Что такое абьюзер: простое объяснение и ключевые характеристики

Абьюзер — это человек, который использует свои физические, эмоциональные или психологические силы для контроля и подавления другого человека. Эти действия могут проявляться в словесных оскорблениях, манипуляциях, угрозах или даже физическом насилии.

Важно понимать, что абьюзеры часто пытаются создать зависимость жертвы от себя, и такие отношения могут длиться долго, если человек не осознает, что находится в токсичной ситуации. Признание проблемы — первый шаг к её решению и освобождению от негативного влияния.

11 признаков эмоционального абьюза: как распознать и защититься от психологического насилия

Психическое насилие, в отличие от физического, оставляет глубокие, хотя и невидимые, следы на душе человека.

Физическое насилие абсолютно неприемлемо в любых отношениях. Но существует еще более хитрый вид насилия, который может остаться незамеченным как для близких, так и для самих жертв. Это эмоциональное насилие, или абьюз. В отличие от физического и сексуального насилия, эмоциональный абьюз является тонким инструментом манипуляции, который дает агрессору возможность контролировать отношения почти безгранично.

Эмоциональное насилие может принимать множество форм: от, казалось бы, безобидных насмешек до открытых оскорблений и унижений.

Психологи подчеркивают, что жертвы часто не замечают эмоционального насилия сразу. Обычно сначала абьюзер играет роль «доброго дядюшки» или заботливого партнера, создавая иллюзию внимания и заботы, что вводит жертву в заблуждение. Абьюзер – это человек, который начинает с создания доверительных отношений, тем самым делая свою жертву еще более уязвимой.

Те, кто долгое время подвергался эмоциональному насилию, в будущем рискуют столкнуться с такими последствиями как тревожное расстройство, депрессия, хронические боли и злоупотребление психоактивными веществами (алкоголь, наркотики). Впрочем, есть ряд признаков, которые выдают эмоционального абьюзера и связанные с ним токсичные отношения. Перечисляем их и рассказываем о них подробнее.

Кто такой абьюзер простыми словами

Пришло время заняться темой, которая вызывает у многих гнев, страх и слезы. Давайте поговорим об абьюзерах. Кто же это такие? Представьте себе человека, который выступает в роли эмоционального вампира: он истощает вас, а затем обвиняет, заявляя, что вы сами виноваты.

Абьюзер – это не просто человек с плохими манерами. Это тот, кто систематически унижает, контролирует, манипулирует и разрушает вашу самооценку. Он не «иногда грубит» — он делает это осознанно, чтобы вы чувствовали себя ничтожным. Абьюзером может быть кто угодно: ваш муж, жена, партнер, друг, родитель или даже начальник. Ключевое — он не уважает ваши границы и считает, что имеет право управлять вами.

Почему он это делает? Потому что ему нужно ощущение власти. Он подобен школьному хулигану, который издевается над теми, кто слабее, для собственного самодовольства. И это не «любовь», это не «ревность, потому что я тебя люблю».

Это яркое проявление психологического насилия.

Запомните: нормальные отношения строятся на доверии и поддержке, а не на страхе и чувстве вины.

• Что беспокоит принца Гарри? 4 скандала из биографии младшего сына принцессы Дианы

Финансовое насилие возникает в тех парах, где один из партнеров зарабатывает значительно больше другого или является единственным кормильцем. Часто жертвами финансового абьюза становятся безработные женщины с маленькими детьми, которые полностью зависят от дохода партнера и боятся за судьбу своих детей, поэтому терпят как психологическое, так и физическое насилие.

Абьюзивные отношения, как правило, проходят через несколько циклов:

• Напряжение. Абьюзер начинает испытывать стресс из-за каких-то обстоятельств. Обычно он не проявляет недовольства сразу, накапливая его внутри.
• Насилие. Напряжение достигает критической точки, и абьюзер начинает проявлять агрессию: оскорбляет, манипулирует или применяет физическую силу. Его внимание сосредоточено на собственных эмоциях, и ему трудно сопереживать жертве, что делает насилие возможным.
• Примирение. После инцидента агрессор искренне раскаивается и пытается восстановить доверие жертвы. Он извиняется, обещает изменить свое поведение, делает подарки и может даже согласиться работать с психологом.
• Спокойствие или «медовый месяц». Отношения становятся более или менее нормальными, абьюзер может проявлять заботу и делать романтические жесты.

