Для восстановления волос от выпадения и ломкости важно начать с правильного ухода и питания. Используйте шампуни и кондиционеры, содержащие питательные компоненты, такие как кератин и витамины, которые укрепляют волосы и способствуют их росту. Обратите внимание на режим питания, включая в рацион продукты, богатые белками, омега-3 жирными кислотами и витаминами, особенно A, E и группы B.
Также полезно различное масляные процедуры и массаж кожи головы, которые улучшат кровообращение и питание волосяных фолликулов. При хронических проблемах с выпадением волос следует обратиться к трихологу для консультации и возможного назначения дополнительных средств или процедур.
- Определите причину выпадения волос: стресс, недостаток витаминов или заболеваний.
- Регулярно ухаживайте за волосами: используйте мягкие шампуни и кондиционеры.
- Добавьте в рацион продукты, богатые витаминами A, E, C и группы B, а также белками.
- Применяйте маски и масла для восстановления структуры волос.
- Избегайте агрессивных процедур: термостили, химическая завивка, частое окрашивание.
- Регулярно консультируйтесь с трихологом для выбора индивидуального лечения.
Советы трихолога при выпадении волос у женщин
Вопрос выпадения волос представляет собой актуальную проблему для многих женщин, так как это напрямую влияет на их внешний вид, что имеет значение в любом возрасте. Исследования показывают, что многие люди сталкиваются с различными нарушениями в области волос, такими как перхоть, секущиеся кончики или избыточная активность сальных желез. В таких ситуациях не обязательно паниковать, так как они легко поддаются лечению при помощи квалифицированного трихолога, который поможет быстро и без последствий решить возникшие проблемы.
Однако иногда проблема оказывается более серьезной — это касается выпадения волос и недоразвития волосяных фолликулов, что в медицине называется алопецией. Рекомендации трихолога по поводу выпадения волос помогут не только выбрать подходящую терапию, но и минимизировать риск повторных случаев. Специалист порекомендует косметические продукты для ухода за волосами и кожей головы, что поможет предотвратить дальнейшие проблемы. Главное — незамедлительно обратиться за консультацией и строго придерживаться указаний врача.
Обильное выпадение волос в осенне-зимний период
Как и у животных, у людей также наблюдается сезонная смена волос. Летом, под воздействием солнечного света, отдыха и достаточного количества витаминов, рост волос активируется. В то время как осенние и зимние месяцы не так благоприятны для состояния волос. Это не является заболеванием, а лишь особенностью образа жизни в регионах с недостатком солнца и тепла. Исследования показывают, что качество и количество волос у женщин из России и Европы значительно различается.
Маркером опасности является выпадение более 120 волос. Есть специальная методика их подсчета: необходимо вымыть голову, высушить, тщательно расчесать волосы, а затем надеть специальную шапочку и ходить в ней 24 часа. Спустя сутки шапка снимается, и ведется подсчет оставшихся внутри нее волос. Затем пациент может объективно оценить, нужно ли ему обращаться к врачу.
Первым шагом на пути к восстановлению волос от выпадения и ломкости я рекомендую обратить внимание на правильное питание. Включение в рацион богатых витаминами и минералами продуктов, таких как рыба, орехи, авокадо и свежие овощи, поможет обеспечить волосы необходимыми питательными веществами. Особенно важны витамины группы B, витамин E и цинк, которые способствуют улучшению состояния волос и кожи головы.
Кроме того, я считаю необходимым уделить внимание уходу за волосами. Использование качественных шампуней и кондиционеров, подходящих для вашего типа волос, значительно снизит риск их повреждения. Важно также избегать чрезмерного использования горячих инструментов для укладки и химических процедур, которые могут негативно сказаться на здоровье волос. Регулярные маски для волос на основе натуральных масел, например, кокосового или оливкового, помогут увлажнить и укрепить волосы.
Не менее важным аспектом является забота о здоровье психоэмоционального состояния. Хронические стрессы могут негативно сказаться на состоянии волос, поэтому стоит уделять время отдыху и практикам, способствующим релаксации, таким как йога и медитация. Если выпадение и ломкость волос продолжаются, целесообразно обратиться к трихологу, который сможет предложить индивидуальные методы лечения и восстановления.
