Эффективные методы для подтяжки ног и борьбы с целлюлитом

Для подтягивания ног и уменьшения целлюлита важно сочетать регулярные физические упражнения с правильным питанием. Аэробные нагрузки, такие как бег или плавание, а также силовые тренировки на ноги помогут укрепить мышцы и ускорить обмен веществ. Не забывайте уделять внимание специальным упражнениям для ягодиц и бедер, таким как приседания и выпады.

Кроме того, важно следить за своей диетой, уменьшая потребление сахара и насыщенных жиров, а также увеличивая количество клетчатки и жидкости. Регулярные массажи и обертывания с использованием антицеллюлитных средств также могут улучшить состояние кожи, способствуя её более ровному и подтянутому виду.

Целлюлит на ляшках: что делать, если проблема мешает жить?

Целлюлит может восприниматься многими девушками как крайне неприятная проблема, особенно когда он появляется на бедрах. Ярко выраженный целлюлит в этой области не только портит внешний вид, но и влияет на самочувствие. Как поступить, если взглянув на своё отражение в зеркале, вы испытываете разочарование, а мечты о пляже или легких шортах вызывают лишь дискомфорт? Давайте узнаем, как избавиться от нежелательного целлюлита на бедрах.

Целлюлит с задней стороны бедер – одна из самых сложных для визуального восприятия зон. Главная проблема заключается в том, что вы сами не можете увидеть её, в то время как они видны окружающим. Это как бы невидимая неприятность, которую невозможно игнорировать. Женщины часто говорят, что эта область является самой трудной для коррекции.

Выраженный целлюлит на задней стороне бедер может проявляться в виде явных ямок и бугристостей, которые порой видны даже под одеждой. Это не просто косметическая проблема, а «звоночек», сигнализирующий о застое жидкости и снижении тонуса тканей в данной области.

Что поможет убрать целлюлит на ляшках сзади?

В нашей клинике мы используем комплексный подход, который включает аппаратные методики, такие как RF-лифтинг, ICOONE и лимфодренажный массаж. Эти процедуры помогают улучшить микроциркуляцию, укрепить кожу и вернуть ей гладкость. Но главное — это индивидуальный подход. Мы понимаем, что каждая женщина уникальна, и подбираем программу, которая работает именно для вас.

Как избавиться от целлюлита

Искоренить «апельсиновую корку» можно без изнуряющих тренировок. Современные косметологические процедуры способны быстро устранить целлюлит и сохранить достигнутый результат на долгие годы. Последние методики безопасны для здоровья, не вызывают дискомфорта и хорошо переносятся пациентами.

Популярные средства от целлюлита:

• Массаж. Антицеллюлитный массаж включает в себя разнообразные техники: лимфодренажный, аппаратный и акупунктурный. Эти методы помогают устранить отечность и улучшить кровообращение в проблемных зонах;
• Обёртывание. Такие процедуры положительно влияют на кожу, насыщая её витаминами и минералами, и ускоряют микроциркуляцию. На поражённые участки кожи наносят специальные средства с активными компонентами, которые проникают в кожу, воздействуя на жировые отложения и соединительную ткань, тем самым улучшая кровообращение и лимфодренаж;
• Прессотерапия. Используя пневмокомпрессионный аппарат, на ноги пациента надевают специальные манжеты, которые наполняются воздухом и создают пульсирующее давление. Это стимулирует лимфодренаж и улучшает микроциркуляцию, способствуя выведению токсинов и лишней жидкости;
• Микротоковая терапия. Она основана на применении слабых электрических импульсов, которые активируют мышцы и усиливают кровоснабжение. Это способствует улучшению дренажа, снижению отеков и удалению лишней жидкости и токсинов. Кроме того, микротоковая терапия стимулирует синтез коллагена и эластина, улучшая тонус кожи и её упругость.

Эффективность одной и той же процедуры может сильно различаться для разных людей. Это зависит от степени выраженности целлюлита, типа кожи, общего состояния организма, возраста и индивидуальных особенностей. Тем не менее, существуют методики, которые показывают хорошие результаты независимо от начальных условий пациента.