Если человек искренне склонен к абьюзивному поведению, этот цикл может продолжаться бесконечно. К сожалению, жертвы часто не осознают, что попали в абьюзивные отношения на начальных стадиях, и только многократное повторение цикла заставляет их задуматься о токсичности своих отношений.

Как защитить себя от абьюза

В отношениях с абьюзером важно понимать, что человек может оставаться таким навсегда. Если дело дошло до физического насилия или сексуальных домогательств, не стоит верить обещаниям абьюзера о том, что он исправится. В состоянии раскаяния он может искренне пытаться отвинить свою вину, но когда его снова захлестнет волна агрессии, он не сможет удержать себя под контролем. Поэтому с человеком, который применяет насилие, необходимо разорвать отношения.

Если вы по каким-то причинам не можете сделать это быстро (например, когда на вас оказывается психологическое или финансовое давление, или это близкий родственник), важно установить четкие личные границы и избегать провокаций. Не оскорбляйте его, не вступайте в конфликты, старайтесь дистанцироваться в случае напряженных ситуаций. Помните, это способ защитить себя, а не признак слабости.

Если вы не можете самостоятельно выйти из отношений с абьюзером, не бойтесь обратиться за помощью к психологу. В экстренных случаях звоните в профильные центры — например, «Насилию. нет» (организация объявлена в России иностранным агентом) или «ТыНеОдна».

Самый надежный способ защититься от психологического и экономического насилия — это иметь свои собственные опоры и ресурсы, то есть развивать уверенность в себе и строить карьеру. Вы будете менее уязвимы для манипуляций и контроля, если станете независимыми.

Абьюз бывшего партнёра — может ли такое быть?

Да, такое случается. Бывший партнер может преследовать жертву, ожидая ее на улице, угрожая в социальных сетях или мессенджерах, а также осуществляя свои угрозы. Это явление называют сталкингом.

Психологи советуют обращаться в специальные службы, помогающие женщинам справляться с насилием. Если поведение бывшего партнера угрожает вашей безопасности, важно обратиться в правоохранительные органы.

А абьюз на работе может быть?

И такое может быть. Принято считать, что абьюз возникает в личных отношениях, а нездоровые отношения между коллегами называются харассментом. Но это два абсолютно разных понятия.

Харассмент включает в себя домогательства, неуместные прикосновения и шутки в адрес коллеги. Обычно инициатором харассмента выступает руководитель. Однако абьюзивные отношения могут возникать и среди сотрудников на одинаковых должностях, когда один из них настраивает коллектив против другого, ведя травлю.

Что делать, если вы оказались в абьюзивных отношениях?

Если вы оказались в абьюзивных отношениях, первым шагом станет признание себе, что вы находитесь в опасной ситуации. Абьюз — это насилие в самом широком понимании, а абьюзер — человек, который проявляет агрессию и не контролирует свое разрушительное поведение.

Важно осознать, что абьюзер — это человек с психическими проблемами, ему требуется терапия, и сам абьюз может длиться годами, при этом жертва ощущает себя чуть ли не в плену — это объясняет неконтролируемость агрессора.

Жертве приходится следовать правилам, установленным абьюзером, и часто она не понимает, как выбраться из этого замкнутого круга, вообще не задумываясь о прекращении нездоровых отношений, так как не осознает проблему.

Абьюзер представляет опасность как для жертвы, так и для окружающих, и к решению данной проблемы следует подходить серьезно, начиная с таких последствий, как низкая самооценка, утеря чувства собственного достоинства, комплекс неполноценности, постоянная тревога и депрессия. Нельзя допускать роста агрессии, ведь когда абьюзер на грани ярости, его поведение становится непредсказуемым, и вы можете оказаться в опасности.