Отращивание волос
Физиологические возможности человека ограничены размером волосяного фолликула, который формируется на пятой неделе внутриутробного развития, определяя толщину и длину волос на всю жизнь. Тем не менее, как и в случае с мышцами, можно достичь предела физиологических возможностей роста волос с помощью целенаправленной работы с фолликулами. Увеличение густоты волос возможно, хотя в определенных границах — обычно это составляет 10-25% от изначального состояния.
Многие женщины после родов отмечают, что их волосы начинают интенсивно выпадать. Вопреки распространенным заблуждениям, профилактических мер в этом случае не существует. Однако стоит помнить, что это явление естественно, поскольку рост волос регулируется женскими половыми гормонами, которые подавляют действие мужских. Поэтому соотношение растущих и выпадающих волос на голове составляет 85% к 15%, и выпадают они не одновременно.
Во время беременности уровень гормонов меняется, и стадия роста волос практически достигает 100%. После родов организм быстро восстанавливается, и волосы начинают выпадать одновременно и в больших количествах. О том, существует ли какая-либо патология, можно судить только спустя полгода после родов.
Ломкие волосы
Ломкость волос: причины, связанные заболевания, диагностика и методы лечения.
Определение
Подломкой волос, как правило, понимаются изменения в структуре волоса, из-за которых он становится склонным к обламыванию.
Волосы — это приспособления кожи, состоящие из волосяного фолликула (живой части) и волосяного стержня (омертвевшей части).
- мозговое вещество (медула);
- корковое вещество (кортекс) — клетки кераноциты, определяющие физические свойства волос;
- кутикула — внешняя оболочка волоса, составленная из кератиновых чешуек, обеспечивает защитные функции.
К параметрам, определяющим качество волос, относятся: цвет, длина, текстура (толщина и жесткость), упругость (нормальный волос может растягиваться на 30% от своего первоначального размера), прочность и пористость (здоровые волосы способны поглотить жидкость до 50% от своего веса), а также электростатические свойства.
Повышенная ломкость возникает из-за повреждений кутикулы волоса: в результате чего они теряют упругость, прочность и повышается их пористость.
Разновидности ломкости волос
Истинная повышенная ломкость волос (трихоклазия):
- узелковая трихоклазия (образование узелков на различных участках волосяного стержня, в местах которых волосы обламываются, а концы напоминают метелку, в промежутках между узелками волос вот нормальные);
- идиопатическая трихоклазия (самопроизвольное обламывание волос на одинаковом расстоянии от кожи головы).
- трихонодоз — закручивание волос в узел, который может затягиваться при расчесывании, что приводит к обламыванию;
- трихоптилоз — продольное расщепление концов волоса без его обрыва, известное также как «секущиеся концы».
Среди основных причин ломкости волос можно выделить:
- неправильный уход, использование грубых расчесок, выбор неподходящих или некачественных средств для волос, частое мытье;
- влияние экстремальных температур (фены, утюжки), избыточное солнечное облучение;
- генетические аномалии, предрасполагающие к ломкости стержня волос;
- заболевания кожи головы;
- дисфункция сальных желез;
- гормональный дисбаланс (после родов, в постменопаузе, заболевания яичников, дисфункция щитовидной железы, поджелудочной железы);
- инфекционные болезни;
- интоксикации;
- стрессовые состояния;
- недостаток витаминов (А, Е и группы B) и минералов (железа, марганца, калия, цинка, селена, меди, кобальта, кальция). Причинами нехватки витаминов и минералов могут быть:
- заболевания пищеварительной системы, ухудшающие усвоение питательных веществ;
- долгосрочные хронические заболевания;
- несбалансированное питание на протяжении длительного времени;
- прием лекарств, способствующих выведению основных микроэлементов (например, некоторые мочегонные препараты вымывают калий).
Наследственные нарушения структуры волос, приводящие к ломкости:
- Монилетрикс — состояние, при котором волосы выглядят как «ожерелье», образуя чередующиеся участки потовщения и истончения. В зонах с утолщениями волосы становятся хрупкими и легко ломаются. Данное заболевание обычно проявляется в первый год жизни, с возрастом тяжесть симптомов может уменьшаться, возможны случаи самоизлечения.
