Чтобы ваше лицо выглядело красиво на фотографиях, важно обратить внимание на освещение и ракурс. Естественный свет, особенно в процессе заката или рассвета, придаст коже мягкость и гармонию. Позиционируйте себя немного боком к камере, это поможет подчеркнуть контуры лица и создать объем.
Не забывайте про выражение и расслабление. Легкая улыбка и ненавязчивый взгляд сделают снимок живым и привлекательным. Экспериментируйте с углом наклона головы, чтобы найти самый выигрышный ракурс, который подчеркнет ваши преимущества.
- Выбор угла: снимайте с высоты глаз или немного выше для более выгодного ракурса.
- Освещение: избегайте прямых солнечных лучей, лучше использовать мягкий рассеянный свет.
- Положение головы: немного наклоните голову и расслабьте челюсть для естественного выражения.
- Фон: выбирайте нейтральные или интересные фоны, чтобы не отвлекать внимание от лица.
- Выражение лица: старайтесь улыбаться или найти расслабленный взгляд для лучшего эффекта.
- Используйте селфи-стик: это поможет изменить угол и расстояние для более удачного кадра.
Почему вы плохо получаетесь на фото: 7 главных ошибок и их решения
Многие из нас часто сталкиваются с разочарованием, рассматривая свои фотографии. Пожаловавшись на неудачный кадр, мы нередко просим сделать еще несколько снимков, но, к сожалению, большая часть из них оказывается неудачными. Вместе с тренером по позированию мы разобрали наиболее распространенные ошибки, которые приводят к тому, что фотографии не соответствуют нашим ожиданиям.
Вы когда-нибудь замечали: смотрите в зеркало — и вам кажется, что вы красавица, а вот на фотографии все выглядит совершенно иначе — появляются три подбородка, руки и бедра кажутся слишком объемными? Особенно upsetting, когда вы просматриваете соцсети своих знакомых и понимаете, что они не отличаются ростом или фигурой от вас, но на фотографиях выглядят как «ангелки» из Victoria’s Secret. Причина такого несоответствия не в плохом фотографе или в каких-то космических явлениях — ведь это можно вполне объяснить. Чтобы ваши фотографии не вызывали разочарования, следует просто избегать распространенных ошибок, которые мы обсудили с Евгенией Кулешовой — тренером по позированию и экспертом в области невербальной коммуникации.
Плохой свет
Правильное освещение может изменить впечатление от фотографии и даже добавить десяток лет, или наоборот, сделать лицо более молодым. Обращайте внимание на области под глазами и носогубные складки — если эти участки будут в тени, у вас может возникнуть «пандовый эффект». Общий совет: старайтесь поворачивать нос к источнику света, так ваше лицо всегда будет выглядеть свежо и привлекательно.
Обычно, встав перед камерой, мы не двигаемся, а нередко и вовсе перестаем дышать. Из-за этого на фото у нас получается стеклянный взгляд, и мы выглядим как статуя. Попробуйте смотреть не в камеру и просто подышать ртом — лицо сразу станет расслабленнее, вы успокоитесь, а фотограф сделает красивый кадр.
Гайд: 7 главных секретов, как позировать на фотосессии, чтобы получилось красиво
Приветствую вас! Я Станислав Миронов. Я являюсь основателем школы раскрепощения, профессиональным фотографом, тренером по кинетическому интеллекту и сертифицированным коучем ICF. Я веду трансформационные программы, разработал интегративный метод обучения позированию и движению, а также последние пять лет провожу курс по психологии позирования.
Поскольку не все могут быть знакомыми с понятием «кинетический интеллект» и его связью с раскрепощением, позвольте немного подробнее рассказать об этих терминах.
Раскрепощение связано с позированием подобно тому, как верхушка айсберга соотносится с тем, что скрыто под водой. Это концепция, где одно общее с предыдущим, а также причина переходит в следствие. Эти термины близки, но нередко остаются недопонятыми. Умение позировать увеличивает вашу уверенность и способствует раскрепощению. В свою очередь, раскрепощенность значительно ускоряет развитие как в позировании, так и в различных аспектах жизни, будь то ведение социальных сетей, публичные выступления, занятия танцами, общение с новыми людьми или построение карьеры и отношений.
Эксперты нашей команды давно поняли глубокую связь психологии, тела и фотографии. Последние 7 лет мы успешно работаем со взрослой аудиторией, основной запрос которой — научиться быть красивыми и уверенными, независимо от уровня фотографа и внешних данных.
