Как правильно проводить антицеллюлитный сухой массаж щеткой

Сухой массаж щеткой — это эффективный способ борьбы с целлюлитом, который помогает улучшить циркуляцию крови и лимфы, а также стимулирует обмен веществ. Для проведения массажа используется щетка с натуральной щетиной, которую следует применять на сухую кожу перед душем. Движения должны быть круговыми или прямыми, направленными к сердцу, начиная с ног и поднимаясь вверх по телу.

Важно уделять внимание проблемным зонам, таким как бедра и ягодицы. Массаж следует проводить с умеренным давлением, чтобы избежать дискомфорта, и завершающий этап можно дополнить контрастным душем для повышения тонуса кожи. Регулярное выполнение этой процедуры поможет улучшить текстуру кожи и уменьшить проявления целлюлита.

Драйбрашинг – любимчик блогеров: чем полезен сухой массаж и как его делать

Драйбрашинг стал популярным среди тех, кто стремится устранить целлюлит. Что это за процедура и какие ее преимущества? Дерматовенеролог и косметолог делятся секретами и рекомендациями по сухому массажу.

GraziaТеги:

Сухой массаж, предназначенный для женщин, желающих избавиться от целлюлита и улучшить состояние кожи, вовсе не является новинкой нашей эры. Эта процедура практиковалась еще в Древних Греции и Японии. Эффективность драйбрашинга подтверждена множеством женщин во всем мире, а наш эксперт – дерматовенеролог, косметолог и трихолог Тигран Арменович Бадалян поведает, как правильно осуществлять массаж с использованием сухой щетки.

Как правильно делать массаж сухой щёткой

В борьбе с лишними килограммами поможет массаж сухой щёткой, делать его можно самому, соблюдая основной принцип, — двигаться нужно от периферии к центру и гнать лимфу к лимфатическим узлам. Об этом Лайфу рассказала врач – дерматовенеролог-косметолог «КДЦ на Солянке» Инна Карасёва.

По словам специалиста, данная процедура способствует обновлению кожи за счет удаления верхнего слоя эпидермиса, улучшает кровообращение и поддерживает лимфодренажный эффект, благодаря чему можно заметно уменьшить объемы тела. Доктор рекомендовал следовать определенным правилам при выполнении массажа.

«Начинайте движение от стоп и кистей рук к сердцу, от периферии – к центру. Начинайте линейные движения с подошв, включая пятки, и постепенно поднимайтесь к ягодицам», – указал медик.

Ягодицы и область живота следует массировать круговыми движениями, желательно по часовой стрелке. Процесс массажа рук начинается с кончиков пальцев и ладоней, поднимаясь к грудной клетке. Каждый участок тела следует прорабатывать от 7 до 10 раз.

Стоит учитывать, что существуют противопоказания для такого массажа, предостерегла Карасёва. К ним относятся чувствительная или сухая кожа, нарушение тонуса сосудов, открытые повреждения, выраженный варикоз, дерматологические болезни и онкологические состояния.

Физиотерапевт назвала лучший вид массажа против целлюлита

Ранее Лайф упоминал, что массаж лица не является заменой инъекционной и аппаратной косметологии, а представляет собой дополнительный метод воздействия на кожу.

Какую щётку выбрать

Для эффективного массажа необходимо правильно выбрать инструмент, а именно щетку. Не каждая щетка подойдет для сухого массажа:

1. Используйте щетки с натуральной щетиной.
2. Избегайте щеток с длинной ручкой! Лучше всего выбирать щетки без ручки, чтобы их можно было надевать на руку, что облегчит контроль силы воздействия на кожу.
3. Наличие двух щеток облегчит процесс и сэкономит время.
4. Длина щетины не играет критической роли в качестве массажа. Выбирайте по своему вкусу – короткую или длинную. Однако людям с чувствительной кожей стоит учесть, что короткая щетина создает более жесткий массаж.
5. Форма щетки, будь то круглая или овальная, на качество массажа не влияет.

