Что такое коллаген для суставов и как он работает

Коллаген для суставов — это белок, важный для поддержания здоровья соединительных тканей, включая хрящи и суставы. Он способствует укреплению структуры суставов, улучшает их подвижность, а также помогает уменьшить болевые ощущения и воспалительные процессы.

Прием коллагена может быть особенно полезен для людей, которые занимаются спортом, страдают от артритов или других заболеваний суставов. Он может поступать в организм через питание или в виде добавок, что позволяет увеличивать его уровень и поддерживать здоровье опорно-двигательного аппарата.

Для чего нужен коллаген

Коллаген — это не только популярный термин в косметической индустрии, но и ключевой элемент, необходимый для сохранения здоровья и молодости. Он способствует поддержанию упругости кожи, гибкости суставов, прочности костей и зубов, а Влияет на функционирование внутренних органов.

ГИАЛУРОНОВАЯ КИСЛОТА И ВАШИ СУСТАВЫ

ЧТО ТАКОЕ ГИАЛУРОНОВАЯ КИСЛОТА?

Гиалуроновая кислота известна своими увлажняющими свойствами и часто называется «нативным увлажняющим кремом». Данный природный компонент в большом количестве содержится в коже, суставах и глазах.

В последние годы гиалуроновая кислота привлекла внимание как незаменимый элемент в косметических продуктах благодаря своей способности удерживать и связывать молекулы воды, что обеспечивает коже дополнительное увлажнение, делает её более свежей и здоровой. Однако не все осознают, что эта кислота столь же полезна для суставов, как и для кожных покровов.

КАК ГИАЛУРОНОВАЯ КИСЛОТА МОЖЕТ ПОМОЧЬ ВАШИМ СУСТАВАМ?

Здоровые суставы содержат много гиалуроновой кислоты в синовиальной жидкости, которая смазывает суставы и обеспечивает плавность движений. Гиалуроновая кислота действует как губка — она притягивает и удерживает молекулы воды, поддерживая гидратацию тканей в суставах.¹ Гиалуроновая кислота даже помогает предотвратить разрушение хряща и способствует его регенерации.²

К счастью, употребление добавок с гиалуроновой кислотой может значительно улучшить состояние суставов.

КОЛЛАГЕН И ВАШИ СУСТАВЫ

ЧТО ТАКОЕ КОЛЛАГЕН?

Коллаген — это белок, который естественным образом содержится в организме и помогает формировать строительные блоки мышц, кожи и других соединительных тканей. Коллаген играет важную роль в здоровье суставов. Он присутствует не только в суставном хряще, но и в связках, сухожилиях и костях — от всего этого зависит здоровье суставов.

ПОЧЕМУ СТОИТ ПРИНИМАТЬ ДОБАВКИ С КОЛЛАГЕНОМ?

К сожалению, уровень коллагена начинает уменьшаться примерно с 25 лет. Это снижение может приводить к тому, что связки, кости, сухожилия и хрящи со временем становятся менее гибкими и более ломкими.

Поддержка организма с помощью продуктов, содержащих коллаген, является одним из способов удержания его уровня на необходимом уровне и сохранения здоровье суставов.

SOLGAR Комплекс коллагена и гиалуроновой кислоты

• Способствует здоровью суставов благодаря хондроитину и витамину С, необходимым для синтеза коллагена;
• Улучшает эластичность кожи и сглаживает морщины;
• Помогает сохранить молодость и здоровье кожи.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЕМ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ НА СЛЕДУЮЩИЕ ПРОДУКТЫ:

Солгар №7

Продукт подойдет тем, кто испытывает повышенные нагрузки на суставы, например, при занятиях спортом или при избыточной массе тела. А также людям, кто ранее перенес травмы суставов.«Солгар №7» способствует улучшению подвижности и гибкости суставов.

Куркумин способствует нормальному функционированию суставов, повышая их подвижность и гибкость, а также уменьшая воспалительные процессы в мышцах и суставах во время физической нагрузки.

Коллаген для суставов что это

На долю коллагена в организме человека приходится от 25 до 45% всех белков. Этот важный структурный компонент соединительной ткани отвечает за прочность, эластичность, регуляцию и восстановление. Интерес к коллагену II типа растет из-за его значимости в развитии остеоартрита.

Коллаген и остеоартрит

Сохраняя структуру

В терапевтических целях используют неденатурированный, или нативный, коллаген II типа с исходной структурой в виде тройной спирали, которая и отвечает за его особые биологические свойства. Они принципиально отличаются от свойств гидролизованного (частично разрушенного или денатурированного) коллагена 6 .

