Эффективные способы убрать пухлые щеки

Чтобы избавиться от пухлых щек, важно обратить внимание на питание и физическую активность. Включение в рацион продуктов, богатых клетчаткой, и снижение потребления соли поможет уменьшить отеки, а регулярные упражнения, такие как кардионагрузки и лицевые гимнастические движения, способствуют сжиганию жира в области лица.

Кроме того, увлажнение кожи и использование контурирующих средств могут визуально скорректировать форму лица. Но помните, что генетика также играет важную роль в форме щек, и изменения не всегда будут существенными.

Как убрать щеки

Обвисшие щеки являются источником психологического дискомфорта для многих представителей обоих полов, что негативно сказывается на уверенности в себе. Чтобы справиться с этой ситуацией, люди прибегают к различным методам: от изменений в образе жизни до консультаций с хирургами.

При этом важно помнить, что наличие избыточного веса не позволит лицу выглядеть худым, поэтому необходимо подходить к решению проблемы всесторонне. Некоторые люди изначально имеют полные щеки из-за наследственной предрасположенности к определенному распределению жира.

Описание проблемы

Избыточный объем щек чаще наблюдается у граждан с избыточным весом или характерным типом распределения жировых отложений, когда в первую очередь жир скапливается на лице. Такая ситуация может касаться и людей с нормальным весом, если у них присутствует хроническая отечность. Это визуально скрывает высокие скулы, делает черты лица менее выразительными и способствует сглаживанию овала лица.

При возрастных изменениях кожи — снижении синтеза коллагена и эластина, утрате прежней упругости и эластичности — проблему усугубляет смещение жировых пакетов вниз. Развиваются птоз (опущение) тканей и брыли (обвисание кожи с подкожно-жировой клетчаткой), а также появляются носогубные складки. Лицо выглядит уставшим, и кажется, что пациент старше реального возраста. Однако современная косметология предлагает множество решений в ответ на запрос: как уменьшить объем щек буквально за несколько процедур.

Операция на щеках: удаление жира методом липосакции

Чрезмерные жировые отложения обычно устраняются при помощи хирургического вмешательства. Существует два основных вида липосакции.

1. Классическая: осуществляется вакуумное отсасывание излишков жира, подготовленного специальным раствором.
2. Лазерная липосакция: происходит иссечение жира с помощью лазера, после чего обрабатывается внутренняя поверхность образовавшейся излишней кожи таким же аппаратом.

Первый метод менее затратный, однако у него есть значительный минус — провисание кожи, лишенной жировой поддержки.

Второй способ позволяет решить проблему более эффективно, так как лазерное воздействие способствует выработке коллагена, что позволяет щекам быстро подтянуться. Это дает дополнительный омолаживающий эффект в контексте коррекции черт лица.

Эффект от процедур

Косметологические процедуры имеют следующие результаты:

• снижение объема проблемных зон и улучшение линии скул и подбородка;
• коррекция брылей и малярных мешков, разглаживание носогубных складок;
• уменьшение отечности благодаря нормализации кровообращения;
• устранение признаков старения и птоза тканей первой и второй степени;
• моделирование овала лица;
• улучшение плотности, упругости и эластичности кожи.

Косметологи нашей клиники знают, как убрать полные щеки и похудеть в проблемной области без операции с коррекцией возрастных изменений для достижения гармоничного результата. В зависимости от используемых методик и индивидуальных особенностей пациента, достигнутый эффект может оставаться неизменным в течение нескольких месяцев или лет.

Мы — часть сообщества экспертов в области эстетической медицины.

Американская Академия Эстетической Медицины (AAAM)

Европейское общество косметической и эстетической дерматологии (ESCAD)

Российское общество дерматовенерологов и косметологов

Национальная ассоциация клиник эстетической медицины

Причины

Чтобы понять, как похудеть в лице, необходимо разобраться, от чего растут щеки. Существует большое количество причин, многие из которых можно при желании скорректировать.