Кинетический интеллект — это относительно новая концепция, и в Рунете о ней начинают говорить только сейчас. Это способность человека максимально результативно использовать язык своего тела. Возможность быть услышанным без крика, заметным без лишних движений и понятым без слов. Это уверенность, расслабленность и искренность в социальных сетях, на фотографиях и видео.
Как специалист по кинетическому интеллекту, я помогаю людям избавиться от чувства неуверенности, обучая их корректным движениям в кадре и в жизни — тем самым укрепляю эмоциональную стабильность и уверенность на телесном уровне. Я готовлю руководителей компаний, предпринимателей и экспертов к фотосессиям, начинающим ведению социальных сетей, выступлениям и презентациям. Также обучаю фотографов проводить съемки быстро и эффективно, работая с людьми в кадре.
Слева направо: Айгуль Дапкунайте, Алексей Ягудин, Мария Кожевникова и Олег Новиков. Все фотографии сделаны фотографом Станиславом Мироновым.
Школа раскрепощения помогает как женщинам, так и мужчинам, независимо от возраста и телосложения, открывать свою индивидуальность, лучше выглядеть на фотографиях, формировать доверительные отношения с окружающими и жить более полной жизнью.
Специалисты школы обучают, как преодолеть психологические и физические зажимы, которые могут негативно повлиять на карьеру, личные связи и общее удовольствие от жизни. Чтобы предоставить возможность всем желающим, я разработал бесплатный вводный курс по позированию, веду телеграм-канал, а теперь создал этот гайд, посвященный искусству позирования.
Ниже вы найдете практические, подробные и наглядно проиллюстрированные рекомендации по позированию, которые будет полезно прочитать как женщинам и мужчинам, так и начинающим моделям, фотографам, а также тем, кто стремится выглядеть лучше на фотографиях.
Важно учитывать ракурс, когда вы делаете селфи или фотографируетесь с кем-то. Я всегда стараюсь немного наклонять голову в сторону или поднимать ее чуть выше уровня камеры. Это помогает избежать двойного подбородка и подчеркнуть линии лица. Также старайтесь не фотографироваться прямо против света — лучше всего, когда источник света находится немного сбоку, это позволяет создать мягкие тени и делает черты лица более выразительными.
При выборе позы я обращаю внимание на то, как располагаю руки и улыбку. Часто я немного приподнимаю подбородок и улыбаюсь не слишком сильно, чтобы не выглядеть слишком напряженно. Также можно попробовать легкий поворот тела в сторону, это добавляет динамики и делает фотографию более интересной. И не забывайте, что естественность всегда выигрывает — лучше избегать слишком искусственных поз.
Не менее важен фон и общая композиция кадра. Я стараюсь выбирать интересные, но не отвлекающие фоны, чтобы внимание не ускользало от лица. Также имеет значение, чтобы одежда гармонировала с фоном и подчеркивала достоинства. Чаще всего я выбираю однотонные вещи, так как они помогают сфокусироваться на лице, а не на наряде. И наконец, правильный грим может сделать лицо более выразительным, но стоит помнить — он должен оставаться естественным.
Как научиться позировать
«Не люблю свои фотографии», «постоянно расстраиваюсь, глядя в зеркало», «получаюсь на всех фото одинаково». Если вам знакомы такие переживания, ощущение скованности и стыда перед камерой, если вы думаете «позирование для фотосессии — это не мое», это значит только одно: вы лишь смутно знаете, какие вы на самом деле.
Давайте рассмотрим психологические аспекты позирования. Прежде всего, нужно осознать:
Что именно вызывает у нас страх перед фотографированием? Почему процесс съемки может вызывать такие сложные и порой негативные эмоции?
- Страх увидеть себя настоящим;
- Стыд перед тем, что нас увидят без маски.
Когда мы испытываем страх, наша реакция может быть разной: либо мы начинаем суетиться (это та самая реакция «бей или беги»), либо застываем в полнейшем неподвижности. Только представьте себе! Чтобы избежать страха, мы выбираем адаптироваться: либо удивлять окружающих тем, как мы умеем (показывая заученные жесты и движения!), либо стремиться оставаться максимально незаметными.
Фото с занятий в школе раскрепощения
Как держаться в кадре
1. Держите спину ровно. Вообразите, что вас тянут вверх за макушку нитью. Ваша шея и позвоночник автоматически выпрямятся, возможно, даже ваше лицо приобретет новое выражение:)
Фотография представляет собой неизменный образ. Чтобы передать естественность и динамичность человеческой фигуры, необходимо запечатлеть процесс движения.
