Где находится шейно-воротниковая зона

Шейно-воротниковая зона — это область, расположенная на шее и верхней части спины, включающая в себя мышцы, связки и структурные образования, такие как позвонки. Эта зона играет важную роль в поддержании головы и обеспечении её подвижности, а также служит местом крепления для различных мышц и нервов.

Часто шейно-воротниковая зона становится причиной болей и дискомфорта, особенно в результате неправильной осанки или чрезмерных нагрузок. Важно заботиться о здоровье этой области, выполняя упражнения и следя за своим положением тела.

Врач-невролог о массаже шейно-воротниковой зоны

Как вы считаете, 5 килограммов — это значительный вес или не очень? Вряд ли это было бы легким бременем, если вы, к примеру, тащили бы эту тяжесть от магазина до собственного дома. Но задумайтесь, что в нашем организме задействованы мышцы, которые вынуждены держать на себе 5 килограммов постоянно, будь то при стоянии, сидении или движении. Это как раз мышцы шеи, ведь вес нашей головы, в среднем, составляет около 5 килограммов.

Попробуйте сейчас же осознать, насколько ваша шея напряжена? Почти уверен, что она в напряжении. Возможно, вы заметите, что напряжение ощущается не только в шее, но и в плечах, которые слегка поднимаются; иногда дискомфорт охватывает область от лопаток до нижней челюсти.

Известно, что хронический стресс городского жителя — это настоящая ловушка: с древних времен человек поднимал плечи и напрягал шейные мышцы инстинктивно, пытаясь защитить голову от угрозы. Мы просыпаемся, поглядываем на часы (чтобы не опоздать!), включаем новости (а порой лучше бы не смотрели этот ужас!), садимся в машину или общественный транспорт (пробки, очереди, гололед). И вот, рабочий день еще не начался, а стресс уже успел привести наши мышцы шеи и плеч в состояние готовности к обороне. Что нас ждет вечером?

Головная боль. Затылок, темя, виски, реже лоб. Вы устало трете голову ладонями, принимаете обезболивающее, болезненно реагируете на свет и громкие звуки.

Утомление и недомогание. Удивительно, но у вас нет причин для усталости – вы работали в уютном офисе, не задерживались и даже успели пообедать, но чувствуете себя так, словно отработали не меньше двадцати часов.

Боль в шее – ноющая, давящая или стреляющая. Трудно повернуть голову, мышцы надплечья и шеи кажутся болезненными и утолщенными при прикосновении, даже горячими, будто они воспалены.

Проблемы с памятью и концентрацией. Сложно сосредоточиться, мелкие важные дела легко выпадают из головы, а путь домой кажется бесконечным.

Расстройства сна. Вам трудно уснуть или ваш сон поверхностный с частыми пробуждениями, он не приносит должного отдыха.

В какой-то момент к этим проблемам могут добавиться головокружение и неустойчивость при ходьбе, вызванные недостатком кровоснабжения мозга через позвоночные артерии (так называемая вертебрально-базилярная недостаточность). Это не просто досаждает, это сигнализирует о серьезных проблемах, которые могут потребовать длительного лечения. И в таких ситуациях полезно вспомнить старую истину — гораздо легче и приятнее предотвращать болезни, чем потом лечить их.

Массаж шейно-воротниковой зоны, который охватывает шею, надплечья и верхнюю часть спины до угла лопаток, занимает всего 20-25 минут. Проведение такого курса несколько раз в год поможет укрепить мышцы шеи, сделая их более эластичными и мягкими, а также научит расслабляться. Это приведёт к улучшению кровообращения, нормализации сна и повышению жизненного тонуса и работоспособности.

Вам необходим массаж шейно-воротниковой зоны, если вы:

• вы страдаете от головных болей во второй половине дня или болей в области шеи, плеч и между лопатками;
• вы без причины плохо засыпаете и часто просыпаетесь;
• ваша работоспособность упала, вы испытываете хроническую усталость, у вас проблемы с памятью и концентрацией;
• вы много времени проводите за компьютером;
• вы носите сумку на одном плече или привыкли говорить по телефону, зажав его между ухом и плечом.

Врач-невролог. Массажист. Максимова Елена Валерьевна

Массаж шейно-воротниковой зоны

Сидячая работа и недостаток физической активности стали повседневной реальностью для огромного количества людей. Частые головные боли, напряжение и боль в области шеи и плеч, нарушения сна и снижение работоспособности — это те проблемы, с которыми сталкивается человек, ведущий малоподвижный образ жизни. Особенно актуально это для тех, чья деятельность связана с длительным напряжением шейных мышц.