Самые эффективные процедуры против целлюлита

Ultraformer (Ультраформер)

Устройство Ultraformer использует ультразвук для создания концентрированного луча, который разрушает жировую ткань. В процессе процедуры ультразвуковые волны проникают в кожу на определённую глубину, разрушая жировую клетчатку, при этом поверхностные слои кожи остаются неповреждёнными.

Ультразвуковое воздействие активизирует регенерацию тканей и способствует выработке коллагена. Устранить неровности и подтянуть кожу можно всего лишь за одну процедуру.

• Беременность и период лактации;
• Злокачественные опухоли;
• Инфекционные и воспалительные процессы на ногах и ягодицах;
• Сахарный диабет;
• Эпилепсия;
• Сердечные заболевания.

Микроигольчатый RF-лифтинг Morpheus 8

Устройство Morpheus 8 сочетает в себе радиочастотное омоложение и микроигольчатую терапию. Оно использует маленькие иглы для доставки радиочастотной энергии в глубокие слои дермы, что вызывает нагрев тканей и стимулирует выработку коллагена и эластина, улучшая упругость и текстуру кожи.

RF-лифтинг не просто устраняет целлюлит. Он оказывает лифтинговый эффект, подтягивает кожу на бёдрах, удаляет излишки жировой ткани, уплотняет дерму, уменьшает растяжки и выравнивает рельеф кожи.

• Беременность и период лактации;
• Чувствительность или аллергия на иглы;
• Склонность к кровоизлияниям и нарушениям свёртываемости;
• Инфекции и воспалительные процессы на ногах и ягодицах;
• Сахарный диабет;
• Онкологические заболевания.

Аппаратный массаж Icoone

Icoone – это устройство, способное выполнять множество видов массажа: механического, вакуумного и пневматического. Оно оснащено насадками и аксессуарами для работы с различными зонами тела. В процессе сеанса аппарат осуществляет ритмичные движения, оказывая давление на различные слои кожи, что способствует улучшению кровообращения, снятию мышечного напряжения, улучшению лимфодренажа и снижению целлюлита.

• Беременность;
• Герпес;
• Нарушения кожных покровов в области ног и бёдер;
• Аутоиммунные нарушения;
• Инфекционные и воспалительные процессы на ногах и ягодицах;
• Сахарный диабет;
• Варикозная болезнь 3-й степени и выше;
• Тромбофлебит;
• Онкологические заболевания.

Скажи «Прощай!» апельсиновой корке. Антицеллюлитные тренды 2024

Если вы тратите значительное количество ресурсов на массажи, обёртывания и чудо-кремы, пытаясь навсегда избавиться от целлюлита, знайте, что он может испортить настроение даже самым уверенным в себе женщинам. Не стоит расстраиваться! В арсенале косметологов и пластических хирургов появились новые методы борьбы с целлюлитом, действительно способные помочь. Давайте рассмотрим, что нового нам предлагает этот год.

Целлюлит: что это и откуда он берется?

Целлюлит – это состояние, которое приводит к изменению структуры подкожно-жировой ткани, из-за чего кожа становится неровной и бугристой. Он может возникать на бедрах, ягодицах, животе и не зависит от вашего возраста и веса. Причины могут варьироваться от гормональных изменений до генетической предрасположенности и стиля жизни.

Целлюлит является нормой для большинства женщин, но не всех устраивает как он выглядит. Поэтому неудивительно, что прекрасный пол уже не первое десятилетие пытается найти самые эффективные способы борьбы с этим несовершенством. Хорошая новость в том, что в 2024 году появились новые методы, которые реально помогают сделать кожу более гладкой и упругой.

Аппаратная косметология продолжает развиваться, предлагая всё более усовершенствованные способы борьбы с целлюлитом. В этом году специалисты предлагают несколько высокоэффективных методик:

• Радиочастотный лифтинг (RF-лифтинг)

Если вам нужен быстрый и заметный результат без боли, RF-лифтинг станет отличным выбором. Радиочастотные волны проникают в глубокие слои кожи, активируя выработку коллагена. В 2024 году технология была усовершенствована, что повысило её эффективность и точность. Результат? Гладкая кожа и уменьшение проявлений целлюлита всего лишь после нескольких сеансов.

• Эндосфера-терапия (Endospheres Therapy)

Методика основана на компрессионной микровибрации. Специальная насадка с вращающимися роликами позволяет косметологу воздействовать на проблемные зоны, стимулируя обмен веществ. Эндосфера работает не только с кожей, но и затрагивает глубокие мышечные слои, а также кровеносную и лимфатическую системы. Интенсивность процедуры подбирается индивидуально для каждого пациента.

