Эффективные советы для мужчин: как правильно отрастить волосы

Чтобы правильно отрастить волосы, мужчине следует уделить внимание уходу за волосами и кожей головы. Регулярное мытье волос с подходящими шампунями и использованиеConditioners помогут сохранить здоровье и блеск шевелюры. Также важно следить за питанием, принимая продукты, богатые витаминами и минералами, которые поддерживают рост волос.

Кроме того, стоит избегать частых стрижек и агрессивных химических процедур, чтобы не повреждать волосы. Регулярный массаж кожи головы способствует улучшению кровообращения и, как следствие, росту волос. Т patience is key: отращивание волос требует времени и терпения, но при должном уходе результат не заставит себя ждать.

Как отрастить длинные волосы мужчине, правильный уход

Мужчина с длинными волосами всегда привлекает внимание окружающих, особенно женщин. Для того чтобы достичь пышной шевелюры, представителям сильного пола необходимо потратить время и усилия. Важно учитывать особенности мужского организма и отрываться от женских стандартов, поскольку между ними существуют значительные различия в работе эндокринной системы, которая отвечает за выработку необходимых гормонов.

Рост волос регулируется гормональным фоном. Одни гормоны способствуют их активному росту, а другие — выпадению. Рекомендуем ознакомиться с тем, какие гормоны участвуют в этом процессе.

Забавно! В среднем волосы растут довольно медленно: у женщин скорость составляет около 1,2 см в месяц, тогда как у мужчин — 1,5 см. Однако волос у женщин может существовать до 5 лет, в то время как у мужчин этот срок сокращен до 2 лет.

У мужчин волосы растут быстрее, чем у женщин, но и выпадают они также быстрее. Этот процесс в первую очередь определяется различиями в гормональном фоне. Мужские гормоны и гормоны надпочечников могут тормозить активный рост. Кроме того, есть и другие факторы, отрицательно влияющие на способности мужчин отращивать длинные волосы:

• наследственность;
• постоянные стрессовые ситуации;
• сильные физические нагрузки;
• недостаток витаминов и микроэлементов в рационе.

Кожа головы у представителей сильного пола более сухая, поэтому мужчины часто страдают от перхоти. Недостаток жировой прослойки на корнях и коже головы лишает поступления влаги и питательных веществ к луковицам волосков.

Мужчины, как правило, менее требовательны при выборе средств для мытья волос. Использование неподходящих шампуней может ухудшить состояние волос, а некоторые мужчины и вовсе моют голову обычным мылом, что существенно сокращает срок службы их шевелюры.

Поскольку волосы у женщин расположены глубже в коже, они защищены лучше, чем у мужчин, которые подвергаются большему влиянию негативной окружающей среды.

Что влияет на процесс роста?

Постепенное удлинение волос и их смена — естественные процессы в нашем организме. На это влияют множество факторов, среди которых:

• Наследственность. Генетические факторы определяют количество фолликулов, их плотность и другие характеристики волос.
• Гормоны. Внезапные изменения работы эндокринной системы могут затрагивать скорость роста волос и их внешний вид.
• Возраст. Со временем процесс деления клеток внутри фолликулов замедляется, что может привести к снижению густоты и скорости роста новых волос.
• Рацион. Нехватка питательных веществ (особенно белка и витаминов группы В) негативно сказывается на различных системах организма, от чего страдают и волосы.
• Образ жизни. Регулярные стрессы, отсутствие отдыха и физической активности, вредные привычки — все это может сказаться на состоянии волос, замедляя их рост.
• Несоответствующий уход. Использование очистительных или других средств, не подходящих для типа волос и кожи головы, может вызывать дискомфорт, перхоть, а также лишать волосы силы и блеска.

Какова скорость роста волос у мужчин? Около 1–1,5 см в месяц — данное значение схоже для обоих полов. Таким образом, за год длина прядей может увеличиться примерно на 12–15 см.

Советы по отращиванию

Комплексный уход за волосами и кожей головы интересует не только женщин. Среди парней также хватает желающих увеличить длину, ускорить рост и позаботиться о густоте прядей. Ниже вы найдете практические рекомендации, как правильно отращивать волосы мужчинам.