Предполагаемым механизмом действия неденатурированного коллагена II типа является «переобучение» T-клеток. Когда неденатурированный коллаген II типа попадает в желудочно-кишечный тракт, он вызывает повторное антигенное взаимодействие с дендритными клетками и регуляторными T-клетками в лимфатической ткани кишечника. Регуляторные T-клетки вырабатывают ИЛ-10 и трансформирующий фактор роста, которые препятствуют иммунному ответу на антиген (коллаген II типа).

Польза для суставов

Положительное влияние неденатурированного коллагена II типа на течение ОА было показано в исследованиях. Так, его прием в течение 90 дней способствовал снижению показателей индекса WOMAC* на 33%, по визуально-аналоговой шкале боли – на 40%, по индексу Лекена** – на 20% 7 . Таким образом, применение неденатурированного коллагена II типа приводило к значительному улучшению повседневной деятельности и улучшению качества жизни пациентов 7 . Аналогичные данные были получены и в более позднем исследовании: например, выраженность боли и скованности в суставе уменьшалась более чем на 40% 8 .

Проявляем инициативу

Продукты с неденатурированным коллагеном II типа могут быть предложены клиентам с различными потребностями, например:

• обезболивающие средства (Налгезин®, Найз® и др.)
• хондропротекторы (Артра®, Терафлекс® и др.)
• комплексы витаминов и минералов для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни.

Данные исследований, подтвердившие эффективность и безопасность применения неденатурированного коллагена II типа, свидетельствуют о его возможностях как в качестве профилактического средства, так и в рамках комплексного лечения остеоартрита.

* WOMAC (Western Ontario and McMaster Universities osteoarthritis Index) — это опросник, состоящий из 24 вопросов, оценивающий выраженность боли (5 вопросов), жесткости (2 вопроса) и функциональных возможностей (17 вопросов) у пациентов с остеоартритом коленей и тазобедренных суставов. ** Индекс Лекена позволяет определить степень проявления остеоартрита как с субъективной (от самой болезни), так и с объективной (от врача) точки зрения.

1. Дыдыкина И. С. и соавт. Значение неденатурированного коллагена для нормализации функции хрящевой ткани суставов // Медицинский совет, 2022. Т. 16. № 14. С. 145–153.

2. Дыдыкина И. С. и соавт. Неденатурированный коллаген II типа: строение, физиологическая роль, возможность медикаментозной коррекции при остеоартрите коленных суставов // Эффективная фармакотерапия, 2020. Т. 16. № 13. С. 8–14. 3. Яременко О. Б., Анохина Г. А., Бурьянов А. А.

Сустав. Хрящ.

Коллаген // Травма, 2020. Т. 21. № 4. С. 6–12. 4. Дыдыкина И. С. и соавт. От знания механизма действия – к принятию решения о выборе подхода к профилактике и лечению остеоартрита // РМЖ. 2020. № 7. С. 14–18. 5.

Казюлин А. Н.

Воздействие современных хондропротекторов на различные звенья патогенеза остеоартроза // Эффективная фармакотерапия, 2015. № 21. С. 26–33. 6. Trentham D.E. и др. Влияние перорального применения коллагена II типа на ревматоидный артрит // Science.

1993 Sep 24;261(5129):1727–1730.

7. Crowley D.C. и др. Безопасность и эффективность неденатурированного коллагена II типа в лечении остеоартрита колена: клиническое исследование // Int J Med Sci. 2009 Окт 9;6(6):312–321. 8. Lugo J.P., Saiyed Z.M., Lane N.E. Эффективность и переносимость добавки неденатурированного коллагена II типа в модуляции симптомов остеоартрита колена: многоцентровое рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование // Nutr J. 2016 Янв 29;15:14.

9. Дыдыкина И. С. и соавт.

Биологически активные добавки в XXI веке: неденатурированный коллаген II типа как пример препарата для надлежащей медицинской практики // Современная ревматология, 2020. № 14 (2). С. 131–137. 10. Лила А. М. и соавт. Важные аспекты терапии остеоартрита в период пандемии COVID-19 // Современная ревматология, 2022. № 16 (1).

С. 108–114.

