как витамины группы В, магне В6;
• психотерапия (ауто тренинг, рациональная и суггестивная психотерапия) и физиотерапия (лечебная гимнастика, массаж, бальнеолечение, иглорефлексотерапия).

Обращение к психотерапевту гарантирует восстановление психологического здоровья

Усталость делится на физическую и эмоциональную. Восстановление физической усталости происходит относительно легко с помощью полноценного сна, нормального питания и отдыха. Однако, когда человек испытывает психологическое истощение, испытывает стресс и тревогу, простого отдыха недостаточно. Организму для восстановления во время сна необходимы также психологические ресурсы; проблемы с засыпанием и беспокойный сон усугубляют ситуацию.

Таким образом, наиболее эффективным методом лечения астенического синдрома является работа с психотерапевтом, который поможет разрешить внутренние конфликты и восстановить психоэмоциональный баланс. Специалист предложит смену деятельности для того, чтобы пациент почувствовал радость и удовлетворение. Общение с психотерапевтом позволит найти оптимальный путь для человека, находящегося в состоянии нервного истощения, чтобы он мог осознать и проработать конфликты и трудности, что приведёт к их разрешению.

Витамины и адаптогены – это средства, которые в данном случае, скорее всего не повредят, но восстановиться организму при нервном истощении они помогут лишь в случае устранения стрессового фактора. Найти его – задача работы с психотерапевтом. Он поможет найти баланс, благодаря которому человек с астенией компенсирует свою жизнь отдыхом, это позволит больше радости и удовольствия.

Психотерапевты располагают множеством методов, которые могут помочь пациентам с астеническим синдромом. Главный подход заключается в обучении чередованию напряжения и отдыха. Врач может рекомендовать физические упражнения, учитывая, что нервное истощение часто приводит к быстрой физической утомляемости. Он также объяснит, как правильно вводить физические нагрузки, и предупредит, что резкое увеличение интенсивности физической активности может усугубить эмоциональное напряжение, а также проинструктирует, как корректно переходить от спокойных прогулок к более активным упражнениям.

Тем не менее, основное внимание в терапии астенического синдрома следует уделить вопросам психологии.

Когда неразрешенные конфликты накапливаются, у человека часто возникает желание выплеснуть свои негативные эмоции на людей, не имеющих отношения к его переживаниям. В этом случае занятия с психотерапевтом могут помочь разрешить внутренние конфликты, что позволит быстрее решить проблемные ситуации наилучшим образом.

Незавершенные внутренние конфликты превращаются в лавину, которую трудно сдерживать. Тогда к человеку приходит чувство, что он находится на грани, что ему трудно справляться и невозможно ничего контролировать. В этом случае следует незамедлительно обращаться к психотерапевту. Учитывая, что нервное переутомление является маской многих заболеваний, люди ошибочно идут к врачу общей практики, гастроэнтерологу, невропатологу, лечат следствия, не обращая внимания, на причину своего состояния.

Профилактика астении

Сарклиник разработала эффективную программу «Профилактика астении», позволяющую избежать дальнейшего истощения нервной системы. Здоровая нервная система — это реальность, которую можно достичь. Стоит отметить, что симптомы заболевания развиваются медленно, постепенно усиливаясь, что в итоге может привести к серьёзному ухудшению состояния. Не стоит дожидаться запущенных форм астении или астенического синдрома, обращайтесь в Сарклиник для своевременного лечения.

Запись на консультацию осуществляется по предварительной записи. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

Опыт других людей

Анна, 32 года: «Я впервые столкнулась с астеническим состоянием, когда у меня началась непрекращающаяся усталость на работе. У меня не хватало сил заниматься даже повседневными делами. Я чувствовала, что голове сложно сосредоточиться, а общее самочувствие оставляло желать лучшего. Это состояние стало поводом обратиться к врачу, и я поняла, что иногда просто необходимо отдыхать и заниматься собой.»

Дмитрий, 28 лет: «У меня астеническое состояние проявлялось как постоянная физическая усталость и отсутствие энергии. Я работал по 10-12 часов в день, и в какой-то момент понял, что ни на что не хватает сил. Настроение тоже сильно колебалось — иногда мне казалось, что я полностью опустошен. Я начал искать способы управлять стрессом, стал больше времени уделять спорту и общению с друзьями.»

Елена, 45 лет: «Астеническое состояние в моей жизни проявилось после нескольких сложных событий. Я долго не могла прийти в себя, была в постоянном напряжении, и даже самые простые задачи казались непосильными. Я начала терять интерес к тому, что раньше радовало. После консультации с психологом мне помогли осознанные практики и медитации, которые помогли мне вернуть жизненные силы.»

Вопросы по теме

Какие факторы могут способствовать развитию астенического состояния у взрослых?

Астеническое состояние может быть вызвано множеством факторов. К числу наиболее распространенных относятся хронические стрессы, физическое и эмоциональное истощение, недостаток сна, неправильное питание, а также различные заболевания, такие как перенесенные инфекции, нейроэндокринные расстройства или психические расстройства. Кроме того, малоподвижный образ жизни и низкий уровень физической активности могут также способствовать развитию астенических проявлений.

Каковы основные симптомы астенического состояния и как они могут проявляться в повседневной жизни?

Симптомы астенического состояния могут варьироваться у разных людей, но наиболее распространенные признаки включают постоянную усталость, снижение работоспособности, ухудшение концентрации, раздражительность и нарушения сна. В повседневной жизни такое состояние может проявляться в затруднениях с выполнением привычных задач, снижении интереса к занятиям, которые ранее приносили удовольствие, а также в физическом дискомфорте, который может выражаться в головных болях и мышечных болях.

Есть ли способы профилактики астенического состояния у взрослых?

Да, профилактика астенического состояния включает в себя ряд простых, но эффективных мер. Во-первых, важно следить за режимом сна, обеспечивая себе достаточное количество отдыха. Во-вторых, необходимо поддерживать активный образ жизни: регулярные физические упражнения способствуют улучшению общего самочувствия. Также стоит обратить внимание на диету, включая в рацион больше фруктов, овощей и питательных веществ. Не менее значимо — управление стрессом через медитации, йогу или хобби, которые помогают расслабиться и восстановить энергию.