Как исправить опущенные уголки губ с помощью упражнений

Опущенные уголки губ можно исправить с помощью регулярных упражнений, направленных на укрепление мышц лица. Одним из эффективных методов является улыбка с сопротивлением, когда вы пытаетесь удерживать уголки губ поднятыми против сопротивления, создаваемого пальцами. Это поможет активизировать соответствующие мышцы и улучшить их тонус.

Важно проводить такие упражнения ежедневно, уделяя им несколько минут в день. Также рекомендуется выполнять массаж лица, что дополнительно способствует улучшению циркуляции крови и питания тканей. С течением времени это может привести к заметному улучшению внешнего вида и подтяжке уголков губ.

5 способов приподнять уголки губ

Опущенные уголки губ делают лицо грустным и непривлекательным.

Часто это состояние не связано с характером человека — по мере старения кожа теряет упругость и начинает поддаваться силе притяжения.

Однако, не стоит унывать — существует множество способов решить данную проблему.

Вот некоторые из них:

Почему уголки рта опускаются

С возрастом уголки губ склонны опускаться, так как происходит ослабление мышц: круговой мышцы рта и мышцы, ответственной за опускание уголков. Это приводит не только к снижению тонуса губ, но и к появлению вертикальных морщин. Еще одной причиной старения является атрофия тканей в данной области. Люди после 35 лет могут заметить, что уголки их губ начали опускаться.

После 45 лет эти изменения становятся очевидными. В дальнейшем они прогрессируют, и даже при улыбке уголки губ опущены, что становится причиной мрачного или горестного выражения лица. Проблему усугубляет лишний вес, курение, а также хронические болезни внутренних органов, которые могут ускорить старение и ухудшение состояния кожи.

Существует множество вариантов, как можно самостоятельно приподнять уголки губ в домашних условиях. Рассмотрим наиболее эффективные методы и их результаты.

Упражнения

• Упражнение с сопротивлением: разместите пальцы на уголках губ и попытайтесь улыбаться с ними несколько секунд.
• Метод с пуговицей: закрывайте рот, плотно сжимая губы, как будто держите пуговицу, затем расслабьтесь и повторите.
• Улыбка с поднятием щек: постарайтесь широко улыбнуться и при этом максимально приподнимать щеки.
• Произнесение звуков «И» и «У»: растягивайте губы так широко, как только это возможно.

Каждое упражнение следует выполнять 10-15 раз. Рекомендуется повторять эти комплексы 3-4 раза в день.

Главное преимущество таких упражнений заключается в том, что они бесплатные и не требуют обращения к специалистам. Кроме того, эти методы не предполагают инвазивных вмешательств.

Тем не менее, у этого подхода есть свои недостатки: занятия придется проводить регулярно, несколько раз в день, и эффект может проявиться только через несколько месяцев. Без постоянных тренировок мышцы снова потеряют тонус.

Придется заниматься тренировками в течение всей жизни или, по крайней мере, до тех пор, пока будет устраивать эффект от упражнений. Если же уголки рта опускаются слишком сильно, то для решения проблемы все же придется обратиться к пластическим хирургам.

Массаж губ

Самомассаж губ является популярным способом для борьбы с опущением уголков рта. Такой массаж включает в себя поглаживания, растирания и нажатия на уголки губ. Эта процедура может улучшить кровообращение в данной области и расслабить мышцы, но значительного подъема уголков губ она не обеспечит. Долговременный массаж вряд ли даст заметный результат.

Макияж

В случае незначительного опущения уголков губ можно использовать декоративную косметику для того, чтобы замаскировать этот недостаток.

Можно использовать такие приемы:

• Подчеркните кожу вокруг рта с помощью консилера для ее осветления.
• Нанесите бронзер под уголками рта, растушевав его для создания теней, визуально приподнимающих губы.
• Используйте карандаш для коррекции линии губ.
• Нанесите яркую помаду в центр губ, оставив уголки без покрытия или добавив оттенок, который не будет сильно выделяться.
• Добавьте румяна на области над скулами для создания эффекта приподнятых уголков рта.

Это самый быстрый метод для визуального исправления недостатка, однако эффект может быстро уменьшиться, возможно, уже через несколько часов.

Уходовая косметика

Уходовую косметику часто позиционируют как подтягивающую. Но проблема в том, что она может обеспечить лишь легкий лифтинг-эффект. Подтягивается кожа, но небольшой объем тканей на значительной глубине.

Опускание уголков губ связано с птозом мягких тканей, их провисанием и растяжением мышц. Никакие кремы не могут предотвратить это, так как такие ткани находятся на слишком глубоком уровне, а компоненты косметических средств способны воздействовать лишь на верхние слои кожи.