Сидячая работа, отсутствие физической активности – постоянные жизненные спутники огромного числа людей. Проблемы, с которыми сталкивается человек, страдающий гиподинамией, включают в себя, помимо прочего, частые головные боли, боль и чувство напряжения в области шеи и плечевого пояса, нарушения сна, снижение работоспособности.

Проблемы, с которыми сталкиваются люди, работающие в сидячем положении, касаются конкретного напряжения шеи. Лучшая стратегия борьбы с этими неприятностями — это изменение образа жизни, но, к сожалению, многие не имеют такой возможности. Поэтому существует более простой и эффективный способ решения проявляющихся проблем. Массаж головы и воротниковой зоны, даже в одном сеансе, положительно влияет на устранение головной боли и усталости. После курса процедур, который длится хотя бы неделю, восстанавливается сон и значительно увеличивается работоспособность.

Эффективность массажа воротниковой зоны

Польза массажа шеи и головы обусловлены следующими механизмами:

• массаж воздействует на мышцы шеи и плеч, расслабляя их и тем самым снимая усталость;
• он улучшает кровообращение в шейно-воротниковой зоне, что минимизирует болевой синдром, вызванный отеками или накоплением молочной кислоты после физической активности;
• расслабление мышц шеи способствует улучшению кровоснабжения головного мозга, что помогает избавиться от головной боли и улучшить сон;
• воздействие на рефлексогенные зоны в этой области улучшает функцию внутренних органов.

Все эти эффекты, в конечном итоге, повышают общее самочувствие, активизируют жизненные силы и работоспособность.

Нужно помнить, что массаж шейно-воротниковой зоны полезен не только взрослым, но и детям. Как известно, около 75% школьников имеют проблемы с осанкой, а 10% страдают от сколиоза. Это вполне объяснимо, учитывая несовершенство школьных парт для поддержания правильной осанки у детей.

Массаж помогает исправлению осанки за счет все того же расслабления мышц шеи и плечевого пояса. К тому же, устранение застойных явлений улучшает память, внимание, повышает успеваемость (разумеется, речь идет не об однократном сеансе). Также считается, что воздействие на рефлексогенные зоны шеи нормализует гормональный фон, что особенно важно для подростков.

Безусловно, эффективность массажа во многом зависит от квалификации специалиста, который его проводит. К выбору массажиста стоит подходить очень серьезно. Рекомендуем обратиться в сеть клиник ВиТерра для гарантированного достижения значимого результата от массажа.

Показания и противопоказания к массажу шейно-воротниковой зоны

Массаж головы и шеи – это, в первую очередь, лечебный массаж, и, как и любая другая лечебная процедура, он имеет свои показания и противопоказания.

Вот основные показания для массажа воротниковой зоны:

• усталость и напряжение в шее и плечах из-за длительного сидения;
• болезненные ощущения в верхней части спины и шеи, имеющие мышечный характер и не связаны с воспалениями;
• шейный остеохондроз;
• повреждения шеи и шейного отдела позвоночника (не в острый период!);
• малоподвижный образ жизни;
• расстройства сна, снижение общего уровня энергии и работоспособности.

Показания для детей:

• проблемы с осанкой, начальная стадия сколиоза;
• вегето-сосудистая дистония (позитивное воздействие связано с рефлексогенными зонами);
• недостаток гормонов (в качестве вспомогательной терапии).

Конечно, такой массаж можно назначать не только в вышеперечисленных случаях. По большому счету, если Вы чувствуете настойчивую необходимость в массаже воротниковой зоны, то никто не вправе вам отказать. Однако, в области шеи находится сосредоточие многих жизненно важных структур, и массаж влияет не только на них, но и на головной мозг. Именно поэтому при наличии противопоказаний к массажу ни в коем случае не стоит прибегать.

Существуют противопоказания к массажу воротниковой зоны, включая следующие состояния:

• гипертония с высокими показателями артериального давления;
• декомпенсированная сердечная недостаточность;
• острые травмы шеи и раны в этой области;
• воспалительные заболевания головы, шеи и верхней части спины;
• инфекционные заболевания бактериальной или грибковой природы;
• острые инфекционные заболевания;
• нестабильность в шейном отделе позвоночника (может привести к негативным последствиям);
• новообразования в области шеи и воротниковой зоны;
• наличие злокачественных опухолей на последней стадии.

Во всех остальных случаях массаж шейно-воротниковой зоны способен оказать поистине волшебное воздействие. Смело записывайтесь на прием к массажистам сети клиник ВиТерра и все проблемы, связанные с неприятными ощущениями в этой области, исчезнут из Вашей жизни без следа!