• Магнитная стимуляция тела Tesla Former

Эта инновационная процедура использует мощные электромагнитные импульсы для активации мышц. Во время сеанса мышцы сокращаются с высокой интенсивностью, что укрепляет их, повышает тонус и снижает жировую ткань. Процедура проходит без боли, не требует периода восстановлений и идеально подходит для коррекции проблемных зон.

• Криолиполиз Coolsculpting

Неинвазивная процедура, направленная на удаление жировых отложений с помощью холодового воздействия. Аппарат охлаждает жировые клетки до низких температур, вызывая их постепенное разрушение и естественное выведение из организма. Процедура безболезненна, безопасна и не требует восстановления, позволяя эффективно корректировать контуры тела в проблемных зонах.

Если аппаратные методики вас не устраивают, инъекции могут быть отличной альтернативой. В 2024 году они стали ещё более популярными благодаря своей безопасности и эффективности.

Это название вам, возможно, знакомо. Тем не менее, в 2024 году появились новые мезококтейли, которые ещё более эффективны. Инъекции способствуют улучшению микроциркуляции, укреплению соединительных тканей и разрушению жировых клеток. Мезотерапия стала ещё более популярной благодаря новым, более безопасным и эффективным формулам.

Способствуют расщеплению жира под кожей. Новые липолитики действуют дольше и с минимальными побочными эффектами. Они часто используются в сочетании с другими процедурами, которые ускоряют достижение желаемого рельефа тела.

• Инъекции коллагена и гиалуроновой кислоты

Эти компоненты уже известны, но в 2024 году их активно стали использовать для борьбы с целлюлитом. Коллаген и гиалуроновая кислота улучшают увлажненность кожи, делают её более упругой и гладкой, скрывая проявления целлюлита.

Домашний уход: что нового?

Аппаратные и инъекционные процедуры, безусловно, демонстрируют быстрые результаты, но неправильный домашний уход тоже важен. В этом году на рынке появились много новинок, которые помогут вам поддерживать и даже улучшать результаты самостоятельно:

1) Смарт-гаджеты, такие как NuFACE NuBody Skin Toning Device, Silk’n Silhouette, Beurer Cellulite Releazer, Pure Daily Care Luma 4-in-1 Skin Therapy Wand, Glo910+ Anti-Cellulite Massager, Cavitation Slimming Device от MLAY, могут использоваться в домашних условиях.

2) Антицеллюлитные кремы и сыворотки, например, Clarins Body Fit Anti-Cellulite Contouring Expert, Sol de Janeiro Brazilian Bum Bum Cream, Nivea Skin Firming Toning Gel-Cream, Bliss Fabgirl Firm Body Cream, Caudalie Vinosculpt Lift Firm Body Cream, Murad Firm and Tone Serum, разогревают кожу, улучшают циркуляцию и стимулируют выработку коллагена.

2) Метод сухого массажа щеткой по-прежнему актуален, и на это есть причины. Он улучшает кровообращение, активирует лимфодренаж и помогает справиться с отеками. Ключевой момент заключается в регулярности и сочетании с антицеллюлитными средствами для достижения максимального эффекта.

Питание и спорт

Борьба с целлюлитом включает не только косметические процедуры и средства, но и правильное питание и физическую активность. Регулярные тренировки и сбалансированная диета помогут вам не только избавиться от целлюлита, но и поддерживать кожу в отличном состоянии.

• Антицеллюлитная диета

Избегайте сахара, соли и жирной пищи, так как они лишь усугубляют проблему. Упор делайте на овощи, фрукты, омега-3 и белки. И не забывайте пить достаточное количество воды, что крайне важно для поддержания увлажненности кожи.

• Физические упражнения

Тренировки против целлюлита стали более точечными. Укрепление мышц бедер, ягодиц и живота с помощью приседаний, выпадов и планок – ваш главный козырь. А HIIT-тренировки (высокоинтенсивный интервальный тренинг) помогут быстро сжечь жир и подтянуть тело.

