Эффективные способы облегчения боли в пояснице: что нужно знать

Для облегчения боли в пояснице важно сочетание методов, направленных на улучшение физического состояния и уменьшение напряжения. Регулярные упражнения, такие как растяжки и укрепление мышц спины, могут значительно снизить дискомфорт, а также способствовать улучшению осанки. Различные методики, такие как физиотерапия и массаж, также хорошо зарекомендовали себя в лечении этой проблемы.

Не менее важным аспектом является правильная организация рабочего места и повседневной активности. Использование ортопедических матрасов и стульев, а также соблюдение правил ergonomiki помогут снизить нагрузку на спину. При сильной боли стоит обратиться к врачу для получения индивидуальных рекомендаций и возможного назначения медикаментозной терапии.

Стреляет в пояснице: причины, что делать, как лечить

К сожалению, многие люди хоть раз в жизни сталкивались с резкими болями в области поясницы. Причины таких ощущений могут быть связаны с различными заболеваниями или травмами, поэтому крайне важно установить источник острого болевого синдрома для правильного лечения.

Данная проблема может возникать у людей любого возраста, и причин для этого предостаточно. К числу возможных факторов относятся смещение позвонков, грыжи, новообразования, травмы и ряд других. Давайте подробнее рассмотрим типичные факторы, способствующие резким болевым ощущениям в пояснице.

Остеохондроз

Говоря о патологиях, можно упомянуть остеохондроз, при котором наблюдается истощение хрящей, расположенных между позвонками, и их постепенное разрушение. При развитии остеохондроза стреляющие боли становятся более выраженными и могут беспокоить человека даже при минимальных физических нагрузках.

Спондилоартроз

Часто в пояснице сильно «стреляет» из-за того, что остеохондроз прогрессирует и осложняется спондилоартрозом. Патология представляет собой болезнь фасеточных суставов позвоночного столба. Фасеточные суставы служат для соединения дужек позвонков между собой, а суставные капсулы снижают трение костей. Если фасеточные суставы поражены, человек ощущает сильные стреляющие боли.

Искривление позвоночника

Если в пояснице возникают резкие болезненные ощущения, причиной может быть искривление позвоночника. Это приводит к защемлению нервных окончаний и спинного мозга, что вызывает интенсивный болевой синдром. Обычно искривление позвоночника вызвано неправильным образом жизни, малоподвижной работой, избыточной или недостаточной физической активностью и другими факторами.

Остеопороз

Остеопороз — это болезнь, которая приводит к значительному снижению плотности костей, касающейся не только позвоночника, но и всей костной ткани организма. В результате кости становятся хрупкими, и даже небольшие нагрузки могут вызвать переломы или трещины. Если возникают резкие боли в пояснице при остеопорозе, это может быть связано с повреждением целостности позвонков, например, при поднятии тяжестей.

Межпозвоночная грыжа

Тянущая боль в пояснице, также известная как люмбаго, может быть следствием межпозвоночной грыжи. При разрыве кольца диска между позвонками происходит выпячивание нервной ткани, и интенсивность боли зависит от размера этого выпячивания. Как правило, такая боль не только «стреляет», но и требует длительного времени для исчезновения.

Смещение позвонков

Смещение позвонков, подобно искривлению позвоночника, приводит к защемлению нервной ткани, что вызывает неприятные ощущения в спине. Это явление называется спондилолистез. Чтобы минимизировать или полностью избавиться от болей, нужно устранить причину смещения.

Травма

«Стреляет» справа или слева в пояснице часто у людей, которые получили травму. Переломы, трещины, смещения – все это может быть последствием падения, удара или даже подъема тяжестей. Такие боли бывают как невыносимыми, из-за чего человек полностью теряет работоспособность, так и умеренными, при которых больной не спешит обращаться к доктору.