Он всё-таки сухой! Это важно

Массаж необходимо проводить сухими щетками по сухой коже. Это значит, что процедуру следует делать перед душем или ванной, а не после. Такой подход позволяет щетине легче удалить омертвевшие клетки кожи, как бы полируя ее. На влажной коже это сделать невозможно, так как клетки эпидермиса разбухают от воды, и их трудно устранить. Влажная и распаренная кожа не даст щеткам свободно скользить, что усложняет процесс.

Когда лучше делать массаж: утром или вечером?

Для достижения желаемых результатов время массажа не столь критично. Его можно проводить как утром перед душем, так и вечером перед ванной.

Однако тем, кто страдает от бессонницы, важно понимать, что такой массаж оказывает возбуждающее действие на организм, поэтому его лучше делать утром или за несколько часов до сна.

Как правильно делать массаж

Во время процедуры придерживайтесь двух основных правил:

1. Главное – это комфорт! Весь процесс должен быть приятным. Если вы чувствуете боль, значит, вы что-то делаете неправильно. В этом случае нужно снизить давление или выбрать щетку с более мягкой щетиной. Если кожа очень чувствительная, начните с массажа специальными рукавичками или перчатками. Например, HYDREA LONDON BAMBOO GENTLE EXFOLIATING MITT – это бамбуковая и хлопковая варежка, которая аккуратно удаляет омертвевшие клетки, улучшает кровообращение и помогает выводить лишнюю жидкость и токсины. Также есть CLEANLOGIC BATH & BODY EXFOLIATING BODY GLOVES – набор из двух перчаток для массажа тела и деликатного очищения кожи во время душа или ванны.
2. Техника массажа имеет значение. Все движения следует выполнять от периферии к сердцу. Процедуры проводятся на сухой коже в направлении движения лимфы. Массаж начинается с стопы, затем поднимается по голени, бедру и ягодице. Затем делается то же самое на другой ноге. Далее массируются живот и нижняя часть спины, а потом руки: кисти, предплечья, плечи. Завершение массажа – проработка груди и верхней части спины.

Руки, ноги и нижняя часть спины массируются движениями снизу вверх, живот и ягодицы – по часовой стрелке, верх спины и грудь – сверху вниз. Не стоит затрагивать области с лимфоузлами: подколенники, подмышки и пах. Не рекомендуется массажировать внутреннюю поверхность бедер из-за чувствительности и хрупкости сосудов. На животе и груди можно немного снизить давление.

Длительность процедуры на начальном этапе составит 2-3 минуты, но постепенно её увеличивают до 10 минут. Выполняйте массаж 2-4 раза в неделю.

После завершения процедуры стоит принять душ и выпить стакан воды.

Чем дополнить процедуру

Массаж сухой щеткой отлично сочетается с косметическим уходом. После процедуры кожа лучше усваивает полезные компоненты масок и кремов, поэтому эффект от них будет более заметным.

ГЕЛЬТЕК BODY-CARE ГЕЛЬ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ THERMO-INTENSIVE рекомендуется наносить на тело после душа. Этот продукт обладает разогревающим действием, которое длится от 30 до 90 минут. Его формула включает компоненты, способствующие расщеплению жиров, укреплению сосудов и устранению отеков.

ARAVIA LABORATORIES SEAWEED SHAPING MASK – это маска с нежной текстурой. Распределите ее на бедра, живот и ягодицы на 30 минут под пленку. Она увлажняет кожу, насыщает витаминами и важными элементами, а также борется с эффектом «апельсиновой корки».

Обертывание GUAM FANGHI D’ALGA GUAM CELLULITE RADICATA предназначено для борьбы с целлюлитом, даже на поздних стадиях. Оно разогревает кожу благодаря комплексу эфирных масел и состоит на 22% из экстрактов ламинарии и фукуса — морских водорослей, которые оказывают антицеллюлитный эффект.