Можно ли убрать марионетки в домашних условиях?

Следует отметить, что в домашних условиях можно лишь в некоторой степени скрыть, а не удалить морщины-марионетки, особенно на ранних стадиях их появления. Домашние средства больше нацелены на сохранение состояния кожи и предотвращение формирования морщин, чем на их устранение.

Основной принцип домашнего ухода — постоянное (не от случая к случаю!) применение средств по уходу за кожей, подобранных с учетом ее типа, имеющихся проблем, целей, которых нужно достигнуть.

Уход за кожей лица должен включать основные шаги: очищение, увлажнение, тонизирование, питание и защита от солнечного света. Для борьбы с морщинами-марионетками подойдут сыворотки, кремы и маски с лифтинговым эффектом, которые направлены на повышение упругости и эластичности кожи. В их состав могут входить такие компоненты, как ретинол, ниацинамид, антиоксиданты, гиалуроновая кислота, коллаген, коэнзим Q10 и другие.

Подбирать средства для домашнего применения лучше совместно с врачом-косметологом, который проведет диагностику кожи и порекомендует комплексный уход, соответствующий ее потребностям.

Можно Включить в личную программу ухода и упражнения для лица. Хотя они не способны устранить уже существующие выраженные морщины, они помогут поддерживать мышцы в тонусе и предотвращать возрастные изменения:

• Положите обе руки на середину шеи и gently потяните кожу вниз, при этом подбородок должен стремиться вперед и немного вверх, чтобы создать сопротивление.
• Прижмите верхнюю губу к зубам, надуть щеки и нижнюю губу.
• Поместите большие пальцы под подбородком, ухватитесь указательными пальцами за кожу лица и, слегка натягивая, движениями щипка перемещайтесь от нижней челюсти к вискам.
• Немного приоткройте рот и «натяните» губы на зубы, напрягая губы как при улыбке, а затем расслабляя их.

Каждое из этих упражнений следует выполнять 10-15 раз. Для достижения заметных результатов важна регулярность их выполнения в сочетании с домашними уходовыми средствами и процедурами у косметологов.

Как убрать морщины-марионетки у косметолога

В арсенале врачей-косметологов множество методов, позволяющих скорректировать морщины-марионетки около губ, исправить опущенные вниз уголки рта. Это аппаратные и инъекционные процедуры, введение нитей.

Аппаратная косметология

ДОТ-терапия (дермальный оптический термолиз) — это процедура омоложения кожи, использующая углекислотный лазер в фракционном режиме.

Лазерный луч разбивается на множество тонких лучиков, которые точечно проникают в кожу и образуют в ней очаги контролируемого термального повреждения. В местах воздействия лучей за счет нагрева тканей активизируется их регенерация — организм запускает восстановительные процессы. Кожа становится более плотной, упругой, сокращаются морщины и заломы.

Микроигольчатый RF-лифтинг Morpheus 8 — это процедура подтяжки кожи посредством высокочастотных радиоволн. Она включает в себя особую насадку с иглами-электродами, что позволяет радиоволнам глубже проникать в кожу, воздействуя на установленной глубине и не повреждая прилегающие ткани. Подстрижка и омоложение кожи осуществляется за счет превращения радиочастотной энергии в тепло, прогрева тканей и запуска процессов выработки коллагена и эластина.

Микроигольчатый RF-лифтинг для лица Morpheus 8

Фотоомоложение — процедура, при которой воздействие на кожу пациента происходит оптическим (лазер, импульсный свет) и радиочастотным излучением. Оптическая энергия избирательно поглощается тканями, преобразуется в тепловую и прицельно нагревает их отдельные участки. Радиочастотная энергия в это же время создает эффект диффузного нагревания всех слоев дермы, дополнительно активизируя синтез коллагена, эластина, процессы регенерации в коже. Комбинация двух видов энергии обеспечивает более глубокое и безопасное воздействие, помогает избавиться от морщин-марионеток, улучшить качество кожи в целом.

Фотоомоложение лица ELOS

SMAS-лифтинг — аппаратный метод подтяжки, при котором воздействие на мышечно-апоневротический слой (Superficial Muscular Aponeurotic System, SMAS) происходит с помощью высокочастотных ультразвуковых волн. УЗ-волны, проникая в ткани на заданную глубину, вызывают их контролируемый нагрев. В ответ на это в коже активизируется выработка собственного коллагена, запускаются восстановительные процессы. За счет уплотнения тканей сокращается кожный лоскут, морщины становятся менее заметными.