Признаки и симптомы

Определить проблему достаточно просто – внезапная боль в пояснице воспринимается в первую очередь при движении. Она может держаться от нескольких минут до нескольких недель. Нередко такая боль отдает в ногу, и пациент может ощущать покалывание или онемение в пальцах. Внешний вид также может указать на наличие проблемы: гримаса боли на лице, согнутая спина и невозможность распрямиться из-за интенсивного болевого синдрома. Если человек принимает «противоболевую» позу, это означает, что организм активирует защитный механизм, исключая нагрузку на пораженную область.

• когда впервые возникли болевые ощущения;
• характер болей;
• интенсивность боли и т.д.

Боли в пояснице

Боли в пояснице могут иметь различные причины, сопутствующие заболеваниям, диагностика и методы лечения. Эти боли могут проявляться как острые или тянущие, простреливающие или распирающие, быть кратковременными или же постоянными. Практически каждый сталкивается с подобными ощущениями, особенно после 40 лет. Одна из причин болей – это остеохондроз, который представляет собой дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике. Однако во многих случаях он не объясняет характер, выраженность и продолжительность болей в спине.

Боль в спине может быть признаком серьезного заболевания, но в большинстве случаев она имеет доброкачественный характер. При диагностике болей в спине, особенно в пояснице, важным моментом является их продолжительность. Обычно мышечные боли могут продолжаться до двух недель, после чего самостоятельно исчезают. Боли, связанные с органическими изменениями в позвоночнике (межпозвоночная грыжа, артроз), могут длиться значительно дольше и проявляться в ноге с ощущениями онемения, жжения или покалывания.

Боли, вызванные заболеваниями сердечно-сосудистой системы или органами брюшной полости, характеризуются высокой интенсивностью и длительностью.

Возможные причины болей в пояснице

Уменьшение расстояния между позвонками из-за дегенеративных изменений в межпозвонковых дисках ведет к увеличению трения суставных поверхностей. Это может вызвать подвывих и блокирование сустава. Мышцы, окружающие пораженный сустав, длительное время находятся в состоянии перенапряжения, что усиливает суставную боль.

В большинстве случаев болевые ощущения при заболеваниях позвоночника имеют тупой характер, т.е. их интенсивность постепенно нарастает, усиливаясь при движениях и ослабевая в покое.

При выраженном остеохондрозе боли могут возникать из-за сжатия нервных окончаний (спинномозговых корешков) при образовании межпозвонковой грыжи. Резкие стреляющие или пронизывающие боли со временем могут стать постоянными и по мере резких движений, кашля или чихания отдавать в ногу. Болевой синдром обычно сопровождается ощущением онемения, покалыванием и жжением. Эти симптомы могут соединяться с утратой чувствительности в области пораженного нерва, снижением рефлексов и ослаблением мышц.

Серьезные травмы позвоночника (переломы, вывихи) относятся к неотложным медицинским состояниям и требуют немедленного вмешательства.

У лиц преклонного возраста такие переломы могут происходить из-за остеопороза, который чаще всего диагностируют у женщин. Компрессионный перелом может произойти даже при минимальных нагрузках из-за метастазирования злокачественных опухолей в позвоночник.

Диагностика

1. Опрос. Врач выясняет жалобы, время появления болей и наличие факторов, которые могли вызвать их: резкие движения, падения, удары, переохлаждение. Специалист уточняет локализацию боли и её характер: простреливающая, острая, ноющая и т.д.
2. Осмотр. Доктор оценивает состояние спины на наличие видимых повреждений и других патологий. Он также анализирует осанку, походку и положение тела.
3. Пальпация. Специалист проверяет поясничную область на наличие болезненных зон и спазмов мышц спины.
4. Неврологическая диагностика. Оценивается мышечная сила в конечностях, сухожильные рефлексы и чувствительность кожи. Это нужно для исключения неврологических осложнений, возникающих при сжатии нервных корешков.