Питайтесь разнообразно и сбалансированно

Для поддержания физического и психологического здоровья, нормального функционирования органов и систем, обновления кожи и ускорения роста волос нашему организму требуется ежедневное поступление разнообразных питательных веществ. Именно по этой причине так важно внимательно относиться к своему рациону: включать в него свежие овощи и фрукты, масла, нежирные виды мяса, рыбу и молочные продукты. Не стоит забывать об ограничении фастфуда и чрезмерно острого или соленого питания.

Ведите здоровый образ жизни

Как мужчине быстрее отрастить волосы? Один из самых простых и эффективных советов — пересмотреть свои привычки и добавить активность. Это включает в себя сбалансированное чередование труда и отдыха, занятие спортом и создание позитивной атмосферы для снижения уровня стресса.

Организуйте комплексный уход

При короткой стрижке мужчины зачастую не уделяют должного внимания состоянию волос, сосредоточив внимание лишь на комфорте кожи головы. Однако для успешного отращивания волос этого недостаточно. Всеобъемлющий подход предполагает качественное, но бережное очищение, увлажнение и питание, а также укрепляющий уход. Это позволит быстрее достичь желаемой длины, поддерживать густоту и природный блеск волос.

1. Очищение

Для бережного мытья волос в домашних условиях воспользуйтесь теплой водой и специальным укрепляющим шампунем с ухаживающими компонентами. Подходящие средства придадут ощущение свежести и чистоты и позаботятся о здоровье волос и кожи головы.

Шампунь мужской для активации роста волос с перечной мятой и кофеином 600мл600 мл

Шампунь для мужчин «Чистая Линия Активатор роста волос» содержит 97% натуральных компонентов и обеспечивает деликатную очистку. Его активная формула с перечной мятой и кофеином способствует ступенчатому росту и полноценному уходу.

• увлажняет и питает волосы;
• стимулирует их рост;
• придаёт волосам силу и крепость.

Масло выражает видимый эффект и улучшает состояние с первого применения*.

2. Кондиционирующий и несмываемый уход

Чем длиннее волосы, тем выше необходимость дополнительного ухода после очищения. В конце мытья не забывайте использовать кондиционеры с укрепляющим действием, они облегчают расчесывание и делают непослушные волосы более мягкими и гладкими.

Не менее важная часть ухода — это несмываемые спреи. Одни из них наносятся исключительно на длину волос, а другие помогают ухаживать за кожей головы и укрепляют волосы с корней.

Спрей для волос мужской, активирующий рост, с перечной мятой, никотинамидом и экстрактом черного перца.

160 мл

Мужской спрей «Чистая Линия Активатор роста волос» обеспечивает комплексное уплотнение прядей, содержащий 97% натуральных ингредиентов для интенсификации роста волос.

Ключевые компоненты:

1. Никотинамид и черный перец обеспечивают тонизирующий и укрепляющий эффекты.
2. Перечная мята защищает от выпадения волос за счёт их ломкости.

Укрепляющий спрей обеспечивает видимый результат: делает волосы более сильными с первого применения*.

Обратите внимание! При сушке волос старайтесь избегать горячего воздуха и перегрева кожи головы, так как это может негативно отразиться на росте и привести к обезвоживанию кожи головы и даже к перхоти.

Не забывайте о массаже в домашних условиях

Как можно отрастить волосы мужчине без использования специальных процедур? Простой и эффективный метод — это регулярный массаж кожи головы с помощью пальцев или специализированной щетки с мягкой щетиной. Такие процедуры отлично расслабляют, улучшают микроциркуляцию, питают фолликулы и способствуют активизации роста волос.

Следите за формой и состоянием кончиков

Чтобы добиться длинных волос и сохранить аккуратный вид стрижки, не стоит полностью отказываться от услуг парикмахера: правильная форма и регулярное обновление стрижки каждые 3-4 месяца — важная часть процесса. Профессионал поможет избавиться от секущихся кончиков и поддерживать ухоженный внешний вид.

Теперь вы знаете, как правильно отращивать длинные волосы мужчинам, на что важно обратить внимание и как организовать уход в домашних условиях. Эффективные средства с укрепляющим действием позаботятся о коже головы и прядях по длине, обеспечат комплексную заботу о качестве волос.