2. Все подвижные части тела, за исключением спины, такие как локти, колени и кисти, должны быть согнуты. 
Ни одно фото не получится удачным, если человек застывает в одной позе и не осмеливается даже вдохнуть.
3. Не стойте на месте. Изменяйте свои позы.
4. Чтобы казаться стройнее — повернитесь к камере боком, выдвиньте вперед плечо. Увы, камера обычно полнит.
Станьте так, чтобы ваша фигура была видна приблизительно на три четверти для объектива.
Отличная поза — это сидеть, немного повернувшись к камере, упираясь обеими руками в колено:
5. Если снимаетесь в полный рост, не ставьте носки ног по отношению к камере и фотографу прямо. Разверните их. И перенесите вес на одну ногу: талии это придаст изгиб, снимку — движение.
6. Получить удачный снимок в полный рост достаточно непросто. Необходимо следить за движениями всех конечностей и выражением лица, что может оказаться довольно трудной задачей. Попробуйте добавить в фото другого человека и взаимодействовать с ним. Либо же возьмите в руки какой-либо предмет — книгу, чашку кофе или очки — и сосредоточьтесь на взаимодействии с ними.
Чтобы достичь этого, следует сжать губы в трубочку, натянуть их и несколько раз выдохнуть. Либо можно попрактиковаться в артикуляции, произнося звуки «А», «У», «Ы», «Э». Затем просто улыбнитесь.
7. Расслабьте свои губы и нижнюю челюсть.
8. Чтобы расслабить лицо, лучше всего погримасничать.
9. Главное — постарайтесь не думать о том, что сейчас происходит съемка. Однако просто «отвлечься от мыслей» бывает сложно. Попробуйте заменить свои мысли на что-то другое. Смотрите в объектив, как будто собираетесь что-то важное сказать. Например, выразить свою любовь к камере.
Или обратите взгляд немного в стороне и вспомните приятные моменты.
Вспомните, как в детстве вас мама брала на карусели.
Или как вам первый раз подарили цветы. Или как вчера вы классно тусили с подругами.
7 секретов, как хорошо получаться на снимках, даже если нет природной фотогеничности
Смотря на удачные снимки подруг в Instagram, мы порой испытываем белую зависть и мечтаем о такой же природной красоте и умении позировать. Входит в азарт вопрос: почему даже на профессиональных фотосессиях, находясь в великолепном платье с идеально подобранным макияжем и прической, мы все равно оказываемся недостаточно привлекательными на фотографиях, тогда как другие, просто сидя с чашкой кофе на кухне, выглядят как настоящие модели с обложки? Успокаиваем вас: причина не в несовершенстве ваших черт лица или в том, что камера вас «не ценит». Существует несколько секретов, которые помогут вам выглядеть великолепно на фотографиях.
1. Займитесь чем-то
Имейте в виду: когда камера направлена на вас, не стоит застывать в одном положении с опущенными руками и безжизненно вглядываться в объектив. Это не паспортное фото, и поэтому такие статика и отсутствие выражения лицом не подходят. Вы же не хотите получить скучный и невыразительный кадр, верно? Позвольте себе немного свободы: перелистывайте страницы журнала, поправляйте свои очки или волосы, потягивайтесь с соком или просматривайте фотографии на телефоне.
В общем, совершайте какие-то действия, чтобы фото получилось живым и настоящим. Не жалейте памяти на телефоне, неудачные кадры всегда можно удалить. И еще: старайтесь не смотреть прямо в объектив. Лучше поднимите взгляд в небо или отведите в сторону, чтобы фотография получилась естественной.
2. Найдите свой выгодный ракурс
Что же отличает обычных моделей от профессионалов? Они умеют находить свои лучшие углы для съемки. Практически никогда не встречается человек, у которого лицо одинаково удачно смотрится как в профиль, так и в анфас, или чьи обе стороны — левая и правая — являются «выигрышными». Поэтому, стоит попросить свою подругу сделать фото с разных позиций, чтобы затем выбрать тот снимок, на котором вам больше всего нравится свое отражение.
К слову, правило «выше подбородка», которое раньше было на слуху, сегодня практически не работает. Наоборот, такая поза может привести к тому, что нижняя челюсть будет выглядеть слишком массивной, что портит общий вид фотографии.