- Псевдомонилетрикс — заболевание, при котором узелки и скручивания не отличаются по толщине от остального волосяного покрова.
Синдром нерасчесываемых волос, при котором волос становится почти прозрачным, на срезе имеет треугольную форму и продольную бороздку. Такие волосы очень трудно расчесать и уложить.
Повышенная ломкость волос также может возникать при некоторых соматических заболеваниях:
- себорейный дерматит (поражение сальных желез грибковыми инфекциями);
- псориаз;
- гипертиреоз (тиреотоксикоз) или гипотиреоз (изменения в функции щитовидной железы);
- сахарный диабет;
- анемия;
- патологии придатков матки (аднекситы и другие);
- гастриты, энтериты, колиты, панкреатиты (воспалительные заболевания ЖКТ, снижающие усвояемость пищи);
- хроническая почечная недостаточность;
- туберкулез кожи;
- сифилис;
- паразитарные инфекции и глистные инвазии.
К каким специалистам обращаться?
При наличии проблемы ломкости волос следует обратиться к врачу-дерматологу или, в зависимости от ситуации, к трихологу. При необходимости пациента могут направить к терапевту, эндокринологу, гастроэнтерологу или гинекологу.
Диагностика и обследования при ломкости волос
Для установления причин ломкости волос врачу необходимо провести сбор анамнеза и осмотр волос и кожи головы пациента.
Чтобы выявить патологии, способствующие повышенной ломкости волос, могут быть назначены следующие анализы:
- соскоб на грибы с волосистой части головы;
- клинический анализ крови;
Почему возникает ломкость волос?
Среди основных факторов, влияющих на здоровье волос, как внешние, так и внутренние, стоит выделить следующие:
- Проблемы с кровообращением в коже головы. Эта ситуация может возникнуть у тех, кто предпочитает плотные прически или тугие локоны, которые затрудняют кровоток, в результате чего волосяные фолликулы недополучают кислорода и питательных веществ.
- Нехватка витаминов. Правильное питание играет ключевую роль в нормальном функционировании физиологических процессов кожи головы. Дефицит важных питательных веществ может вызвать ломкость волос и снижение их жизненного тонуса.
- Нарушение баланса влаги. Избыточная сухость волос может сделать их более хрупкими и уязвимыми. Для поддержания силы, блеска и эластичности волос важно, чтобы кожа головы и кутикула были надлежащим образом увлажнены.
- Неправильный уход. Подбор правильного шампуня — это только часть ухода за волосами, для комплексного подхода важно регулярно применять бальзамы и маски с активными ингредиентами.
Что делать при ломкости волос?
Первым шагом нужно понять, почему обламываются волосы. Далее важно подобрать грамотный уход и восстановление. Выделяется несколько шагов, которые помогут вам улучшить состояние локонов:
- Выбирайте подходящую расческу. Для минимизации ломкости рекомендуется пользоваться расческой с мягкой щетиной. Она аккуратно распутывает волосы, не повреждая их структуру. Идеально использовать широкие расчески с редкими зубьями для мокрых волос и мягкие щетки для сухих.
- Снижайте химическое и термическое воздействие. Если вы часто прибегаете к помощи фена или утюжка, старайтесь использовать их на более низких температурах. Также ограничьте количество окрашиваний и осветлений, так как они могут наносить ущерб волосам.
- Увлажнение и питание. Для восстановления структуры волос требуется увлажнение. Пользуйтесь масками и бальзамами, содержащими натуральные масла и растительные экстракты, которые питают и укрепляют волосы.
- Мезотерапия волос. Один из эффективных методов восстановления — это мезотерапия, когда витаминов и микроэлементов вводят инъекционно в кожу головы, что способствует укреплению волосяных фолликулов и улучшению общего состояния волос.
- Правильный уход после окраски. Используйте восстанавливающие маски и сыворотки, чтобы вернуть волосам эластичность и силу. После мелирования необходимо уделить внимание увлажнению и защите.