Питательный крем-баттер для тела TUTTOTONDO CASTAGNA питаетING BODY BUTTER содержит масла ши, зародышей пшеницы, экстракта каштана и церамиды. Это средство обладает питательным, увлажняющим и восстанавливающим воздействием и идеально подходит для ухода за сухой и чувствительной кожей.

FRESH LINE CARIBBEAN COCONUT BODY BUTTER с маслами макадамии и кокоса имеет кремообразную текстуру, мгновенно впитывающуюся в кожу, делая её мягкой, эластичной и увлажненной.

Конечно же, один только массаж, даже в сочетании с косметикой, не сможет решить проблему целлюлита. Процедура может быть лишь дополнением к рациональному питанию и спортивным тренировкам. А вот положительный эффект для кожи будет заметен уже после месячного курса: она станет более гладкой, нежной, упругой.

Чем полезен массаж щёткой

Эта процедура имеет массу положительных свойств: от удаления омертвевших клеток кожи до общего укрепления организма.

Обновление кожи

Важно проводить массаж именно с использованием сухой щетки на сухой коже, так как в таком случае омертвевшие клетки легче отшелушиваются. Результат процедуры улучшает кожное дыхание и способствует быстрой регенерации эпидермиса, что, в свою очередь, повышает качество кожи: восстанавливается упругость, выравнивается рельеф и улучшается цвет.

Улучшение кровообращения

Правильная циркуляция крови насыщает внутренние органы кислородом, способствует росту клеток, улучшает обмен веществ и помогает сохранять молодость.

Разгон лимфы

Слабый отток лимфы замедляет обмен веществ в организме. Сухой массаж щёткой её разгоняет, запуская в организме очистительные процессы.

Лимфа движется в одном направлении, поэтому во время массажа важно следовать определенному «маршруту» щеткой.

Техника массажа

Массаж проводится перед душем. Движения щетки должны быть плавными, нежными, без интенсивного давления и болезненных ощущений. Кожа должна приобретать розоватый оттенок, но не быть красной.

Начинайте от стоп и кистей рук, двигаясь к сердцу, от периферии к центру.

1. Начните с линейных движений, начиная с подошв (включая пятки) и поднимаясь к ягодицам.

2. Ягодицы массируйте круговыми движениями, аналогично делайте с животом, но по часовой стрелке.

Каждый участок тела прорабатывайте несколько раз, достаточно будет 10 подходов.

Щетка для сухого массажа Levrana

— Натуральная щетина из мексиканского кактуса.

— Деревянный корпус.

— Удобный хвостик для захвата.

580 Р

Купить

Важно! Избегайте массажа в области лимфоузлов (подмышки, пах, подколенные ямки) и крупных родинок. Также нежелательно массировать грудь.

Начинайте курс с 5 минут, постепенно увеличивая на 1-2 минуты.

Противопоказания

Не проводите массаж при наличии раздражений или повреждений кожи.

Забота о красивом и здоровом теле требует не только косметических процедур. К этому вопросу следует подходить целостно: достаточно употребляйте здоровую пищу, пейте много воды и занимайтесь спортом. Добавив к этому здоровое привычку сухого массажа щеткой, вы наверняка будете довольны своим отражением в зеркале.

Функции массажа сухой щеткой

Сухой массаж с применением специальной массажной щетки способен существенно улучшить состояние кожи, скорректировать контуры тела и сделать кожу упругой, свежей и молодой. Массаж с щеткой предлагает следующие плюсы:

1. Обладает антицеллюлитным эффектом, избавляя от так называемой «апельсиновой корки»;

Правила выполнения массажа сухой щеткой

Для достижения наилучших результатов при выполнении данного типа массажа необходимо освоить его правильную технику:

Перед началом процедуры важно убедиться, что кожные покровы полностью сухие;

Наличие определённых аспектов значительно влияет на качество проведения массажа. Первоначально следует уделить внимание нижним конечностям (стопы, пальцы, лодыжки, голени, бедра). Далее, постепенно перемещаясь вдоль позвоночного столба, обрабатываются спина, живот и грудная область, причём следует делать это очень осторожно, без чрезмерного давления. Начинать массаж рук рекомендуется с пальчиков, продвигаясь к плечам.