Отпустить длинные волосы может каждый?

Генетика играет значительную роль: есть гены, которые отвечают за форму волос (прямые или кудрявые), их цвет и регулируют рост волос и общее количество волосяных луковиц.

В среднем волосы отрастают с такой скоростью:

• на 1-1,5 см в месяц;
• на 3–4,5 см за 3 месяца;
• через полгода — на 6-9 см;
• за год — до 15 см.

При этом каждый волос имеет определенный жизненный цикл — в среднем от 2 до 7 лет. В течение этого времени волос проходит три стадии: рост, промежуточная (несколько недель) и выпадение (около 3 месяцев). Так, например, если этот цикл у мужчины длится 4 года, максимальная длина волос может достичь 40-50 см (10 см в год на 4 года). После этого начинаются промежуточная фаза и стадия выпадения, после чего начинается новый цикл роста. Поэтому крайне длинные волосы не всем доступны.

Не упустите новые статьи

Влияние образа жизни мужчины на рост волос

Важно предотвратить переохлаждение головы (мыть волосы теплой водой, носить шапку в холодное время года), так как это способствует сужению капилляров, обеспечивающих поступление крови к луковицам. Курение также негативно влияет на состояние сосудов, снижая их кровоснабжение и способствуя быстрому выпадению волос.

Регулярные занятия спортом ускоряют метаболизм, усиливают кровообращение, запускают синтез полезных гормонов и лучше насыщают клетки кислородом.

Во время сна организм восстанавливается и нуждается в 7-8 часах для нормальной функционирования. Частые недосыпания приводят к стрессу, что требует дополнительных ресурсов для поддержания жизнедеятельности, что отрицательно сказывается на состоянии волос.

Совсем распустились: как мужчине отрастить красивые волосы?

Колумнист американского издания «Правила жизни» Дейв Холмс поделился своей историей пути к шикарной шевелюре, напоминающей волосы Кита Харингтона и Брэда Питта, рассказав о трудностях, с которыми он столкнулся на этом пути.

Редакция «Правил жизни» Теги: Bettmann / Getty Images

Всю жизнь я мечтал отпустить шевелюру и неизменно шел на попятную. «Уж на сей раз я не отступлюсь, — повторял я себе, — на сей раз я добьюсь гривы как у Кита Харингтона». После чего пару месяцев отращивал волосы и, достигнув несуразной длины, сдавался. То топорщащиеся вихры превращали меня в одного из отцов-основателей Соединенных Штатов, то летняя влажность укладывала мою шевелюру под Ричарда Симмонса, и я снова бежал к своему парикмахеру за старым добрым бобриком. Но полтора года без парикмахеров предоставили всем нам возможность хорошенько обрасти, попробовать нечто новое и преобразиться в условиях самоизоляции. Не воспользоваться таким уникальным шансом я просто не мог (то есть у меня буквально не было выбора: сам-то я даже баки подровнять затрудняюсь).

Не занимайтесь лечением самостоятельно! В наших статьях мы представляем актуальные научные исследования и мнения ведущих специалистов в области здоровья. Но помните: только врач имеет право поставить диагноз и назначить терапию.

Спустя полтора года, я сейчас выгляжу как один из участников группы Journey образца 1978 года. Моя прическа, хоть и не ужасна, выглядит скорее как мочалка. Несмотря на непростой путь, который я преодолеваю после ковида, наступит момент, когда мы снова сможем общаться лицом к лицу. Рано или поздно мне придется пойти на деловую встречу, и, к сожалению, не будет возможности привести волосы в порядок. Я осознаю, что не за горами тот день, когда я приступлю к работе, скрывая волосы под шапкой. В скором времени мне нужно будет разобраться с двумя важными вопросами: что, черт возьми, происходит с моей прической.

Бережем нервную систему

Любой стресс необходимо снижать, так как здоровье волос зависит от состояния нервной системы. Рабочие будни и критика должны восприниматься спокойно и без лишних эмоций. Чтобы отрастить длинные волосы, потребуется примерно год. Каждый месяц вам придется обновлять прическу, чтобы ваши волосы выглядели привлекательно на достигнутой длине. Для укладки используйте воск или гель.