Медицинские показания к массажу воротниковой зоны:

• Остеохондроз шейно-грудного отдела (боли, онемение в руках, «мурашки»);
• Регулярные головные боли;
• Сколиоз, хондроз;
• Кривошея;
• Нарушения артериального давления (кроме кризов!) – гипотония, гипертония, вегетососудистая дистония;
• Мигрени и шум в ушах;
• Головокружение;
• Проблемы с мозговым кровообращением;
• Грыжи шейного отдела позвоночника.

• устраняет мышечно-тонический синдром в области шеи и верхней части спины;
• улучшает эластичность, возбудимость и растяжимость мышечных волокон;
• корректирует и улучшает осанку;
• нормализует работу органов дыхания;
• повышает кровоснабжение головного мозга;
• снимает головную боль;
• общая нормализация состояния и повышение работоспособности.

Количество сеансов массажа шейно-воротниковой зоны

Количество и интенсивность сеансов определяется состоянием здоровья пациента, целями (поддерживающий или лечебный массаж), а также наличием сопутствующих заболеваний. Обычно курс составляет 10 дней, но может быть изменен врачом в зависимости от состояния здоровья пациента и его индивидуальных особенностей.

• При явных патологиях рекомендуется провести от 15 до 20 массажей с интервалом 1 раз в 3-4 месяца.
• Для профилактики заболеваний и общего укрепления здоровья рекомендуется проходить 1-2 курса массажа по 10 сеансов.
• Пройдя 1-3 курса массажей в год, вы навсегда забудете о плохой осанке и получите царственную осанку с легкой и грациозной походкой.

Массаж шейно-воротниковой зоны

Массаж шейно-воротниковой зоны занимает одно из первых мест по популярности. Это объясняется тем, что именно эта зона подвержена малоподвижности, что вызывает накопление солей и защемление нервов. Даже один сеанс может помочь снизить напряжение в данной области, уменьшить скованность, справиться с головными болями и значительно повысить работоспособность. Кроме того, массаж воротниковой зоны активно используется в терапевтических целях, специальные техники направлены на коррекцию искривлений позвоночника и вегетососудистой дистонии.

ИнформацияВрачиКлиникиЦеныЗадать вопросВажно

Этот раздел не предназначен для самостоятельной диагностики или лечения. При возникновении болей или ухудшении состояния здоровье может оценить только квалифицированный медицинский специалист. Для точного диагноза и назначения надлежащего лечения необходимо обратиться к врачу-специалисту.

• Массаж шейно-воротниковой зоны в «Открытой Клинике»
• Показания и противопоказания
• Техника выполнения массажа шейно-воротниковой области
• Стоимость услуг
• Где сделать массаж шейно-воротниковой зоны в Москве?

Шейно-воротниковый массаж в «Открытой Клинике»

Эффективность массажа шеи напрямую зависит от профессионализма специалиста, который его выполняет. Сначала, чтобы удостовериться в необходимости массажа, проводят диагностическое обследование. Если во время исследования у пациента не было выявлено противопоказаний к массажу, то врач допускает его к процедурам.

Стоимость процедуры может варьироваться: массаж шейно-воротниковой зоны для профилактики, как правило, обойдется дешевле, чем лечебный. Иногда его рекомендуют совершенно здоровым людям, которые регулярно испытывают стресс. В таких случаях массаж помогает расслабить мышцы и снизить эмоциональное напряжение. Эта процедура полезна и для детей, особенно для школьников и студентов, так как способствует профилактике искривлений осанки, улучшает память и поддерживает гормональный баланс.

Для достижения наилучших результатов выполнение процедуры должно осуществляться опытным специалистом. Шейно-воротниковая зона требует осторожности, так как в этой области располагаются главные нервные окончания и сосуды. Поэтому массаж лучше доверить профессионалам. Неправильные действия неквалифицированного человека могут привести к:

• защемлению нервов;
• растяжению мышц;
• сжатию позвоночной артерии.

Чтобы не столкнуться с такими последствиями, просто обращайтесь к профессионалам. Например, проводят по приятной цене массаж шейно-воротниковой зоны в Москве в «Открытой Клинике». У нас трудятся только специалисты с большим опытом работы, поэтому они гарантируют отличный результат после процедуры.

Число необходимых сеансов устанавливает врач. Он также объяснит, как пройдет массаж и предупредит о необходимости подготовки к нему. Обычно сеанс продолжительностью составляет не более 15 минут.