Целлюлит – это распространенная проблема, с которой сталкивается множество людей, но современные технологии действительно способны предложить эффективные решения. В 2024 году у нас есть все необходимые средства для достижения гладкой и здоровой кожи. Фрау Клиник всегда готова поддержать вас на пути к идеальному внешнему виду. Наши эксперты помогут разработать индивидуальную программу, соответствующую вашим нуждам. Мы применяем самые современные подходы и стремимся к тому, чтобы результаты вас радовали на протяжении долгого времени.

Как убрать целлюлит: только комплексный подход

Такая проблема не решается одним средством или способом. Нельзя купить антицеллюлитный крем, помазаться им две недели и увидеть в зеркале ровную кожу.

Чтобы значительно сократить проявления целлюлита или навсегда от него избавиться, необходимо работать сразу в нескольких направлениях, используя комплексный подход.

При выраженной проблеме первым шагом следует обратиться к эндокринологу. Если это необходимо, врач назначит соответствующее гормональное лечение. На этом фоне стоит учесть и несколько других полезных рекомендаций.

Пересмотрите образ жизни, добавьте движение. Ежедневные прогулки, посещение тренажерного зала или групповых занятий 2-3 раза в неделю уже во многом поменяют кожу к лучшему. Прекрасно показывают себя в этом вопросе плавание и аквааэробика — сопротивление воды при физической активности неплохо разглаживает поверхность кожи, активизирует обменные процессы.

Обратите внимание на свое питание, создайте сбалансированный рацион. Увеличьте потребление овощей и фруктов, жирной рыбы, качественных молочных продуктов, круп, орехов и сухофруктов — все это положительно сказывается на здоровье. Исключите фастфуд, но не допускайте голоданий или строгих ограничений, ведь это может привести к стрессу, который тоже влияет на образование целлюлита.

Обратитесь к косметологу для назначения эффективных антицеллюлитных процедур. Практика показывает, что в комплексе со здоровым питанием и физической активностью они дают отличные результаты.

Наиболее эффективным методом в борьбе с целлюлитом считается LPG-массаж. Этот подход помогает как при обычном, так и у отечном целлюлите, который является более сложной проблемой.

Процедура LPG-массажа выполняется с использованием патентованных аппаратов LPG Systems, производимых во Франции. Хотя визуально работа таких устройств выглядит просто, это лишь иллюзия. Воздействие происходит с помощью специальной манипулы с вращающимися роликами, которые захватывают и интенсивно разминают ткани. Параллельно действуют вакуум и вибрация.

Это позволяет эффективно прорабатывать даже труднодоступные, самые проблемные участки. Оригинальные аппараты для LPG-массажа оснащены компьютерной системой, позволяющей контролировать и детально настраивать весь процесс. В систему заложено более 350 (!) режимов, поэтому косметолог подберет решение для любой клиентки. 1 сеанс LPG массажа по своей эффективности заменяет целый курс ручного массажа!

Опыт косметолога и применение оригинальной технологии LPG обеспечивают замечательные результаты:

• значительное уменьшение общих объемов тела;
• подтяжка обвисших участков;
• повышение плотности и эластичности кожи;
• изящные контуры тела;
• существенное уменьшение или полное исчезновение целлюлита.

Варианты и количество процедур для наиболее эффективной работы с целлюлитом определяет косметолог. И именно профессиональный системный подход, а также соблюдение дополнительных рекомендаций по образу жизни и питанию помогают добиться долгожданного результата.

Инновационной и наиболее эффективной разновидностью LPG массажа стала процедура LPG Alliance, которая предоставляет женщинам возможность добиться более быстрых и заметных результатов в борьбе с целлюлитом на ногах, бедрах и животе.

Кроме LPG массажа, в косметологии существуют и другие методики, направленные на снижение целлюлита на нижних конечностях:

• RF-терапия. Проводится на бедрах, животе и ягодицах с использованием электрического тока.
• Биостимуляция Futura Pro. У этой процедуры много вариантов; один из них включает антицеллюлитный курс.
• Прессотерапия. Это интенсивный лимфодренажный массаж, демонстрирующий хорошие результаты в комплексных антицеллюлитных программах.
• Инъекционная озонотерапия. Озон способствует активизации процессов расщепления жировых клеток и разглаживанию кожи.
• Ударно-волновая терапия. Эта технология эффективно борется с целлюлитом на бедрах, вокруг колен и на икрах с помощью низкочастотных ударных волн.
• Микротоковый лимфодренаж. Улучшение оттока лимфы и снижение проявлений целлюлита достигается с помощью низкочастотного тока.