Почему человек становится абьюзером?

Абьюзерами не рождаются, а становятся. И этому способствует ряд причин:

1. Влияние воспитания и окружения: Если в детстве человек переживал насилие или жестокость, он может повторять подобное поведение в отношении других, считая это нормой.
2. Ментальные и эмоциональные проблемы: Индивиды с психическими расстройствами, такими как проблемы с агрессией, низкая самооценка, безразличие или тревожность, могут проявлять абьюзивное поведение.
3. Социальные условия: Групповое давление, ненормальная культура насилия или гендерное неравенство могут способствовать формированию абьюзивного поведения.

Следует подчеркнуть, что ни одна из этих причин не оправдывает абьюзивное поведение, и каждый человек обязан отвечать за свои действия.

Причины попадания в абьюзивные отношения

1. Низкая самооценка: Люди с заниженной самооценкой не верят, что заслуживают счастливых и здоровых отношений, и часто игнорируют сигналы опасности, исходящие от партнера.
2. Опыт насилия: Люди, ранее пострадавшие от насилия, могут испытывать чувство комфорта в абьюзивных отношениях, принимая такое поведение за норму и ощущая его как заслуженное. Они могут искать подтверждение своих негативных представлений о себе.
3. Манипуляции и контроль: Абьюзеры применяют разные манипулятивные техники, чтобы увлечь и удерживать своих партнеров. В начале отношений они могут проявлять заботу, но постепенно начинают устанавливать контроль.
4. Надежда на изменения: Некоторые жертвы верят в способность абьюзера измениться, думая, что смогут помочь ему стать лучше, продолжают оставаться в отношениях в надежде на положительные изменения.

Сначала нужно понять, что вы находитесь в абьюзивных отношениях. Как это проверить? Пройдите небольшой тест ниже:

1. Сталкиваетесь ли вы с постоянной критикой (по поводу внешности или поведения) или обесцениванием (чувств или состояния)?
2. Получаете ли вы оскорбления или угрозы от вашего партнера?
3. Подвергались ли вы физическому насилию?
4. Боитесь ли вы вашего партнёра?

Если на хотя бы один вопрос вы ответили «да», скорее всего, вы находитесь в абьюзивных отношениях.

После того, как вы поняли, что ваши отношения действительно абьюзивные, вам нужно начать выстраивать личные границы. Фиксировать акты абьюза или насилия и перестать верить партнеру, что бы он вам не обещал. Не поддаваться на манипуляции. Не нужно его жалеть или входить в его положение. Оставаться в отношениях с абьюзером, надеясь, что он изменится, бессмысленно.

Перемены в поведении абьюзера возможны лишь при условии, что он сам осознает наличие проблемы и заинтересован в её устранении.

Если на данный момент ваша безопасность не под угрозой, важно заранее подготовиться к возможному уходу: укрепите свою психологическую устойчивость, соберите финансовые средства, решите, где и как будете жить после разрыва, и в целом настройтесь на изменения в своей жизни. Это трудный, но жизненно важный шаг для вашей физической и эмоциональной защиты.

Покинуть токсичные отношения будет гораздо проще с поддержкой специалиста-психолога. А после разрыва необходимо продолжать терапию для обработки последствий травматичного опыта, чтобы избежать повторных ошибок и выбрать психически здорового партнера, что позволит вам построить счастливые отношения.

Умалатова Дженнет Руслановна, врач-психолог медицинского учреждения “Целитель” в Махачкале, занимается диагностикой и лечением психических заболеваний.

Внимание! Информация, представленная в этой статье, носит информативный характер и предназначена для образовательных целей. Содержимое, размещенное на ресурсе МЦ «Целитель», не заменяет консультацию специалиста и не может служить медицинскими рекомендациями. Не занимайтесь самостоятельным лечением! При ухудшении состояния и появлении первых признаков недомогания проконсультируйтесь с врачом!