• Общий анализ крови и мочи. Он необходим для исключения повреждений почек и наличия воспалительных процессов в организме.
• Рентгенографическое исследование позвоночника. Оно помогает выявить возможные повреждения позвонков: переломы и трещины, а Визуализировать дегенеративно-дистрофические изменения.
• Компьютерная томография. Применяется для получения более подробной информации о костных структурах позвоночника.
• Магнитно-резонансная томография. Это исследование позволяет получить обширную информацию о состоянии позвоночника, спинномозговых корешках и спинном мозге, способствует выявлению межпозвоночных протрузий и грыж.
• Электронейромиография. Используется для оценки нервной проводимости от нервов к мышечным волокнам.

Отправьте результаты МРТ позвоночника, чтобы получить экспертное мнение о возможности безоперационного лечения в нашей клинике.

Узнайте подробности →

Причины

Острая боль в пояснице чаще всего сигнализирует о наличии в организме другого заболевания. Только специалист может поставить правильный диагноз. Основными причинами возникновения болей можно выделить:

• Остеохондроз.
• Межпозвоночные грыжи.
• Ревматические заболевания.
• Врожденные аномалии позвоночника.
• Травмы.
• Опухоли или смещения позвонков.

Иногда резкие боли могут указывать на заболевания мочеполовой системы, воспалительные процессы в придатках у женщин. Острая боль может Возникать из-за чрезмерной физической нагрузки, переохлаждения, снижения иммунитета или продолжительного нахождения в неудобной позе.

Самодиагностика

При острой боли в пояснице многие стараются самостоятельно выяснить причины возникновения недуга. Учитывая большое количество возможных причин заболевания, точно определить основной фактор довольно сложно. Течение недуга можно разделить на три этапа:

• Острая. Длится до трех месяцев.
• Рецидивирующая. На этом этапе заболевание постоянно возвращается.
• Хроническая. Признак, если боли возникают дольше трех месяцев.

К группе риска относятся:

• Люди с травмами позвоночника.
• Тем, кто долгое время проводит сидя.
• Курильщики.
• Лица с избыточным весом.
• Употребляющие алкоголь.

Если вы начали лечение самостоятельно, но боли не исчезают в течение 2-3 дней, необходимо обратиться к врачу. Часто самодиагностика не позволяет точно определить нужную терапию, поэтому лучше доверить свое здоровье специалисту.

ОБРАЩЕНИЕ ГЛАВНОГО ВРАЧА:

При обследовании пациента врачи зачастую сосредотачиваются лишь на костях, связках и суставных структурах, не учитывая важность мышц, которые играют значительную роль в функционировании организма. Ослабление мышечной ткани приводит к истончению и деформации костей.

К сожалению, распространённые способы терапии лишь усугубляют ситуацию, приводя к ещё более сильным болям, мышечной атрофии и ухудшению качества жизни пациентов.

Общеизвестно, что восстановление мышечной массы играет ключевую роль в эффективной терапии. Особенность метода кинезитерапии заключается в акценте на лечебной активности, основанной на систематическом выполнении комплекса заданий с помощью специализированных тренажёров.

Пациенты выполняют упражнения в сидячем или лежачем положении, что исключает возможность чрезмерной нагрузки на суставы и сердечно-сосудистую систему. Наши инструкторы следят за правильной техникой выполнения и при необходимости вносят коррективы.

Важно помнить, что проблемы с позвоночником и суставами не являются фатальным диагнозом. При правильном подходе к лечению и желании пациента можно достигнуть значительных улучшений!

Нароваткина Юлия Константиновна

Боли в пояснице при заболеваниях почек

• общее ухудшение самочувствия (слабость, вялость, повышенная утомляемость);
• отёки век и лица, особенно заметные утром после пробуждения;
• подъём температуры, озноб, потливость;
• постоянную тошноту, потерю аппетита, рвоту;
• частое и болезненное мочеиспускание;
• изменение цвета и состава мочи (может стать более насыщенной или, наоборот, прозрачной, содержать слизь или кровь);
• подъём артериального давления.