Инъекционные методики

Биоревитализация — это инъекционное введение гиалуроновой кислоты. Эта процедура показана при первых признаках морщин-марионеток или для их предотвращения. Гиалуроновая кислота способствует выработке коллагена и эластина, делая кожу увлажненной и упругой, разглаживая мелкие морщины и уменьшая гиперпигментацию. Для максимального эффекта рекомендуется пройти курс биоревитализации.

Плазмолифтинг, или PRP-терапия, основан на введении обработанной собственной плазмы пациента. Инъекции плазмы активизируют регенеративные процессы в коже, благодаря стимуляции фибробластов и оказывают антиоксидантное действие. Плазма является биологически совместимой с организмом, что минимизирует риск аллергических реакций.

Ботулинотерапия — применяется для коррекции значительно выраженных «морщин скорби». Препараты ботулотоксина («Диспорт», «Ксеомин», «Релатокс», «Миотокс», «Ботокс» и др.) блокируют передачу нервных импульсов к мышцам от двигательных нейронов. В результате уменьшается мимическая активность мышц, исчезает гипертонус.

Современные препараты и их правильное введение помогают избежать эффекта маски, сохраняя естественную мимику. Ботулинотерапия помогает приподнять уголки губ и устранить складки вокруг рта. Часто инъекции ботулотоксина комбинируют с контурной пластикой.

Комплексная коррекция лица препаратами Art Filler и Dysport

Контурная пластика — это введение филлеров на основе гиалуроновой кислоты для заполнения морщин. Гиалуроновая кислота в этих филлерах имеет более плотную текстуру, что позволяет ей сохранять объем в месте введения, заполняя заломы и разглаживая кожу над ними. Эта процедура осуществляется за один сеанс и может потребовать коррекции. Дополнительным плюсом инъекций филлеров является их способность увлажнять кожу за счет притягивания воды гиалуроновой кислотой.

Контурная пластика: как и зачем использовать филлеры?

Нити

Нитевой лифтинг — введение рассасывающихся или нерассасывающихся нитей, которые подтягивают кожу и помогают мягким тканям оставаться в этом положении.

Нитевое армирование — это процедура, предполагающая введение тонких нитей из биолологически безопасных материалов в глубокие слои кожи. Нити, введенные по специально разработанной схеме, создают под кожей каркас, который также обрастает коллагеновыми волокнами, удерживая ткани в нужном положении. Нитевые методики позволяют приподнимать упавшие уголки губ, устранять морщины-марионетки и исправлять другие косметические недостатки в этой области. В клинике доктора Груздева также применяются уникальные авторские методики.

Нитевая коррекция губоподбородочной складки

Упражнения для увеличения и поднятия уголков губ

С возрастом уголки губ начинают опускаться, что создает у лица усталое, грустное и порой брезгливое выражение. Это связано не только с естественным снижением тонуса кожи в области вокруг рта, но и с привычками, связанными с мимикой. Если мы часто поджимаем губы или скручиваем их (например, при курении или питье через трубочку), на коже постепенно возникают морщины, известные как «кисетные».

Для профилактики возрастных изменений можно выполнить простое упражнение в домашних условиях: нужно натянуть кожу на щеках и подбородке, мягко закрыть губы и поочередно поднимать и опускать их уголки. Это улучшит кровообращение, разгладит кожу и придаст уголкам губ более приподнятый вид. Также можно использовать зубную щетку для массажа губ во время чистки зубов, что способствует их увлажнению и делает более объемными.

Косметологические процедуры, которые способны вернуть сочность и молодость губам, заполнить морщинки и придать губам красивую форму:

• биоревитализация губ
• контурная пластика губ и области вокруг рта с использованием филлеров

Еще немного про фейсбилдинг

Существуют разные методы омоложения лица, каждый из которых имеет свои недостатки. Многие отказываются от процедур, поскольку не хотят прибегать к хирургии или испытывать боль от инъекций. Не все готовы к хирургическому вмешательству, так как это часто лишь временное решение. Мы предлагаем альтернативу – фейсбилдинг.

Фейсбилдинг или гимнастика для лица – комплекс упражнений, направленный на поддержание тонуса лицевых мышц. С возрастом они имеют свойство ослабевать, из-за чего появляются брыли, малярные мешки, мимические морщины и прочие неприятности. Именно это является корнем многих проблем.

Фейсбилдинг – это метод, который позволяет сохранить природную красоту вашего лица на долгие годы без операций и болезненных уколов, так как он борется с первопричинами проблем, а не просто устраняет последствия.