Портрет абьюзера

Абьюзер — это человек, в поведении которого могут проявляться некоторые характерные черты. Так, к признакам абьюзера можно отнести:

1. Неглект. Это выражается в игнорировании нужд и просьб партнера. Абьюзер, как правило, не заботится о желаниях другого, за исключением случаев примирения и спокойных периодов.

2. Агрессия. Конфликты сопровождаются криками, унижениями и угрозами насилия, иногда переходящими в физическое насилие.

3. Двойные стандарты. Абьюзер вправе действовать свободно, например, ему разрешается иметь собственные деньги или встречаться с бывшими партнерами, тогда как жертве такие действия запрещены.

4. Ревность, контроль и нарушение границ. Абьюзер ревнует жертву ко всему живому и старается оградить жертву от других людей, друзей, коллег, родственников. Или контролирует общение — например, проверяет переписки: «Ты что, что-то от меня скрываешь? Если нет, покажи».

5. Шантаж. Абьюзер манипулирует своей жертвой, ставя условия, которые вынуждают её делать то, что она не хочет: «Если у нас будет меньше секса, я начну встречаться с другими», «Если не уберешь квартиру, ты не увидишь своих друзей».

6. «Плохие бывшие». Абьюзер изображает своих прошлых партнеров в нехорошем свете, чтобы жертва почувствовала себя уникальной и нужной, подчеркивая её достоинства.

7. Ядовитые шутки и ирония. Придирки и колкие замечания, которые подрывают самооценку, могут подаваться под прикрытием: «Я всего лишь шутил!»

8. Газлайтинг. Эта методика предполагает, что абьюзер ставит под сомнение адекватность жертвы и отрицает её переживания: «Тебе это все показалось, такого не было».

9. Обесценивание. Это относится как к жертве и её жизни, так и к другим людям: «Твои интересы не столь важны, как мои», «Твои друзья негативно влияют на тебя», «Ты занимаешься чем-то незначительным».

10. Смена настроений. Абьюзер может быть самым обаятельным человеком на свете, а через полчаса превратиться в орущего тирана — его настроение и поведение непредсказуемы, жертва никогда не знает, как он себя поведет.

Женщины реже становятся абьюзерами, но если это происходит, их поведение подобно мужскому абьюзу. Кимберли Тейлор, автор книги «Разоблачение абьюзивной женщины», утверждает, что женщины-абьюзеры чаще применяют психологическое насилие: «[В интервью с женщинами-абьюзерами] многократно упоминалось о манипуляциях, контроле и использовании детей как инструмента против партнера или угрозе лишения прав на детей». Она также отмечает, что женский абьюз, как правило, не всегда завершается примирением или спокойствием.

Бежать или сопротивляться

Продолжать оставаться с абьюзером в надежде на его изменение бесполезно — он может измениться только при условии осознания своей проблемы и желания её решить.

Первый шаг к разрыву абьюзивных отношений — это распознавание абьюза. Важно научиться доверять своим чувствам и интуиции, чтобы лучше слышать сигналы о потенциальной опасности и перестать пренебрегать тревожными знаками. Это поможет яснее оценивать ситуацию, уклоняться от манипуляций и находить выходы из сложной ситуации.

С этим могут помочь кризисные центры для жертв абьюза и домашнего насилия:

• «Насилию. нет» (вынесен в реестр иностранных агентов);
• «ИНГО»;
• Консорциум женских неправительственных объединений;
• «Знание остановит гендерное насилие»;
• «Китеж»;
• «Сестры».

Кризисные центры предоставляют жертвам насилия юридическую и психологическую поддержку, а также могут предложить приют, одежду и питание (в том числе для детей), иногда содействие в трудоустройстве и поиске самостоятельного жилья.

Материал по теме

Важно помнить, что в момент разрыва жертва подвергается наибольшему риску насилия. Абьюзер, осознавая, что теряет контроль, может перейти от психологического давления к финансовым ограничениях и запугиваниям, даже физическому насилию. Уход лучше осуществлять с соблюдением мер безопасности — в этом могут помочь сотрудники кризисных центров.