Не терпите целлюлит! Современные процедуры позволят вам наслаждаться красотой своего тела долгие-долгие годы!

Методы диагностики целлюлита

• состояние подкожно-жировой клетчатки;
• уровень плотности мягких тканей;
• признаки нарушения чувствительности или спазмы;
• снижение подвижности мышечной ткани.

• биоимпедансный анализ для оценки уровня электросопротивления в тканях;
• магнитно-резонансная томография (МРТ);
• компьютерная томография (КТ);
• термография (выявляет области с нарушенным теплообменом).

При возникновении липодистрофии важно устранить причины ее появления. При наличии вялого и отечного целлюлита рекомендуется ежедневно заниматься физической активностью, укрепляющей мышцы. Необходимо корректировать массу тела, снижая в рационе количество углеводов, сладостей и прочих продуктов, способствующих ожирению.

В домашних условиях можно использовать крем от целлюлита на основе растительных экстрактов, натуральных масел апельсина, лимона.

• с использованием ручной и вакуумной техники, растительных масел;
• LPG-массаж с применением специальных роликовых насадок;
• прессотерапия – пневматический массаж, способствующий оттоку лимфы и улучшению дренажа;
• ультразвуковая терапия, ускоряющая процессы расщепления жировых клеток;
• кавитация – неинвазивная методика липосакции;
• радиочастотный лифтинг.

В домашних условиях можно выполнять массаж с помощью щеток от целлюлита (но не забывайте тщательно их обрабатывать после процедур) и наносить крема с разогревающим эффектом. Терапия должна проводиться курсами, одновременно следует придерживаться диеты и заниматься спортом.

Чтобы правильно выбрать методы борьбы с целлюлитом, необходимо посетить опытного косметолога или дерматолога. Если проблема возникла на фоне заболеваний желудочно-кишечного тракта или щитовидной железы, рекомендуется проконсультироваться с эндокринологом и гастроэнтерологом.

Причины появления целлюлита

Целлюлит может развиться в любом возрасте, но он имеет тенденцию прогрессировать по мере взросления из-за увеличения жировых отложений и массы тела.

Согласно статистике, около 85 процентов женщин сталкиваются с «апельсиновой коркой».

Развитию целлюлита способствуют несколько основных факторов:

• Генетическая предрасположенность;
• Неправильное питание;
• Задержка жидкости;
• Недостаток влаги;
• Замедленный кровоток;
• Слабая структура соединительной ткани, что приводит к истончению и потере эластичности кожи;
• Избыточный вес;
• Гормональные колебания;
• Недостаток физической активности (малоподвижный образ жизни).

Некоторые эксперты связывают целлюлит со стрессами. Например, по исследованию, опубликованному в журнале Европейской академии дерматологии и венерологии, целлюлит может быть вызван повышенным уровнем катехоламинов из-за стресса, а также повышенного уровня кортизола.

Чрезмерные эмоциональные нагрузки и неправильное питание также замедляют синтез коллагена, который критически важен для сохранения молодости кожи.

Естественные способы борьбы с целлюлитом

Как сократить проявление целлюлита, не прибегая к хирургическим и дорогим аппаратным методам? Ответ подсказывает исследование, опубликованное в International Journal of Cosmetic Science: «Уменьшение адипогенеза (накопление жира) и усиление термогенеза (сжигание жира за счет тепла тела), по-видимому, являются основными способами избавления от целлюлита, а также улучшают микроциркуляцию и синтез коллагена».

Следуя данным рекомендациям, вы можете избавиться от целлюлита и предотвратить его появление несколькими натуральными способами:

1. Соблюдайте здоровую диету.

Для борьбы с целлюлитом можно постепенно снижать количество потребляемых калорий до ниже необходимого уровня. В таком случае организм начнет использовать запасы непереваренной пищи, чтобы сжигать жировую массу и разрушать «некачественные» клетки и ткани.

Как выглядит “антицеллюлитная диета”?

Вот некоторые из лучших продуктов для уменьшения или предотвращения целлюлита:

Старайтесь избегать или значительно ограничивать употребление продуктов, которые могут спровоцировать или усугубить целлюлит:

2. Потребляйте больше коллагена.