Заболевания почек – одна из возможных причин боли в пояснице

Ключевой признак, указывающий на то, что болевые ощущения в пояснице связаны с функциональными расстройствами внутренних органов, — это отсутствие зависимости боли от положения тела: перемена позы или конечностей не вызывает ни усиления, ни ослабления боли. Тем не менее, при длительном нахождении в стоячем положении боль может усиливаться.

Значение имеет и место локализации болевых ощущений. При некоторых заболеваниях почек боль, как правило, возникает с одной стороны (так как затрагивается обычно одна почка). Почечные боли могут иррадиировать из поясницы вдоль мочеточника, вызывать болезненные ощущения в паховой области или наружных половых органах, а также на внутренней поверхности бедра.

Оставьте свой номер телефона –

и мы Вам перезвоним

Болит поясница: что делать?

Боль в пояснице — это симптом, свидетельствующий о наличии заболевания, требующего медицинского вмешательства. Поэтому важно обратиться к врачу. Однако если возникает резкая боль (характерная для радикулита), необходимо, прежде всего, облегчить страдания: врачи рекомендуют:

• применить легкое тепло, например, обмотать поясницу шерстяным платком или поясом;
• принимать болеутоляющее средство;
• принять положение, в котором мышцы спины смогут расслабиться. Рекомендуется лечь на спину на твёрдую поверхность (например, доску), подняв согнутые в коленях ноги. Под ноги можно положить свернутое одеяло или небольшую подушку. (Нежелательно ложиться на пол, чтобы не спровоцировать сквозняк).

Что предпринять при острой боли в пояснице

Предложенное положение — это не строгая схема. Главная цель — добиться облегчения, поэтому возможны и другие варианты поз, например, можно лечь на доску, поставив согнутые ноги на ней и зажав между ними подушку. Также есть вариант лечь на живот, вытянуть ноги и подложить валик под голеностопные суставы. Если удалось уменьшить интенсивность боли, это не отменяет необходимости в консультации врача. Без соответствующего лечения болевые эпизоды будут повторяться, а состояние в целом может ухудшаться.

Как снять боль в пояснице?

Многие встречались с этой неприятной проблемой в своей жизни. Однако причины и природа боли могут варьироваться. Прежде чем принимать меры по купированию боли, важно выяснить её источник. Например, резкие болевые ощущения, усиливающиеся при изменении положения, могут указывать на различные состояния — от защемления нерва до травм позвоночника, грыж или растяжений связок. Каждое из этих состояний требует индивидуального подхода к лечению. Причинами могут стать как перенапряжение, так и заболевания внутренних органов или травмы. Боль может проявляться в разных формах: острые, ноющие, хронические, тупые или прострелы в пояснице. Общие меры первой помощи для уменьшения болевого синдрома до тех пор, пока точно не будут определены его причины, сводятся к тому, чтобы оставаться в неподвижном состоянии. Все последующие методы терапии назначаются врачом:

• локальное и внутреннее применение обезболивающих и НПВС (нестероидных противовоспалительных средств);
• лечебный массаж — возможен после устранения остроты симптомов;
• физиотерапевтические процедуры — такие как ударно-волновая терапия и иглорефлексотерапия, назначаются после снятия болевого синдрома;
• кинезиотерапия, гимнастика и лечебная физкультура — в основном используются для профилактики и в комбинации с другими методами.

При необходимости об alleviation боли в пояснице, вызванной защемлением нерва или резкой болью, следует обратиться к врачу. Аналогично, при стойких выраженных болях, которые не исчезают в течение трёх дней или более, консультация специалиста будет наилучшим выходом.

Чем снимать боль в пояснице: какие лекарства использовать

Чем и как можно лечить болезненные ощущения в спине и пояснице? Главная задача лечения состоит в обезболивании симптомов и предотвращении дальнейшего развития болезни, ее усугубления 7 .