Если вы сталкиваетесь с чрезмерной ломкостью, рекомендуется обратиться к специалистам. Только после обследования можно определить причину ломкости и предложить правильное лечение.
Что делать, если волосы ломаются после осветления?
Осветление значительно ослабляет волосы. Чтобы вернуть их в нормальное состояние, применяйте продукты с кератином, маслами и экстрактами растений. Полезно также посещение салона для восстановительных процедур, таких как мезотерапия или кератиновое восстановление.
Какая расческа лучше для ухода за волосами?
Для снижения ломкости предпочтительно использовать расческу с мягкими ворсинками или деревянную расческу с широкими зубьями. Это позволит аккуратно распутывать волосы, не повреждая их структуру.
Как восстановить волосы после мелирования?
После мелирования волосы могут стать сухими и хрупкими, поэтому имеет смысл наносить увлажняющие маски и сыворотки с кератином и маслами. Также полезно рассмотреть профессиональные процедуры, такие как ламинирование или мезотерапия, для укрепления волос.
Какие витамины необходимы при ломкости волос?
Проблема часто связана с нехваткой витаминов A, E, C и B, которые отвечают за здоровье и прочность волос.
Возможные причины ломкости волос
Конкретные причины ломких волос могут быть связаны с неправильным уходом, неблагоприятными условиями окружающей среды. Повлиять могут и заболевания разных органов. Чаще всего волосы начинают обламываться таких факторов:
- нарушение правил ухода (частое окрашивание, использование фена, утюжков, неправильный выбор шампуней и других средств по уходу, применение грубых расчесок);
- неправильное питание, нехватка витаминов и микроэлементов (магний, цинк, железо);
- перепады температуры, чрезмерно сухой воздух, длительное пребывание на солнце или в солярии (негативное влияние ультрафиолетового излучения);
- вредные привычки (чрезмерное употребление алкоголя, курение);
- эндокринные заболевания, гормональные нарушения;
- часто проблема может возникать на фоне кожных заболеваний, нарушений работы сальных желез;
- анемия;
- заболевания печени и других органов пищеварения;
- также причина может быть связана с психическими расстройствами;
- хронические инфекционные болезни;
- постоянные стрессы.
Появление ломкости волос и сопутствующие симптомы зависят от индивидуальных особенностей организма и пола. Например, женщины могут столкнуться с этой проблемой в период лактации и в послеродовой период. Тонкие волосы могут быть следствием гормональных изменений, физиологического стресса и нехватки конкретных витаминов (B9, B12) и микроэлементов. У мужчин ломкость часто ассоциируется с вредными привычками и стрессом.
Витамины для сухих и ломких волос –
какие лучше принимать?
Витамины для сухих и ломких волос должны сочетаться с растительными маслами и омега-кислотами. Обычно это витамины группы B (B5, B6, B12 и другие) и витамин D. Они могут быть представлены в виде препаратов для приема внутрь и для наружного применения (ампулы).
Витамины для восстановления сухих волос не только восстанавливают структуру поврежденных прядей, но и улучшают состояние и питают кожу головы. К ним относятся A, C, E, F, B9 и B12.
Витамины, помогающие от секущихся волос, можно как употреблять внутрь, так и добавлять в шампунь, для чего лучше использовать витамины в жидкой форме на масляной основе.
Если лезут волосы, витамины также являются первой помощью, потому что воздействовать на волосяной покров нужно не снаружи, а изнутри. Никакие шампуни и укрепляющие сыворотки не спасут, если причиной выпадения стала нехватка микроэлементов.
Цинк для волос
Цинк помогает справиться с ломкостью волос. Этот микроэлемент важен для организма, так как входит в состав множества ферментов и участвует в различных этапах клеточного роста. Ни один другой микроэлемент не выполняет столько разных функций. При серьезном дефиците цинка волосы начинают тускнеть, выпадать, появляется перхоть. Поэтому важно выбрать витамины для волос от секущихся кончиков, которые включают цинк.
Витамины с цинком для волос
Цинк способствует усвоению белка, нормальному функционированию сальных желез и росту волос. Если организму не хватает этого элемента, волосы могут начинать выпадать, терять блеск, ухудшаться их здоровье, повышается вероятность облысения.