• Врожденные природные особенности. Лица людей индивидуальны. Одни всегда выглядят подтянутыми, в то время как у других щеки могут оставаться круглыми даже при отсутствии излишнего веса. Эти индивидуальные особенности становятся более выраженными с возрастом.
• Изменения, вызванные возрастом. С возрастом ткани теряют влагу, сокращается количество коллагеновых и эластиновых волокон, что ведет к провисанию кожи и нечеткости овала лица. Остановить эти процессы практически невозможно, но при грамотном уходе их можно замедлить.
• Избыточный вес. Лишние килограммы нередко становятся причиной округлых щек и пухлого лица. Жировые отложения под кожей особенно заметны в области подбородка и шеи, что делает внешний вид менее привлекательным.
• Отеки. Даже незначительное количество подкожного жира может накапливать влагу, увеличивая объем ткани, что придает лицу еще больший объем. Отеки могут быть следствием сердечно-сосудистых, почечных или щитовидных заболеваний, либо проявляться из-за чрезмерного потребления соли, специй или углеводов. В первом случае отечность может сохраняться долго, во втором — исчезает с выведением жидкости.
• Неправильная осанка. Сутулость, чтение в положении лежа и склонение головы могут вызывать появление складок на шее и в области подбородка.
• Проблемы с зубами и челюстью. Утрата зубов, воспаления, неправильно подобранные протезы, ночной бруксизм и заболевания ВНЧС могут приводить к изменениям в чертах лица.

Способы избавиться

Если полное лицо связано с медицинскими состояниями, решение проблемы возможно лишь при правильно подобранной терапии. Пациенту могут быть назначены гормональные препараты, способствующие нормализации функций почек и сердца. Косметические процедуры, массаж и другие методы имеют смысл только в совокупности с таким лечением при условии, что причина кроется в возрастных изменениях или жировых отложениях.

Декоративная и уходовая косметика

Декоративная косметика позволяет визуально сузить лицо, скрыть пухлые щеки и акцентировать внимание на скулах. Этот способ не требует долгих диет или регулярных физических нагрузок, однако эффект сохраняется только во время действия косметики. Кроме того, требуется знать основные правила макияжа.

Косметические средства для ухода, подобранные с учетом индивидуальных потребностей, помогут замедлить старение, поддерживать кожу в хорошем состоянии и уменьшить отечность. Однако они не способны эффективно бороться с жировыми отложениями либо изменять индивидуальные черты лица.

Диета

Жир никогда не откладывается только в одной зоне. Лишний вес – это проблема всего организма. Для похудения лица придется полностью пересмотреть питание, избавиться от «пищевого мусора» и подобрать оптимальный по калорийности и балансу питательных веществ рацион.

Следует отметить, что жесткие диеты, подразумевающие значительное снижение калорийности, обеспечат лишь временный эффект. При возврате к привычному рациону лишние килограммы вернутся. Важно, чтобы ограничения были комфортными и разумными.

Упражнения и самомассаж

Упражнения для лица, известные как фейсфитнес, а также массажи могут помочь укрепить мимические мышцы. Использовать эти методы для уменьшения щек возможно, но только в сочетании с правильным питанием, косметикой и омолаживающими процедурами.

Косметологические процедуры

Косметологи предлагают множество методов для улучшения внешности. К ним относятся инъекции гиалуроновой кислоты и ботокса, мезотерапия, PRP-терапия, лазерные и световые процедуры, а также использование электрических токов и магнитных импульсов. Подбор методов осуществляется индивидуально, в зависимости от конкретной ситуации.

Комплексные программы

Сотрудники сети медицинских центров Grand Clinic в Москве предлагают своим пациентам комплексные курсы, ориентированные на омоложение кожи, устранение отеков и избытка жировых отложений.

• Детоксикация и лечение гипоксии. Быстрое похудение. Эти практики помогают восстановить энергетический баланс, нормализовать функционирование митохондрий и предотвратить образование жировых запасов.
• Снижение веса через общее оздоровление. Улучшает обмен веществ, помогает избавиться от накопленных токсинов, стабилизирует работу эндокринной и пищеварительной систем, усиливает иммунитет.
• Укрепление здоровья и улучшение внешнего вида. Снижает объем жировых отложений путем улучшения кровообращения и усиления антиоксидантной защиты. Позволяет не только похудеть в области лица и щек, но и сделать контуры тела более стройными, а кожу более подтянутой.