Соединительная ткань, включая кожные слои, формируется из коллагена. Когда кожа прочная, целлюлит становится незаметным.

Коллаген – это наиболее распространённый белок в человеческом организме, необходимый для сохранения упругости и молодого вида кожи. Один из лучших способов увеличить его количество – это употреблять костный бульон, который также содержит аминокислоты, такие как глютамин.

Костный бульон содержит аминокислоты, называемые пролином и глицином, из которых состоит коллаген, а Важные микроэлементы и даже антиоксидантные соединения. Коллаген в костном бульоне может укрепить кожную ткань и помочь обратить вспять основные причины целлюлита.

Исследование 2015 года, размещенное в Journal of Medicinal Food, показало, что пациенты, которые принимали 2,5 грамма биоактивных пептидов коллагена, отметили «значительное уменьшение проявлений целлюлита и улучшение состояния кожи на бедрах. Биоактивные пептиды коллагена, использовавшиеся в течение 6 месяцев, привели к заметному улучшению внешнего вида кожи у женщин со средней степенью целлюлита».

3. Регулярно занимайтесь спортом.

Как с помощью упражнений бороться с целлюлитом? Несмотря на то, что кардиотренировки на длинные дистанции могут быть полезны для ускорения обмена веществ и предотвращения ожирения, интервальные тренировки (также известные как импульсные тренировки) будут намного более действенными, поскольку они способствуют наращиванию мышечной массы и поддержанию тонуса.

Ищите программу, которая гармонично сочетает кардио тренировки и упражнения с отягощениями. Стремитесь тренироваться от 20 до 40 минут в день.

Зелёный чай от целлюлита

Чтобы усилить эффект от обёртываний, массажа и физических упражнений, необходимо придерживаться здорового режима питания и выпивать достаточно жидкости. При недостатке воды (которой необходимо 2-3 литра в сутки) в зоне с целлюлитом может образовать застой лимфы, так как организм не выводит жидкость своевременно. Метаболизм в тканях замедляется, а процесс сжигания жировых отложений происходит с трудом даже при усиленных занятиях спортом.

Зеленый чай восстанавливает водный баланс в организме (хотя не следует использовать его как единственный источник жидкости), выводит токсины и активизирует обменные процессы благодаря теобромину, содержащемуся в листьях чая (подробнее: польза и вред зелёного чая).

[Видео] Доктор Берг — Как избавиться от целлюлита на бедрах? Почему появляется целлюлит?

Внимание! Данная информация носит ознакомительный характер и не является инструментом для самодиагностики или назначения лечения. Пожалуйста, всегда консультируйтесь с квалифицированным врачом!

Вопросы по теме

Можно ли избавиться от целлюлита только с помощью диеты?

Хотя здоровое питание — это важный аспект в борьбе с целлюлитом, полагаться только на диету неэффективно. Целлюлит — это не только вопрос лишнего веса, но и состояния кожи и подкожно-жировой клетчатки. Физическая активность, особенно упражнения, направленные на тонизирование мышц ног, а также массаж и уход за кожей, в комплексе с правильным питанием помогут значительно снизить проявления целлюлита.

Как правильно делать массаж для борьбы с целлюлитом?

Массаж для борьбы с целлюлитом должен быть достаточно интенсивным, но при этом не провоцировать боль. Начните с легкого разминания кожи и постепенно увеличивайте давление. Используйте специальные масла или кремы, содержащие антицеллюлитные компоненты — кофеин, экстракты водорослей. Рекомендуется проводить массаж на курсах по 10-15 дней, выполняя его 2-3 раза в неделю, что позволит улучшить кровообращение и лимфодренаж, а значит, и внешний вид кожи.

Как занятия спортом влияют на целлюлит?

Регулярные занятия спортом помогают улучшить обмен веществ, укрепить мышцы и улучшить циркуляцию крови, что в свою очередь сокращает проявления целлюлита. Упражнения, направленные на тренировки нижней части тела, такие как приседания, выпады и кардионагрузки, способствуют сжиганию жира и улучшению тонуса кожи. Кроме того, физическая активность помогает снизить уровень стресса, который также может способствовать ухудшению состояния кожи.