Совет от Цинкит:
Небольшой перечень средств,
который необходим каждой современной женщине.
Глубоко очищающий шампунь
Каждую неделю мы используем скраб для лица и тела — чем же хуже забота о коже головы? Глубоко очищающий шампунь удаляет гидролипидный слой кожи головы, благодаря чему она обновляется, и волосы начинают расти активнее. Эта процедура особенно важна после поездок к морю.
Спрей для прикорневого объема.
Специальные спреи отлично справляются с проблемой недостатка объема. Для сухих волос лучше выбрать несмываемый вариант, а для жирных — смываемый.
Средства экспресс-восстановления
Как быть, если предстоит важное событие, а волосы как солома? На помощь приходят сыворотки и маски для экспресс-восстановления. Если сроки важного события позволяют, проведите лечебно-восстановительный курс ампулированными средствами.
Термозащитные продукты
Любая укладка и даже обычная сушка феном могут негативно сказаться на структуре волос. По возможности дайте волосам высохнуть естественным образом, а перед укладкой используйте специальные термозащитные средства.
ЦИНКИТ — красота с изысканным вкусом!
Цинкит – дополнительный источник цинка в форме растворимых таблеток.
Содержит 10 мг цинка в одной таблетке
Достаточно одной таблетки в день
Профилактический курс — 1 месяц
Произведено в Германии
Опыт других людей
Анна, 28 лет: «Я долго боролась с проблемой выпадения волос. Начала использовать маски на основе масел: кокосового и репейного. Наносила их на волосы раз в неделю и оставляла на ночь. Также я пересмотрела свой рацион, добавила больше витаминов, особенно группы B. Через несколько месяцев заметила улучшение: волосы стали крепче и меньше выпадали.»
Игорь, 35 лет: «У меня волосы начали сильно ломаться из-за стресса и неправильного ухода. Я стал использовать специальные шампуни для укрепления волос, а также добавил в свой ежедневный рацион биотин. Кроме того, я начал избегать частых укладок с горячими инструментами. Через пару месяцев волосы стали выглядеть гораздо лучше и больше не ломались.»
Светлана, 42 года: «После беременности у меня началась сильная потеря волос. Я обратилась к трихологу, который посоветовал пройти курс мезотерапии. Дополнительно я стала употреблять больше фруктов и овощей, особенно тех, которые богаты витамином А. Теперь я замечаю, что потеря волос уменьшилась, а новые волосы начали активно расти.»
Вопросы по теме
Как питание влияет на здоровье волос и их крепкость?
Питание играет ключевую роль в здоровье волос. Чтобы волосы были крепкими и блестящими, в рационе должны присутствовать необходимые витамины и минералы. Например, витамин D и кальций способствуют росту волос, а биотин и цинк обеспечивают их прочность. Большое количество белка также важно, так как волосы на 95% состоят из кератина, который является белком. Употребление свежих фруктов, овощей, орехов и рыбы может существенно улучшить состояние волос и уменьшить их выпадение.
Как стрессы могут повлиять на состояние волос и что с этим делать?
Стресс является одним из факторов, способствующих выпадению и ломкости волос. Под влиянием стресса в организме происходит выброс гормонов, нарушающих циркуляцию крови и усугубляющих состояние волосяных фолликулов. Чтобы справиться со стрессом, необходимо искать способы расслабления, такие как занятия йогой, медитация и физическая активность. Также стоит уделять внимание качеству сна и избегать психоэмоционального напряжения.
Существуют ли альтернативные методы ухода за волосами, помогающие при их ломкости?
Да, наряду с традиционными средствами, есть множество альтернативных методов ухода за волосами. Например, использование масок на основе натуральных масел, таких как кокосовое, оливковое или репейное, может значительно улучшить состояние волос. Также популярны процедуры с использованием этериальных масел, таких как масло лаванды или розмарина, которые стимулируют кровообращение и укрепляют волосы. Не забывайте про домашние маски из яиц, меда и авокадо, которые обеспечивают необходимое питание и увлажнение волос.