После разрыва с абьюзером жертва должна обратиться к психологу для работы над последствиями травматичного опыта. Это поможет избежать повторных попаданий в подобные ситуации в будущем. Как указывает Алена Садикова, жертвы насилия зачастую возвращаются к абьюзеру — в среднем до семи раз.

Если давление осуществляется, например, со стороны начальника, а менять работу пострадавший не планирует, полезно знать, как противостоять абьюзеру. Важно уметь отстаивать личные границы и распознавать манипуляции, сводя общение к строгим рабочим рамкам: задания — письменно, чтобы минимизировать возможность газлайтинга («Я не об этом говорил»), оценки — по заранее установленным критериям и ключевым показателям, переработка или дополнительные обязанности — согласно условиям трудового договора.

Тем, кто осознал, что является агрессором в отношениях, стоит обратиться за психологической помощью. В таком случае работа над собой требует множества времени и сил: необходимо изменить старые установки, поведение, а для этого — обнаружить их корень. С помощью специалиста абьюзер может научиться выстраивать здоровые отношения, контролировать себя и свои импульсы, переживать эмоции и стресс ненасильственно.

Опыт других людей

Катя, 28 лет, менеджер: «Для меня абьюзер — это человек, который использует свою силу или влияние, чтобы контролировать другого. Например, у меня была подруга, которая постоянно подвергалась критике со стороны своего партнера. Он ей говорил, что она недостаточно хороша, и заставлял чувствовать себя виноватой за любые свои действия. Это настоящая манипуляция.»

Сергей, 35 лет, IT-специалист: «Я всегда думал, что абьюз — это только физическое насилие, но потом узнал, что это и словесное, и эмоциональное обращение. Была у меня знакомая девушка, которую ее бойфренд всегда унижал на людях. Он мог смеяться над ней за любую мелочь, и она в итоге боялась с ним обсуждать свои чувства. Это просто ужасно.»

Анна, 22 года, студентка: «Абьюзер — это тот, кто использует свои отношения для того, чтобы причинять боль. У меня была ситуация, когда мой однокурсник постоянно контролировал свою девушку: кому с ней дружить, что надеть, даже с кем общаться. Он заставлял ее чувствовать зависимость от себя, и это очень токсично.»

Вопросы по теме

Как распознать абьюзера в повседневной жизни?

Абьюзера можно распознать по нескольким характерным признакам. Часто такие люди проявляют черты контроля, манипуляции и агрессии. Они могут ставить партнёра в зависимость, использовать уничижительные слова или игнорировать его мнение. Обратите внимание на то, как человек относится к другим людям: если он часто унижает или критикует близких, это может быть тревожным сигналом. Также стоит насторожиться, если ваша самооценка начинает страдать в его присутствии.

Есть ли шансы, что абьюзера можно изменить?

Изменение поведения абьюзера возможно, но требует усилий с обеих сторон. Обычно это связано с признанием своих проблем и готовностью работать над ними. Важно, чтобы абьюзер проходил профессиональную помощь в виде психотерапии, а также чтобы оба партнёра были открыты к общению и изменению динамики отношений. Однако стоит помнить, что изменения могут занять длительное время, и для жертвы может быть полезно подумать о своей безопасности и психическом здоровье в первую очередь.

Как абьюз может повлиять на психическое здоровье жертвы?

Абьюз оказывает разрушительное воздействие на психическое здоровье жертвы. Опыт эмоционального или физического насилия может привести к депрессии, тревожным расстройствам, а также к снижению самооценки. Жертвы могут испытывать чувство вины, стыда и изоляции. Со временем это может способствовать формированию устойчивых психологических проблем, что усложняет восстановление после абьюза. Важно искать поддержку у друзей, семьи или специалистов, чтобы начать процесс исцеления и вернуть себе уверенность.