Для медикаментозной терапии можно использовать препараты НПВС, одним из которых является Быструмгель. Его активное вещество, кетопрофен, обеспечивает обезболивающий эффект в течение 15-30 минут, при этом не вызывая негативного воздействия на хрящи суставов.

Препарат проникает в ткани суставов, оказывая противовоспалительное и обезболивающее действие, уменьшая отёк. В зависимости от интенсивности боли, его наносят на поражённую область 1-2 раза в день.

30 грекомендации

по применению

2-3 раза в день наносить небольшое количество геля (3-5 см) и втирать в болезненные участки. Продолжительность использования не должна превышать 14 дней без консультации с врачом.

50 грекомендации

по применению

2-3 раза в день наносить небольшое количество геля (3-5 см) и втирать в воспалённые или болезненные участки тела. Продолжительность применения препарата не должна превышать 14 дней без консультации с врачом.

100 грекомендации

по применению

2-3 раза в день наносить небольшое количество геля (3-5 см) и втирать в воспалённые или болезненные участки. Продолжительность применения препарата не должна превышать 14 дней без консультации с врачом.

Опыт других людей

Ирина, 34 года: «У меня часто бывают боли в пояснице из-за сидячей работы. Я начала заниматься йогой и заметила, что растяжка и укрепление мышц значительно помогают. Также я стараюсь делать перерывы на разминку каждые полчаса. Подушечка для поясницы на стуле тоже приносит облегчение.»

Алексей, 42 года: «Недавно начал чувствовать дискомфорт в пояснице после интенсивных тренировок в спортзале. Я проконсультировался с врачом, и он посоветовал мне обратить внимание на свою осанку. Теперь я больше сосредоточен на правильной технике выполнения упражнений и использую пояс для поддержки во время поднятия тяжестей.»

Ольга, 29 лет: «Боли в пояснице меня беспокоят с подросткового возраста. Я часто делала массаж, и это всегда помогало мне расслабиться. Недавно я начала делать водные процедуры: плавание и гидромассаж. Это дало отличный результат. Также я начала следить за своим весом, чтобы снизить нагрузку на позвоночник.»

Вопросы по теме

Как психологическое состояние влияет на боль в пояснице?

Психологическое состояние человека может существенно влиять на уровень боли в пояснице. Стресс, тревога и депрессия способны усиливать ощущение боли и ухудшать общее самочувствие. Исследования показывают, что люди, находящиеся в состоянии стресса, чаще жалуются на болевые симптомы. Расслабляющие практики, такие как йога или медитация, могут помочь снизить уровень стресса и, как следствие, уменьшить боль в пояснице.

Какую роль играют физические упражнения в профилактике и лечение боли в пояснице?

Физические упражнения играют ключевую роль в профилактике и лечении боли в пояснице. Регулярные физические нагрузки помогают укрепить мышцы спины и живота, что способствует поддержанию правильной осанки и снижению нагрузки на позвоночник. Упражнения на растяжку и укрепление, такие как пилатес или специальные комплексы физической терапии, могут значительно улучшить состояние здоровья и уменьшить болевые ощущения. Однако важно подобрать упражнения, соответствующие индивидуальному состоянию здоровья, чтобы не усугубить проблему.

Какие альтернативные методы могут помочь при хронической боли в пояснице?

Существует ряд альтернативных методов, которые могут помочь при хронической боли в пояснице. Например, акупунктура, мануальная терапия и массаж могут облегчить симптомы. Также может быть полезен тепловой и холодный компресс для снятия напряжения. Не стоит забывать и о таких методах, как фитотерапия или использование эфирных масел, которые способны уменьшить болевые ощущения и расслабить мышцы. Важно помнить, что перед началом любой альтернативной терапии стоит проконсультироваться с врачом для исключения противопоказаний.