Связь между коллагеном и заболеваниями суставов и позвоночника

При различных заболеваниях и состояниях суставов и позвоночника (таких как остеоартрит, остеохондроз, растяжения, вывихи) может наблюдаться повреждение соединительной ткани (хрящей, связок, сухожилий). Фрагменты поврежденных тканей в виде отделившегося коллагена II типа могут вызвать и поддерживать аутовоспалительный процесс в суставах и позвоночнике, усугубляя воздействие первичного повреждающего фактора. Для того, чтобы поддержать суставы и позвоночник, широко применяются хондропротекторы. Хондропротекторы с коллагеном оказывают нутритивную поддержку суставам.

В современных хондропротекторах, предназначенных для перорального применения, можно встретить различные виды коллагена:

• нативный (неденатурированный) коллаген II типа, находящийся в своей биологически активной форме в виде прочной тройной спирали с активными участками «эпитопами» (например, в Хондрогард Трио и других);
• гидролизаты коллагена, то есть отдельные фрагменты коллагена, полученные в результате его разрушения — гидролиза;
• коллагеновые пептиды — еще более мелкие фрагменты, состоящие из отдельных аминокислот.

Различия между видами коллагена заключаются в их структуре, механизмах воздействия и молекулярной массе:

• нативный коллаген целенаправленно создан для суставов;
• гидролизаты и пептиды коллагена необходимы для соединительной ткани в целом, включая суставы.

Нативный коллаген не всасывается в желудочно-кишечном тракте, а взаимодействует своими активными центрами с иммунными клетками кишечника. В результате запускается иммунологическая реакция, при которой происходит обучение иммунной системы не разрушать свой собственный хрящ. Этот механизм «обучения» называется «кишечная/или пероральная толерантность». Именно благодаря этому уникальному механизму нативный коллаген отличается от всех других типов коллагена — он может затормозить разрушение собственного коллагена на любой стадии заболевания.

Гидролизаты и коллагеновые пептиды не содержат активных центров – эпитопов, их всасывание происходит в желудочно-кишечном тракте, и они служат строительным материалом для хрящей, связок и сухожилий.

Коллаген: что это?

Свое название коллаген получил от греческого слова «kolla» — «клей», и суффикса «gen» — «производящий». Он является основным структурным белком соединительной ткани, поэтому его действительно можно назвать «клеем» для нашего тела. Этот белок обеспечивает эластичность и прочность коже, костям и, конечно, суставам.

Коллаген: структура и типы

Этот белок обладает уникальной тройной спиральной структурой, что придаёт ему особую прочность и эластичность. В человеческом организме обнаружено как минимум 16 различных типов коллагена, однако 80-90% составляет три типа: первый, второй и третий:

• Коллаген 1 типа присутствует в внутренних органах, сухожилиях, коже и рубцовой ткани.
• Коллаген 2 типа, важнейший для суставов, в основном сосредоточен в хрящах и его можно назвать «коллагеном для суставов».
• Коллаген 3 типа часто ассоциируется с быстро растущими тканями, особенно с сосудистой системой, и обычно встречается в сочетании с типом 1.

Как тело производит собственный коллаген?

Производство коллагена осуществляется фибробластами и хондроцитами в хрящевой ткани. С возрастом естественная выработка этого белка замедляется, что может привести к ухудшению состояния кожи, утрате плотности волос, ослаблению суставов и т.д.

Эффективное производство коллагена зависит от наличия в рационе достаточного количества аминокислот (например, глицина и пролина), а также таких нутриентов, как витамин С, кремний, медь и цинк. Именно поэтому диета, богатая белками и необходимыми микронутриентами, может способствовать здоровому производству коллагена.

Понимание роли коллагена и его функций помогает разработать подходы для поддержания его уровня на оптимальном уровне и, таким образом, способствует здоровью суставов.

Как коллаген влияет на суставы?

Коллаген для суставов очень важен. Он — главный компонент хрящевой ткани, обеспечивающей гладкое скольжение суставных поверхностей относительно друг друга при движениях.

Коллаген выполняет следующие функции:

1. Поддержание целостности хрящевой ткани: хрящи состоят из коллагеновых волокон, которые формируют прочную сетку, обеспечивающую хрящам их силу и способность справляться с нагрузками и микроударом во время движения. При недостатке коллагена эта сетка ослабевает, что может привести к повреждению хряща.
2. Смягчение движений и уменьшение болевых ощущений в суставах: коллаген поддерживает хрящи, которые функционируют как подушки между костями, что позволяет суставам двигаться свободно и без болезненных ощущений. Нехватка коллагена может привести к истончению хрящей, снижению их амортизирующих свойств, возникновению болей в суставах и ограничению подвижности.
3. Профилактика дегенеративных заболеваний суставов: с возрастом уровень коллагена снижается и увеличивается вероятность развития остеоартрита, что приводит к разрушению хрящей сустава, болям, воспалениям и ограничению подвижности. Поддержание адекватного уровня коллагена может замедлить или предотвратить эти патологические процессы.
4. Восстановление суставов после травм: коллаген важен в процессе заживления, новые коллагеновые волокна восстанавливают поврежденную ткань и восстанавливают нормальную работу сустава.