3. Показывайте эмоции
Смейтесь, плачьте, выражайте недовольство, флиртуйте и делайте забавные жесты: когда вы взглянете на это фото через несколько лет, важно понимать, какие именно переживания вы испытывали в тот момент, что вами руководило и о чем вы размышляли. На фотографиях мы стремимся запечатлеть определенные чувства и переживания, а не просто отразить, что некто в красивом платье в определенную дату находился на улице. Поэтому не стесняйтесь проявлять свои эмоции и забудьте о так называемом «сильном лице».
4. Выбирайте удачный фон
Важно заботиться о правильном сочетании цветовых оттенков. Если на вас надето яркое плате или костюм, выбирайте фон нейтральных тонов, чтобы сбалансировать изображение. В то же время, если вы носите одежду в пастельных цветах, подберите более насыщенный фон, который сможет эффектно подчеркнуть ваш образ на фото. Кроме того, старайтесь делать снимки в малолюдных местах, чтобы случайные прохожие не оказывались в кадре.
5. Измените образ
Снимки, на которых запечатлены улыбки и радостные моменты, всегда производят восхитительное впечатление.
Вас все знают, как умную, серьезную, уравновешенную девушку и обычно на фото ты получаешься именно такая? Разрушьте стереотипы и позаигрывайте с камерой: улыбнитесь, подмигните, отправьте воздушный поцелуй. Старайтесь быть на снимках максимально разнообразными как в позировании, так и в эмоциях.
Не забывайте, что необычные фотографии всегда привлекают внимание и выглядят гораздо интереснее, чем традиционные статические позы. Если вы планируете фотосессию, попробуйте поэкспериментировать с вашей прической и макияжем. Обратите внимание, что камера обычно «забирает» часть яркости помады и теней, поэтому стоит использовать более насыщенные оттенки. Вы будете удивлены, насколько хорошо мейкап, который вы бы никогда не примерили на улицу, может выглядеть на фотографиях.
6. Правильно выбирайте одежду
Существует ощущение, что чем более эффектная одежда на фотосессии, тем лучше конечный результат. Однако на самом деле, как сложные наряды, так и строгие деловые костюмы зачастую придают возраст. Поэтому выбирайте между вечерним платьем и легким сарафаном в горошек именно второе. Это даст вам гораздо больше шансов выглядеть замечательно на фотографиях.
Также старайтесь не выбирать слишком пестрые вещи, перегруженные деталями: полоски, яркие принты, цветочные орнаменты будут «перетягивать одеяло на себя». Еще один момент: плечи и шея по возможности должны быть открытыми, поэтому заранее откажитесь от водолазок и другой одежды под горло. Жакеты, рубашки и пиджаки с пуговицами в два ряда не сослужат хорошую службу: они прибавят вам несколько килограммов и на фото вы будете смотреться гораздо толще, чем в жизни.
Что касается выбора обуви, то идеальным вариантом будут каблуки. Они не только визуально удлиняют ноги, но и делают фигуру более стройной. Кроме того, обувь на шпильке прекрасно комбинируется со множеством стилей (если только вы не планируете фотосессию в спортивной атрибутике).
7. Выпрямите спину
Как часто мы слышим замечание: «На этой фотографии ты выглядела бы великолепно, если бы была с прямой осанкой». Действительно, многие люди на изображениях склонны сутулиться и даже не осознают этого. Поэтому, когда вы становитесь перед камерой, расправьте плечи, слегка откиньтесь назад и подарите фотографу свою самую обаятельную улыбку. Если вы хотите выглядеть стройнее на фотографиях, попробуйте скрестить ноги и встать на носочки. Это поможет вам визуально выглядеть легче.
Если планируете использовать макияж с эффектными стрелками для фотосессии, обязательно ознакомьтесь со статьей «Идеальные стрелки: 5 правил, которые помогут создать макияж, как у Софи Лорен и Мэрилин Монро».
Экспериментируйте и еще раз экспериментируйте с фотографией!
«Каждый шаг будет кирпичиком для создания уникального, персонализированного фотоопыта. Не того опыта, который работает для знаменитостей, а того, который работает для вас!»
Совместите ракурс и одежду в едином образе
Даже заметные недостатки фигуры в облегающем купальнике могут быть замаскированы искусным движением тела и осознанием плюсов и минусов разных ракурсов, даже если ваши формы не идеальны.
У Бонни более 811 тысяч подписчиков в ******* и более 28,6 тысячи поклонников в ********. Одним из главных преимуществ ее подписчиков является то, что она очень часто публикует контент. Вы найдете обновления и советы о том, как лучше всего позировать и каких ловушек следует избегать.