Чтобы поддерживать тело в форме, мы его тренируем. То же самое относится и к лицевым мышцам. Поддерживая их в тонусе, мы можем значительно продлить молодость, сохранить контуры и снизить проявление морщин. Поэтому гимнастика для лица становится отличным способом поддерживать естественную красоту.

Естественная красота лица без операций и болезненных инъекций возможно, причем исключительно своими руками. При этом халатный подход к фейсбилдингу недопустим и может привести лишь к усугублению состояния кожи лица. А чтобы заниматься лицевой гимнастикой, необходим определенный багаж знаний, которым обладает бьюти-тренер.

Мы предлагаем вам освоить направления в индустрии красоты и стать тренером по фейсбилдингу.

Тренер по фейсбилдингу можно зарабатывать удаленно, находясь где угодно. Именно поэтому данная профессия отлично подойдет тем, кто хочет зарабатывать, не выходя из дома. Самостоятельное распределение своего времени и неподдельное удовольствие от работы уберегут от выгорания, благодаря чему Вы не потеряете интерес к своему ремеслу. Кстати, благодаря этому профессия подойдет очень многим.

Важно упомянуть о перспективах, которые открываются перед теми, кто обучается профессии бьюти-тренера. За короткий срок можно достичь стабильного и высокого дохода. Кроме того, помимо обучения мы предоставляем поддержку и помощь в поиске первых клиентов. Поэтому, даже если вы изначально планировали эту профессию как дополнительный источник дохода, после обучения она может сразу стать основной. В дальнейшем она будет обеспечивать стабильный высокий доход и приносить радость от работы и удовлетворение клиентов.

Упражнения от морщин вокруг рта

Упражнения для круговой мышцы рта, которые помогут улучшить ситуацию:

• Сначала нанесите увлажняющий крем на кожу. Попробуйте произнести звук «о», натягивая губы внутрь к зубам. Пальцы проведите по коже вдоль носогубных складок, тяните вверх:

• Положите указательные пальцы на носогубные складки и аккуратно надавите внутрь. Вытяните губы вперёд, опустите челюсть.

• Надавливая указательными пальцами вниз на носогубные складки, старайтесь сопротивляться движением уголков губ вверх.

• Тяните кожу в области уголков рта в стороны, оказывая противодействие, двигая её в противоположную сторону.

• Разместите большие пальцы под верхней губой, опуская челюсть. Растягивайте губы в стороны, создавая сопротивление. Основное внимание на верхней губе.

• Указательные пальцы разместите под носом и аккуратно надавите. Тяните губы вверх.

Упражнение для губ 6

• Оттягивайте нижнюю губу пальцами, создавая сопротивление, тяните её обратно.

Упражнение для губ 7

• Тяните уголки рта вперед руками, оказывайте сопротивление, возвращая их назад.

Упражнение для губ 8

• Нажмите ладонью на нижнюю часть лица и давите вниз. При этом нижняя губа тянется вверх, создавая сопротивление.

Упражнение для губ 9

• Завершающее упражнение тренировки ротовой полости. С помощью пальцев тяните вверх кожу над верхней губой, а нижняя губа опускается вниз.

Упражнение для губ 10

Этот несложный комплекс можно выполнять каждый день в домашних условиях. Подробнее можно посмотреть приведенные приемы на видео:

Такого рода гимнастика эффективно помогает уменьшить морщины вокруг рта и подтянуть кожу.

Как поднять уголки губ: простое упражнение в домашних условиях

Никакие морщины не портят женщину так, как унылое выражение лица с опущенными уголками губ. В этом повинна гравитация, которая с возрастом тянет ткани лица вниз – даже вопреки нашему желанию. Но можно поднять уголки губ – даже в домашних условиях. Упражнение по омолаживанию губ «Жизнерадостные уголки» достаточно делать раз в два-три дня.

Как вернуть молодость губам и приподнять их уголки? Их опущение связано с работой нескольких групп мышц.

Прежде всего это треугольные мышцы под уголками губ. Кроме того, имеются мышцы, поднимающие уголки, и скуловые мышцы. Все они могут быть ослаблены.

Чтобы вернуть лицу жизнерадостный вид, мышцы, которые тянут губы вниз, нужно расслабить. А те, что поднимают уголки, укрепить. Этим сейчас и займемся.

Мышцы, которые участвуют в опускании уголков губ

Это упражнение уже включает в себя разогрев мышц, поэтому дополнительно разогревать лицо перед ним не нужно. А вот что надо сделать, это вымыть руки и очистить лицо.

Подготовьте дополнительно:

• зеркало;
• ватную палочку (если есть асимметрия в области губ: один уголок ниже другого).