С учетом важности коллагена, необходимо предпринимать шаги для поддержания его здорового уровня в организме. Это, в свою очередь, окажет благоприятное воздействие на состояние суставов.

Как выбрать коллаген для приема внутрь правильно: советуют эксперты Prime Kraft

Важным аспектом является правильный выбор добавок, который влияет на их эффективность. Давайте соберем информацию и создадим понятную систему для каждого, пересмотреть цель и источник коллагена, чтобы узнать, какой вид лучше подходит для различных условий.

Рекомендуемый источник коллагена

Говяжий или куриный

Морской или говяжий

Куриный или говяжий

гидролизованные пептиды в порошке

Что произойдет, если выбрать неподходящий коллаген?

На самом деле, ничего страшного. Исследования показывают, что коллагеновые добавки из рыбы, свиньи и крупного рогатого скота — после гидролиза становятся схожими по биодоступности и эффекту. В другом исследовании было установлено, что 63,4 процента коллагеновых добавок всасывается в кишечнике в виде пептидов. То есть изначально сам коллаген может отличаться, но в расщепленной форме он становится практически универсальным.

Более глубокую информацию о роли коллагена и правилах его приема можно найти в нашей статье, в которой мы детально рассмотрели функции этого структурного белка. Это поможет вам понять, какая добавка необходима именно вам. Если у вас возникли сомнения по поводу пользы коллагена, рекомендуем ознакомиться с нашей статьей, где представлены исследования, касающиеся его воздействия на кожу, волосы, ногти, связки и суставы.

Где найти качественный коллаген?

В магазине Prime Kraft. Мы используем рыбу из семейства сомовых для морского коллагена. При этом только ее кожу и чешую, потому что добавка из костей получается менее эффективной и хуже усваивается. Так делают, например, поставщики из Японии. Продукт может удешевиться, но вряд ли оправдает ваши ожидания.

Сырье для говяжьего коллагена поставляется от итальянского производителя, известного своим качеством. Его используют лучшие бренды по всему миру. Продукция проходит лабораторные испытания перед тем, как попасть на прилавки магазинов, что гарантирует безопасность и эффективность.

Дорогие читатели нашего блога! Если вы собираетесь заказать коллаген, не забудьте использовать промокод BLOG при оформлении заказа, это обеспечит вам скидку в 10%. Также, при заказах от 3000 рублей, доставка будет бесплатной.

Причины и механизм повреждения суставов

• снижение гибкости;
• утрата ротации и тугоподвижность;
• дискомфорт при подъеме и спуске по лестницам;
• увеличение размера суставов;
• невозможность выполнения привычных движений.

Поражение суставов связано с различными причинами, одна из которых – атака иммунной системы на собственный коллаген II типа, являющийся основным каркасным элементом суставов и хрящевой ткани. Это приводит к патологическим изменениям клеток синовиальной оболочки.

Функции регенерации снижаются, хондроциты утрачивают способность восстанавливать матрикс — коллаген, гликопротеины и иные белки. Одновременно с разрушением костных и хрящевых тканей происходят повреждения мягких тканей: связок и мышц. Сустав теряет свои возможности. Появляется дискомфорт и боль — сначала во время движений, а затем и в покое.

О негативных изменениях в суставах свидетельствуют и другие сигналы 3 :

• скрипы, хруст и щелчки при движении;
• атрофия мышц;
• отечность и покраснение;
• изменения в размерах и видимая деформация в зонах соединения костей;
• затруднения в ротации.

По мере прогрессирования нарушений нагрузка перераспределяется на другие участки опорно-двигательного аппарата. За счет этого патологический процесс приобретает системный характер.

Роль коллагена для хрящевой ткани, суставов и связок

Коллаген — это ключевой компонент соединительной ткани. От его количества зависит упругость кожи, состояние волос, ногтей, зубов и внутренних органов. Коллаген обеспечивает эластичность связок и подвижность суставных соединений. Хрящи выполняют функцию амортизации и защищают кости от износа.

Здоровье суставов зависит от состояния синмовиальной жидкости, которая также содержит коллаген. После 25 лет уровень его синтеза начинает снижаться, а после 60 лет выработка уменьшается вдвое. Поэтому у пожилых людей риск суставных проблем значительно возрастает.