Противопоказания

• при инфекционных заболеваниях;
• при острых воспалительных и гнойных процессах;
• при нестабильных состояниях шейного отдела позвоночника;
• при онкологии;
• при грибковых инфекциях кожи;
• при серьезных сердечно-сосудистых расстройствах;
• в случае повреждений кожи в обрабатываемых зонах;
• при свежих травмах шеи и спины;
• при повышенной температуре;
• в период менструации.

Специальной подготовки к массажу шейно-воротниковой зоны не требуется. Процедура начинается с легких поглаживаний, осуществляемых подушечками пальцев. Эти массажные движения позволяют оказывать благотворное воздействие на нервные окончания и усиливать приток крови. Затем специалист переходит к растираниям, помогающим справиться с застойными явлениями.

В ходе массажа сначала проводятся разминания, улучшающие крово- и лимфообращение. Затем выполняются глубокие воздействия на ткани с помощью поколачиваний. Завершается процедура поглаживанием.

Сессия массажа может быть одноразовой для расслабления, но при лечении и профилактике заболеваний рекомендуется проходить курс. Длительность этого курса устанавливается врачом в зависимости от конкретного случая.

Медицинский массаж воротниковой зоны: техника массажа, возможные осложнения

Из-за ведения малоподвижного образа жизни у современного человека возникает застой крови в области воротниковой зоны, в связи с чем проявляются неприятные симптомы: головокружение, мелькание мушек перед глазами, плохое самочувствие, слабость. Все это чревато нарушением работоспособности и тяжелым последствиям: инсульт, инфаркт, развитие сосудистых патологий.

Массаж шейно-воротниковой зоны может быть рекомендован при следующих состояниях:

• гипертония;
• артрит;
• остеохондроз;
• дискомфорт в мышцах;
• радикулит;
• нарушения в центральной нервной системе, требующие вмешательства массажиста;
• спазмы гладкой мускулатуры;
• сколиоз.

Перед проведением массажа следует обязательно убедиться в том, что отсутствуют:

• воспалительные процессы;
• острые инфекционные заболевания;
• повышенная температура;
• онкология;
• внутренние кровотечения;
• заболевания крови;
• тромбоэмболия и другие патологии сердечно-сосудистой системы.

Подготовка к процедуре и рекомендации по ее проведению

Перед началом сеанса следует тщательно вымыть руки и высушить их полотенцем. Затем на кожу рекомендуется нанести масло, желательно с расслабляющим эффектом, к примеру, масло лаванды, шалфея, мяты или мелисы.

Внимание! Во время процедуры важно достичь полного расслабления, иначе массаж не принесет лечебного эффекта. Правильное положение тела: сидя, руки согнуты в локтях, опора переносится на стол.

Ниже представлены наиболее эффективные техники массажа:

1. Поглаживание тыльной стороной ладоней от шейных позвонков к плечам и лопаткам. Движения должны быть медленными и легкими. Переплетение пальцев между собой обеспечивает обхват плечевой зоны.
2. Растирание. Поглаживание с применением давления ребер ладоней сначала в медленном темпе, с последующим увеличением скорости.
3. Техника «ножницы-пиление». Растирание ребром ладони обеих рук, при гипертонии – вниз, при гипотонии – вверх.

Важно! Движения выполняются от атланта до нижнего края лопаток по двум плоскостям: вертикальной и горизонтальной.

1. Поглаживание большими пальцами обеих рук поочередно, максимальное расстояние до 10 см. Нужно обработать всю зону шейно-воротниковой области.
2. Штрихование. Указательный и средний пальцы обеих рук располагаются на расстоянии 1 см друг от друга, разводятся в стороны, а затем смещаются вместе, формируя «валик».

Важно! Все манипуляции выполняются как в продольной, так и в поперечной плоскостях.

1. Разминание подушечками четырех пальцев. Одна рука на тыльной поверхности, другая выполняет круговые движения.
2. Сдвигание ладонями. Кожа и подлежащие ткани захватываются и оттягиваются кверху.
3. Похлопывание. Полусогнутыми кистями выполняются поочередные похлопывания в различных направлениях.
4. Вибрация. Тыльной стороной кулаков производится похлопывание в области шейно-воротниковой зоны.
5. Пунктирование. Легкое синхронное прикосновение четырех пальцев к коже.
6. Стегание. Легкие удары тремя пальцами. В завершение сеанса выполняются успокаивающие движения поглаживания.

Примечание! Во время процедуры следует избегать контакта с позвоночником и крупными родинками.

Процедура продолжается в течение 10-15 минут. Достаточно 10 сеансов чтобы полностью избавиться от болезни. Кратность проведения определяет специалист.

Массаж шейно-воротниковой зоны эффективно расслабляет мышцы, что способствует правильному расположению тканей и улучшению подвижности суставов. Кроме того, он улучшает микроциркуляцию крови, облегчает поступление кислорода в головной мозг и корректирует осанку.