Да, не поражайтесь. Желание отрастить длинные волосы сложно осуществить без грамотного питания и образа жизни. Еще в древние времена считали, что состояние волос — это отражение здоровья индивида. Поэтому, если вы хотите нарастить волосы, мужчине стоит тщательно оценить свой образ жизни.

Рацион должен быть богат белком, так как без него волосы не смогут нормально расти. Большое количество белка содержится в мясе и яйцах, которые следует употреблять ежедневно.

Овощи и фрукты вместе с жирным лососем или форелью сделают ваш рацион сбалансированным, а значит благотворно повлияют на внешний вид отрастающих прядей.

Не забывайте отказываться от вредных привычек. Курение и алкоголь в буквальном смысле отравляют организм, и, естественно, негативно сказываются на состоянии кожи и волос. Парикмахеры и стилисты с легкостью определят курящих клиентов с первого взгляда.

Умеренные тренировки оказывают положительное влияние на общее состояние организма, поэтому стоит включить физическую активность в свой новый образ жизни.

Принимаем пищевые добавки и витамины

Скорость роста волос во многом зависит от поступления в организм необходимых витаминов и микроэлементов. Здоровые волосы невозможно представить без витаминов A, E, группы B, селена, железа, цинка и аминокислот. Из пищи мужчина получает лишь небольшую долю необходимых веществ, и восполнить их недостаток помогут пищевые добавки.

Хорошо усиливают рост волос на голове у мужчин «Аевит» (ретинол и токоферол), «Пентовит», «Пантовигар». Параллельно с ними можно принимать комплексы на основе биотина.

Как отрастить длинные волосы мужчине?

Как же отрастить длинные волосы? Сразу обращаем ваше внимание на то, что ухоженные длинные волосы у мужчин выглядят весьма эффектно. Самая распространенная рекомендация заключается в том, что нужно просто прекратить стрижку. В этом есть своя правда, но через месяц результат может оказаться не самым лучшим — вы будете выглядеть неопрятно.

Чтобы этого избежать, обсудите ваше желание отрастить волосы с барбером. Вместе вы сможете найти подходящую стрижку для дальнейшего удлинения. Обязательно проконсультируйтесь с ним, какая стрижка будет лучше всего смотреться именно на вас. Регулярно подстригайте секущиеся концы.

Хотя такая процедура немного замедляет процесс, ваша прическа будет выглядеть стильной и ухоженной. Постепенно, шаг за шагом, мастер поможет вам достичь желаемой формы волос. В результате ваша прическа всегда будет выглядеть аккуратно.

Избавьтесь от перхоти, если она у вас есть. Хочу отметить, что обильное выделение белых чешуек на коже головы не является заболеванием, а лишь сигнализирует о проблемах в организме.

Будьте терпеливы. Скорее всего, чтобы достичь задуманной длины волос, потребуется полгода. За это время волосы в верхней части растут примерно на 6 сантиметров. Учитывая, что волосы в среднем растут на 1–1,5 сантиметра в месяц, не забывайте обрезать длину у барбера, чтобы выровнять прическу и устранить секущиеся кончики. Таким образом, прирост в 6 сантиметров будет достаточен, чтобы начать формировать среднюю прическу.

Подготовься ухаживать за своими волосами. Если этого не делать, они будут сечься, выпадать, терять цвет и жизненную силу. И в результате, когда появится нужная длина, ты получишь больные, секущиеся и как следствие некрасивые волосы, которые придется восстанавливать очень долго.

Но это еще не все! Посмотрите наш подробный видеоролик.

НОВИНКИ

Новое приложение BORODACH!

РАННИЕ

Какой должна быть укладка на каждый день?

Салонные процедуры, позволяющие ускорить рост волос

Среди эффективных методов, способствующих росту волос у мужчин, выделяются и салонные процедуры. Мы расскажем о наиболее результативных из них.

Мезотерапия

Витаминные инъекции активизируют волосяные фолликулы, восстанавливают баланс влаги и жира на коже головы, способствуя росту волос.

Массаж

Как ручной, так и аппаратный массаж эффективны для ускорения роста волос. Какой вариант выбрать — лучше обсудить со специалистом, учитывая индивидуальные особенности и состояние ваших волос.