Все элементы, состоящие из соединительной ткани (суставы, хрящи, связки), содержат волокна коллагена и эластина, которые отвечают за механическую прочность и придание формы, а также упругость и эластичность. Замедлить или прекратить дальнейшее разрушение хрящевой ткани суставов может помочь остановка разрушения собственного коллагена II типа. Типы коллагена – какой больше подходит для суставов и хрящей?

Польза коллагена заключается в поддержке тканей и органов, а В участии в регенерационных процессах, стимулирующих образование клеток кожи, и выполнении множества других функций. Ученые выделили около 28 типов коллагена, основными группами являются:

• Фибриллярные — тип I, II, III, V, XI, XXIV, XXVII;
• Фибрилл-ассоциированные — тип IX, XII, XIV, XVI, XIX, XX, XXI, XXII;
• Сетевые — тип IV, VIII, X;
• Трансмембранные — тип XIII, XVII, XXIII, XXV/CLAC-P;
• Прочие типы коллагена.

Наиболее распространенными считаются I, II, III тип 4 .

В организме они проявляются в разных количествах:

• I тип способствует усвоению питательных веществ и поддержанию водного баланса, присутствует во всех тканях;
• II тип отвечает за здоровье суставов, он выступает основной мишенью для иммунной системы при патологиях суставов (то есть, именно коллаген II типа необходим для восстановления суставов и хрящевых тканей);
• III тип называется «компонентом молодости», так как отвечает за упругость и эластичность кожи.

Коллаген также может различаться по своей структуре на гидролизованный и нативный.

При приеме гидролизованного или расщепленного коллагена организм получает набор аминокислот, которые служат строительным материалом 6 для различных тканей организма человека, но при этом процесс атаки на собственный коллаген не прекращается. Поэтому необходим радикально новый подход 7 .

Чем можно заменить коллаген?

Важно осознавать, что самые высококачественные добавки не могут полноценно остановить дегенеративные процессы. Поэтому следует подходить к решению данной проблемы комплексно. Ранее единственным действенным способом лечения артроза было эндопротезирование, но на сегодняшний день медицина шагнула далеко вперед.

Достойная альтернатива оперативному вмешательству – инъекции препаратом Нолтрекс, благодаря которому можно отложить или вовсе отказаться от оперативного вмешательства. Искусственный эндопротез используется для замещения синовиальной жидкости суставов. Не содержит гиалуроновую кислоту и прочие компоненты, легко расщепляющиеся энзимами. Это гипоаллергенный, биосовместимый с тканями организма материал.

Применяется Нолтрекс в объеме 2.5 мл с помощью инъекций, что равномерно распределяет препарат по суставным поверхностям и синовиальной оболочке. Гидрогель создает защитный слой, который снижает механическое воздействие на сустав, обеспечивая отличный амортизирующий эффект. Это позволяет сохранить целостность хрящевой ткани и замедлить процесс ее разрушения.

Вопросы по теме

Как коллаген влияет на восстановление суставов после травм?

Коллаген играет ключевую роль в восстановлении суставов после травм, так как является основным белком соединительных тканей. Он способствует регенерации хрящевой ткани, улучшает её эластичность и прочность. При его недостатке процесс заживления может замедляться, что приводит к болям и ограничению подвижности. Высококачественные коллагеновые добавки могут ускорить восстановление и помочь уменьшить воспаление в суставах.

Есть ли альтернативные источники коллагена кроме добавок?

Да, существуют и другие источники коллагена, помимо добавок в виде порошков или капсул. Продукты, богатые коллагеном, включают бульоны, приготовленные на костях, а также желатин, который является обработанным коллагеном. Кроме того, пища, богатая витаминами С и Е, помогает организму вырабатывать коллаген. Это такие продукты, как цитрусовые, ягоды, орехи и семена. Регулярное употребление этих продуктов может способствовать естественной синтезу коллагена в организме.

Как коллаген влияет на уровень физической активности у людей старшего возраста?

Уровень физической активности у пожилых людей часто снижает возрастные изменения и дегенерация суставов. Коллаген может оказать положительное воздействие на этот процесс. Исследования показывают, что добавление коллагена в рацион может привести к уменьшению болей в суставах и повышению их гибкости. Это, в свою очередь, может поспособствовать увеличению активности и улучшению качества жизни. Люди, употребляющие коллаген, зачастую отмечают увеличение способности заниматься физической активностью, что способствует укреплению мышц и улучшению общего состояния здоровья.