Результат

Массаж воротниковой зоны быстро устраняет головные боли сосудистого происхождения, устраняет утомление, улучшает работоспособность. Всего за несколько сеансов у вас улучшится сон, значительно уменьшатся проявления хронического стресса, нормализуется психика.

Вы можете пройти массаж шейно-воротниковой зоны в медицинском центре ОН КЛИНИК в Рязани. Наши массажисты выполняют процедуру деликатно, избегая резких движений. После массажа вы ощутите облегчение от многих симптомов и подъем настроения. Запишитесь на сеанс прямо сейчас!

Противопоказания

Этот массаж имеет ряд противопоказаний, среди которых:

• повышенная температура;
• обострения хронических болезней;
• острые вирусные инфекции;
• кожные заболевания в шейно-воротниковой зоне;
• тяжелые внутренние заболевания в стадии декомпенсации;
• заболевания вен, тромбообразование;
• гипертония третьей-четвертой степени;
• травмы спины и шеи;
• нестабильность позвонков;
• тяжелые состояния иммунодефицита;
• онкологические заболевания.

Некоторые противопоказания являются относительными, и после купирования симптомов врач разрешает приступать к массажу. Для точной диагностики запишитесь на прием к врачу ОН КЛИНИК. Операторы нашего контактного центра ответят на ваши вопросы и подберут подходящее время.

Показания

• усталость и дискомфорт после рабочей недели;
• мышечные спазмы в области шеи;
• мигрени и головокружения;
• нарушения сна;
• высокое артериальное давление;
• реабилитация после серьезных травм, ушибов и инсультов;
• остеохондроз, спондилоартроз, артрит и сколиоз;
• профилактика инфарктов.

Методика массажа шейно-воротниковой зоны включает в себя разминания, поглаживания, растирания и вибрации, направленные на воздействие на мышцы, связки и кости шеи и верхней части спины. Это способствует улучшению кровообращения, снятию мышечного напряжения и устранению застойных явлений.

Механизм воздействия

Шейный отдел позвоночника напрямую влияет на работоспособность шеи, рук и головы. Если напряжение и скованность в шейно-воротниковой зоне вовремя не устранить, могут возникать не только головные и мышечные боли, но даже онемение в руках. А из-за нарушенного кровообращения головного мозга, зачастую ухудшается сон и появляется депрессивное настроение. В области шеи велик риск отложения солей, которые со временем могут привести к образованию небольшого горбика.

Избежать многих проблем можно благодаря регулярному массажу шейно-воротниковой зоны. Это способствует устранению солевых отложений, расслаблению шейных и спинных мышц и позитивно влияет на общее состояние организма. Массаж воротниковой зоны оказывает комплексное воздействие не только за счет механического расслабления, но и через рефлексное влияние на множество внутренних органов, повышая защитные функции организма против стресса.

Вопросы по теме

Что включает в себя шейно-воротниковая зона с точки зрения анатомии?

Шейно-воротниковая зона включает в себя несколько основных анатомических структур, таких как шейные позвонки, мягкие ткани, мышцы, лимфатические узлы и кровеносные сосуды. Это область, которая соединяет голову с телом и играет важную роль в поддержании движений шеи, а также в защите жизненно важных структур, таких как трахея и пищевод. Она также является местом, где расположены нервы, отвечающие за чувствительность и двигательную активность верхних конечностей.

Каковы основные функции шейно-воротниковой зоны в повседневной жизни?

Шейно-воротниковая зона выполняет несколько ключевых функций, необходимых для повседневной активности. Во-первых, она обеспечивает подвижность головы, позволяя нам поворачивать и наклонять ее в разные стороны. Во-вторых, через эту область проходят важные нервные структуры и сосуды, обеспечивающие кровоснабжение и иннервацию верхних конечностей и головы. Наконец, шейно-воротниковая зона также участвует в поддержке осанки и равновесия, что особенно важно при выполнении физических упражнений и повседневных задач.

Как здоровье шейно-воротниковой зоны влияет на общее самочувствие?

Состояние шейно-воротниковой зоны может существенно повлиять на общее здоровье и самочувствие человека. Проблемы в этой области, такие как напряжение мышц, воспаление или смещение позвонков, могут вызывать головные боли, боли в шее и плечах, а также ограничение подвижности. Более того, хронические боли в шее могут приводить к нарушениям сна и снижению качества жизни. Поэтому забота о здоровье шейно-воротниковой зоны, включая регулярные упражнения, массаж и правильную осанку, имеет огромное значение для общего самочувствия.