Озонотерапия

Озонотерапия помогает насытить ткани кислородом, что способствует активному росту волос после процедуры.

Плазмолифтинг

Тем, кто хочет, чтобы волосы были не просто длинными, но еще и густыми, и выглядели ухоженными, можно попробовать эту инъекционную процедуру. Она способствует регенерации тканей и оздоравливает кожу головы. А это подразумевает активный и здоровый рост волос.

Краткие итоги

Если кратко, то:

• Как правильно отращивать волосы мужчине?

Вам потребуется терпение: рост волос происходит медленно, не быстрее, чем на 1–2 см в месяц. После чего необходимо регулярно подправлять прическу и заботиться о волосах, используя шампунь, кондиционер и даже маски.

На скорость роста волос влияют множество факторов: генетика, возраст, гормональный фон, питание, экология, наличие вредных привычек и, естественно, уход за волосами.

Точно так же, как мужчине, женщине или девушке: сбалансировать рацион; вести здоровый образ жизни; правильно ухаживать за волосами; избегать стрессов; регулярно посещать парикмахера.

Мезотерапия, массаж, озонотерапия, плазмолифтинг. Подходящая процедура зависит от состояния ваших волос. Проконсультируйтесь с трихологом, который поможет выбрать наиболее эффективный метод для вас.

Опыт других людей

Антон, 30 лет, инженер: «Я всегда мечтал отрастить длинные волосы, но не знал, с чего начать. Сначала я постарался сократить использование фена и всяких укладочных средств. Также я стал больше внимания уделять своему питанию – добавил в рацион витамины и минералы. Примерно через полгода волосы стали выглядеть гораздо лучше, стали крепче и здоровее. Я еще начал периодически использовать масла для волос, чтобы увлажнять и питать их.»

Елена, 28 лет, дизайнер: «Когда я решила, что хочу длинные волосы, я обратилась к своему стилисту за советом. Он порекомендовал мне стричь волосы раз в три месяца, чтобы убрать секущиеся кончики и при этом не терять длину. Также я начала использовать специальные шампуни и маски для восстановления. Я заметила, что с каждым разом мести становились более гуще и блестящими.»

Дмитрий, 25 лет, студент: «Отращивание волос для меня было вызовом, потому что я не знал, как с ними обращаться. Знал, что надо избегать частых стрижек, но всё же периодически убирал кончики. Я также начал заниматься спортом и пить больше воды, чтобы улучшить общее состояние волос. В итоге я отрастил волосы до плеч, и они стали выглядеть довольно стильно.»

Вопросы по теме

Как стрижка влияет на рост волос у мужчин?

Стрижка может показаться простой процедурой, но она играет важную роль в здоровье волос. Хотя стрижка не влияет непосредственно на скорость их роста, она помогает устранить секущиеся кончики и поврежденные участки, что делает волосы более здоровыми и ухоженными. Регулярная стрижка каждые 6-8 недель способствует поддержанию формы стиля и может визуально сделать волосы более густыми и насыщенными. Однако главными факторами, влияющими на рост, остаются генетика, питание и общий уход за волосами.

Есть ли специальные методы или техники для мужчин, чтобы ускорить рост волос?

Да, существуют некоторые методы, которые могут помочь ускорить рост волос у мужчин. Включение в рацион витаминов, таких как биотин и другие витамины группы B, может улучшить здоровье волос. Массаж скальпа также стимулирует кровообращение, что способствует росту. Использование масел, таких как кокосовое или касторовое, может укрепить волосы и предотвратить их выпадение. Кроме того, важно избегать стрессов, так как они могут негативно повлиять на состояние волос.

Какие привычки стоит избегать, чтобы не повредить волосы во время их отращивания?

Чтобы сохранить волосы здоровыми при их отращивании, старайтесь избегать следующих привычек: частое применение горячих инструментов для укладки, таких как фены и утюжки, может привести к сечению и сухости волос. Также стоит ограничить использование агрессивных химических средств, включая красители и укладочные гели. Плохие привычки, такие как неправильное питание и недостаток сна, тоже негативно сказываются на состоянии волос. Важно уделять должное внимание как уходу за волосами, так и общему здоровью организма.