Комплексные программы включают крио- и озонотерапию, гипербарическую оксигенацию, обертывания с ламинарией и другие процедуры. Перед началом курса пациента осматривает специалист, который определит, почему лицо не худеет и как можно решить эту проблему. Поскольку используются общие методы, действующие на весь организм, результат остается длительным.

В тяжелых случаях единственным способом решить проблему быстро и эффективно становится пластическая операция: подтяжка, удаление комков Биша, липосакция и другие виды эстетической хирургии.

Причины появления округлых щек

Лишний вес. Избыточное количество жировых отложений в теле обычно отражается и на лице, придавая ему более округлую форму.

Строение черепа также может делать щеки более полными.

Хроническая усталость, недостаток сна и различные заболевания, особенно со стороны эндокринной и мочевыделительной систем, могут приводить к отечности. Это приводит к накоплению жидкости в области щек.

Приобретать одутловатый вид лицо может и из-за излишка в организме соли, натрия и токсических веществ.

Неправильная осанка может также способствовать округлости щек. В этом случае жир распределяется неравномерно, что искажает контуры face — возникает второй подбородок, а лицо становится более круглым;

Недостаток белка в рационе. Этот элемент является основой для построения мышечной массы, благодаря которой подкожные отложения преобразуются в мускулатуру, что помогает формировать более красивые контуры лица.

С возрастом людям с полными щеками может угрожать появление брылей. Это происходит вследствие потери кожей коллагена и эластина. Часто одновременно с этим возникают и носогубные морщины, что делает внешний вид менее привлекательным.

Кроме того, часто с полными щеками связано наличие покраснения. Причины этому могут быть разными, но обычно проявляется сосудистая сетка, создающая красноватый оттенок кожи.

Ультразвуковой SMAS-лифтинг

Это аппаратная процедура, которая воздействует не только на кожу, но и на подкожно-жировую клетчатку, а также на мышечно-апоневротическую систему, соединяющую мышцы с кожей.

Во время сеанса под кожу на глубину 1,5–5 мм (подбирается индивидуально) проникает сфокусированный высокочастотный ультразвук. Происходит точечный прогрев тканей до 60–70 градусов. Поверхностный слой кожи не затрагивается и не повреждается, до костной массы импульсы также не доходят.

Воздействие ультразвука приводит к уменьшению объема жировой ткани под кожей. Подкожный жир не исчезает, а, напротив, становится более плотным и компактным. В то же время волокна коллагена и эластина уплотняются, что способствует подтягиванию кожи и формированию четких линий лица. Таким образом, устраняются пухлые щечки и второй подбородок.

Кроме того, данная процедура способствует уменьшению морщин и складок, что также связано с активизацией производства коллагена и эластина самим организмом.

SMAS-лифтинг можно проводить в любой сезон. Эта процедура является безболезненной, и в большинстве случаев не требуется местная анестезия. После завершения сеанса отсутствуют побочные эффекты, такие как ожоги, пятна или шрамы, а время восстановления занимает всего несколько часов.

Результат процедуры проявляет себя в течение 6 месяцев, а сохраняется до 2 лет.

Дермотония лица

Это процедура вакуумно-роликового массажа. Косметолог применяет аппарат «Скинтоник» и специальную насадку, предназначенную для чувствительной кожи лица.

Данная процедура без боли и абсолютно безопасна, она не травмирует кожу и окружающие ткани.

Проведение массажа улучшает циркуляцию крови и лимфоотток, что способствует выведению излишней жидкости и устранению отеков. Также активизируются обменные процессы в тканях. В итоге объем подкожно-жировой прослойки уменьшается, что приводит к снижению объема лица в целом, четче очерчиваются скулы, а овал становится подтянутым. Кроме того, дермотония положительно сказывается на состоянии кожи, делая её более упругой.