Исходное положение: стойте или сидите перед зеркалом. Спина должна быть прямой, но без напряжения, плечи, живот, голова и лицо расслаблены.

Шаг 1. Разогреваем мышцы рта.

10 раз активно втягивайте и вытягивайте губы.

Аккуратно покусайте губы и уголки зубами.

Шаг 2. Представьте, что пылинка расположена в центре правой щеки, и вам нужно её сдуть через правый уголок губ. Движение должно быть минимальным, как будто вы пульсируете уголком. Выполните 20 таких пульсаций. Затем аналогичное движение с левой щеки через левый уголок губ. Сделайте 20 пульсаций.

Шаг 3. Теперь попробуйте сдуть пылинки с обеих щек одновременно, используя оба уголка губ. Пройдите 20 пульсаций.

Если при выполнении этого шага у вас на щеках, возле губ, образуются глубокие морщины, мягко прижмите эти места ладонями.

Если у вас наблюдается асимметрия (один уголок ниже другого), поместите ватную палочку между губами. С её помощью выровняйте уголки, чтобы они были на одной линии. Теперь сдувайте пылинки, немного подталкивая уголки ватной палочкой. Задача – с её помощью выравнять движения уголков.

Если у вас очень сильная асимметрия и сложно симметрично двигать обоими уголками даже с помощью ватной палочки, выполняйте только шаги 1, 2 и 5.

Отдохните 20–30 секунд.

Шаг 4. Увеличиваем нагрузку на мышцы. Аккуратно надавите подушечками указательных пальцев на уголки губ. Снова необходимо одновременно сдуть пылинки обоими уголками с обеих щек, при этом создавая небольшое сопротивление подушечками пальцев. Сделайте 10 таких пульсаций.

Если во время шага 4 у вас на щеках, возле губ, образуются глубокие морщины, погрузите в уголки губ подушечки пальцев, а места, где образуются морщины, мягко прижмите.

Шаг 5. Расслабьте поработавшие мышцы.

1. Сделайте вдох носом — и с выдохом вибрируйте губами и щеками, как лошадка. Голову мягко раскачивайте из стороны в сторону. Повторите еще 2 раза.

2. Кончиком языка изнутри аккуратно помассируйте губы (над верхней, под нижней, под и над уголками).

3. Подушечками указательных и больших пальцев осторожно промните верхнюю и нижнюю губу, уголки и особенно тщательно поработайте над зоной над уголками и под ними.

Упражнение укрепляет мышцы, поднимающие уголки губ, скуловые мышцы; усиливает кровообращение в области рта и губ. В результате вы получите приподнятые уголки губ, вернете губам яркий и сочный цвет.

Скуловые мышцы и мышцы, поднимающие уголки рта

Опубликовано Макарова Ксюша

Информация на данном сайте носит исключительно справочный характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и назначения лечения. В случае медицинских вопросов обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом.

Вопросы по теме

Какие упражнения на лицо помогут улучшить тонус мышц вокруг рта?

Для улучшения тонуса мышц вокруг рта можно выполнять простые упражнения. Например, попробуйте широко улыбнуться, держа губы сжавшимися в положении «О», потом плавно перейти к улыбке «У», удерживая каждую позицию по 5-10 секунд. Также полезно делать движения «поцелуй» – вытяните губы вперед, как будто собираетесь кого-то поцеловать, и удерживайте эту позицию 5 секунд. Регулярное выполнение этих упражнений поможет укрепить мышцы и подтянуть уголки губ.

Существуют ли дополнительные методы коррекции уголков губ, помимо упражнений?

Да, помимо упражнений, существуют и другие методы коррекции уголков губ. Например, можно рассмотреть варианты косметической интервенции, такие как инъекции ботокса или филлеров, которые направлены на поднятие уголков губ. Также результаты могут быть достигнуты с помощью специальных массажей или гимнастики для лица, направленных на улучшение кровообращения и укрепление мышц. Однако прежде чем принимать решения о косметических процедурах, рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным специалистом.

Как изменения в образе жизни могут повлиять на состояние уголков губ?

Изменения в образе жизни могут значительно сказаться на состоянии уголков губ. Правильное питание, богатое витаминами и антиоксидантами, поможет улучшить общее состояние кожи и поддерживать эластичность мышц. Употребление достаточного количества воды улучшает увлажнение кожи, а отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя способствует поддержанию тонуса мышц. Регулярные физические нагрузки также имеют положительный эффект на кровообращение, что в свою очередь может улучшить внешний вид уголков губ.