Множество рекомендаций Бонни сосредоточены на том, чтобы уверенно чувствовать себя перед камерой, подчеркивать свои лучшие черты и создавать выразительные, динамичные фотографии, а не скучные или тусклые.
Правило №9 : Не стой столбом
«Сделать удачный снимок в полный рост — задача непростая. Необходимо следить за положением всех конечностей и выражением лица. Чтобы облегчить задачу, можно добавить в кадр другого человека и взаимодействовать с ним. Либо возьмите что-то в руки — книгу, чашку кофе, очки, и взаимодействуйте с этими предметами».
«Не становитесь слишком близко к стене на фотографии — позади вас должно быть пространство, воздух. При съемке портретов важно, чтобы ваши глаза были в фокусе. Если человек слишком близко к фону, то он также окажется в резкости. (Это правило относится и к групповым фотографиям)». Следите за обновлениями в нашем Telegram-канале
Смотрите также: Вы заметили ошибку?
Эта раздел для внимательных читателей, которые обращают внимание на опечатки, орфографические, пунктуационные и фактические ошибки в наших текстах и хотят помочь нам в их исправлении. Мы благодарим всех, кто стремится улучшить качество наших материалов. Ваша помощь крайне важна не только для редакции, но и для тех читателей, которые благодаря вам смогут прочитать исправленные версии текстов.
Чтобы сообщить нам об опечатке, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Опыт других людей
Алексей, 28 лет, IT-специалист: «Я всегда стараюсь найти хорошее освещение, потому что именно от него зависит, как будет выглядеть лицо на фото. Я чаще всего фотографируюсь на улице, когда солнце находится высоко. Также мне помогает небольшой угол, когда я смотрю слегка в бок — это делает мое лицо более выразительным и скрывает некоторые недостатки. Я заметил, что немного приподнятая голова и улыбка придают снимку хорошее настроение.»
Ольга, 25 лет, маркетолог: «Для меня важно правильно выбрать ракурс. Я всегда делаю снимки чуть сверху, поскольку это помогает выглядеть стройнее и уменьшает двойной подбородок. Также я экспериментирую с эмоциями: бывает, просто улыбаюсь, а иногда делаю задумчивое лицо — это придаёт снимку разное настроение. Ещё я люблю использовать фильтры в приложениях для обработки, чтобы сделать фото более насыщенным и гладким.»
Сергей, 32 года, фотограф: «Когда я сам фотографируюсь, то стараюсь не только учитывать свет, но и фон. Я выбрал несколько мест, где локация подчеркивает моё лицо и не отвлекает от него. Кроме того, я обращаю внимание на свою одежду — лучше не надевать слишком яркие или паттернно насыщенные вещи. Я всегда стараюсь выглядеть естественно, поэтому обычно выбираю расслабленные позы и смотрю не в камеру, а немного в сторону, что делает кадры более живыми.»
Вопросы по теме
Какое освещение предпочтительнее для удачных фотографий лица?
Лучшее освещение для фотографий лица — это естественный свет. Старайтесь фотографироваться вблизи окна или на улице в облачный день. Если же вы используете искусственное освещение, выбирайте теплые лампы, которые создают мягкие тени и делают кожу более гладкой. Избегайте резкого контрового света или вспышки, так как они могут сделать изображение менее привлекательным и подчеркнуть недостатки.
Как позировать, чтобы подчеркнуть достоинства лица на фото?
Для правильной позы поворачивайте голову немного вбок, а не стойте прямо. Это помогает создать более выразительный профиль. Также, попробуйте слегка приподнять подбородок, чтобы избежать эффекта двойного подбородка. Улыбка должна быть естественной; подумайте о чем-то приятном, чтобы ваша улыбка выглядела живой и искренней. Наконец, не забывайте про положение рук, они могут создать дополнительный интерес к фотографии.
Как правильно выбрать фон для портретной фотографии?
Выбор фона играет важную роль в создании привлекательной фотографии. Лучше всего подходят простые и ненавязчивые фоны, которые не отвлекают внимание от лица. Например, однотонная стена, кусты или размытые пейзажи могут быть отличным выбором. Также интересно использовать текстурированные поверхности, такие как кирпичная стена или деревянный забор, которые придадут глубину и характер вашему снимку. Избегайте слишком ярких или перегруженных деталей на фоне, чтобы ваше лицо оставалось в центре внимания.