Результаты массажа будут видны уже после первого сеанса. Тем не менее, в зависимости от начального объема щек и ожидаемого эффекта, может потребоваться несколько процедур, что согласуется с врачом индивидуально.

Быть добрее к своей внешности

Дисморфофобия — это состояние, характеризующееся чрезмерной сосредоточенностью на своей внешности, что вызывает значительный дискомфорт и неуверенность. Это расстройство мешает людям принять свои несовершенства, при этом новые изменения не приносят удовлетворения. Специалисты Олимп Клиник могут отказаться от оказания услуг, если заметят симптомы этого расстройства на консультации.

Чтобы коррекция внешности приносила только приятные эмоции, сначала это состояние нужно проработать с психотерапевтом. Если ваша самооценка стабильна, то гармонизация внешности в Олимп Клиник может усилить любовь к себе. Наши врачи — это люди с высоким уровнем эмпатии, отточенными навыками, медицинским образованием, большим опытом работы за плечами. Они выслушают ваши беспокойства, составят индивидуальный план бьютификации, проведут коррекцию с использованием щадящих техник.

Мы делимся интересными медицинскими фактами, полезными советами по уходу за собой и захватывающими новостями в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе всех актуальных тем!

Опыт других людей

Мария, 27 лет, делится своим опытом: «Я всегда недоумевала, почему у меня такие пухлые щеки. Начала заниматься спортом, и это действительно помогло. Со временем я заметила, что лицо стало более стройным. В дополнение к тренировкам я стараюсь пить достаточно воды и контролировать своё питание. Убрать сладостей и пережаренных продуктов стало настоящим открытием для меня — я чувствую себя лучше и выгляжу лучше!»

Алексей, 30 лет: «Я, конечно, тоже страдал от пухлых щек. На определённый момент это меня очень беспокоило. Начал заниматься йогой и медитацией, которые помогли не только в физическом плане, но и научили меня расслабляться. Я заметил, что стресс тоже влияет на форму лица. Люблю делать массаж лица — это отличная практика, которая действительно помогает разгладить контуры.»

Елена, 34 года: «У меня всегда были круглые щёки, и с возрастом это стало менее заметно, но я решила всё-таки попытаться улучшить ситуацию. Я обратилась к косметологу, и она предложила курс процедур и правильный уход за кожей. Также я начала делать гимнастику для лица. Самое главное — это терпение и регулярность в занятиях. Да, и не забывайте про здоровое питание, это реально важно!»

Вопросы по теме

Можно ли удалить пухлые щеки с помощью упражнений?

Да, упражнения могут помочь укрепить мышцы лица и уменьшить количество жира в области щек. Например, такие упражнения как «с одной стороны на другую» — при этом вы надуваете щеки, затем перемещаете воздух из одной щеки в другую. Регулярное выполнение таких упражнений в сочетании с общими физическими нагрузками может привести к заметным результатам. Однако важно понимать, что точечно похудеть в одной области тела невозможно, и успех будет зависеть от общего снижения веса и генетических факторов.

Как влияет питание на форму щек?

Питание играет ключевую роль в том, насколько выразительными будут ваши щеки. Избыток соли и сахара может привести к задержке жидкости в организме, что часто воспринимается как отечность лица. Увеличение потребления овощей, фруктов, нежирного белка и уменьшение количества processed food может помочь не только сбросить вес, но и сделать лицо более стройным. Чистая вода также играет важную роль: достаточное увлажнение помогает улучшить обмен веществ и минимизировать отеки в области щек.

Поможет ли косметология в борьбе с пухлыми щеками?

Да, косметологические процедуры могут быть эффективным способом избавиться от пухлых щек. Процедуры, такие как контурная пластика, введение гиалуроновой кислоты, липолиз или даже инъекции Ботокса, могут помочь скорректировать форму лица. Тем не менее, такие манипуляции требуют консультации квалифицированного специалиста и могут иметь свои противопоказания и риски. Важно взвесить все за и против, прежде чем принимать решение о процедурном вмешательстве.