Не рекомендуется использовать щетку для массажа лица, внутренней стороны бедер, паха, локтей и пространства под коленями.

Для повышения удобства на обратной стороне щетки может быть предусмотрен ремешок, который позволяет легкое удержание.

Массаж тела с использованием сухой щетки – необычный, но очень эффективный способ придать коже подтянутый, эластичный, ровный внешний вид. Он отличается своей простотой и доступностью, не уступая классическому, баночному и даже тибетскому массажу.

Противопоказания

Существует ряд обстоятельств, при которых стоит отказаться от процедуры:

• Драйбрашинг следует выполнять на сухой коже. В интернете можно встретить советы о том, что кожу можно предварительно распарить с помощью горячего душа, однако это совершенно недопустимо! Жесткие ворсинки щетки способны причинить повреждения кожи. Принимать душ лучше после завершения сеанса массажа.
• Не стоит применять лосьоны или масла во время процесса. Они больше подойдут для баночного массажа или процедур с деревянными массажерами. Также не следует мочить или мыть щетку перед массажем — у её ворсинок должны быть собраны только сухие.
• Перед тем как начать процедуру, убедитесь в отсутствии противопоказаний. Если есть сомнения, обратитесь за консультацией к терапевту или дерматологу.
• Этот массаж может стать частью вашей утренней рутины, так как он помогает зарядиться энергией и бодростью. Также его можно делать вечером для расслабления и успокоения. Если вы активно занимаетесь спортом, рекомендуется проводить драйбрашинг через несколько часов после тренировки, что поможет организму быстрее восстановиться и усилит эффект от упражнений.
• Чтобы правильно выполнять массаж щеткой от целлюлита, следует следовать массажным линиям и избегать движений сверху вниз, чтобы не нарушать лимфатический поток.

С какими процедурами совмещать

Эксперты советуют комбинировать эту процедуру с ручным антицеллюлитным массажем или обертываниями для усиления эффекта и ускорения исчезновения «апельсиновой корки».

Драйбрашинг также прекрасно сочетается с аппаратными методами массажа.

Единственное, что при прохождении дополнительных процедур перерыв между сеансами сухого массажа рекомендуется увеличить.

Кроме того, старайтесь не выполнять две процедуры в один день.

Эффективность методики

Драйбрашинг – это довольно простая манипуляция, которую можно выполнить самостоятельно. Эта процедура позволяет:

1. Активировать лимфатическую систему.
2. Открыть поры и ускорить выведение токсинов.
3. Улучшить процесс пищеварения.
4. Ускорить регенерацию кожи и добиться эффекта омоложения.
5. Снизить выраженность растяжек и рубцов.
6. Улучшить упругость и эластичность кожи.
7. Устранить эффект «апельсиновой корки».
8. Восстановить нервную систему.
9. Сократить отечность проблемных областей.
10. Получить заряд бодрости и улучшить общее настроение.
11. Увеличить иммунитет.

После первой процедуры вы, вероятно, заметите, что кожа стала более гладкой и шелковистой благодаря удалению мертвых клеток и естественному отшелушиванию эпидермиса. Поры очищаются от загрязнений и кожного сала.

Некоторые утверждают, что с помощью драйбрашинга полностью избавились от растяжек. Однако понимать, что это невозможно достичь без использования лазера. Хотя массаж с помощью сухой щетки может подтянуть кожу и сделать растяжки менее заметными, полностью избавиться от них не получится.

Наиболее важный аспект драйбрашинга — это его регулярность. Если вы будете делать процедуры с большими интервалами, не стоит ожидать мгновенных результатов. Первый заметный эффект обычно появляется не раньше, чем через месяц, поэтому стоит запастись терпением и соблюдать все рекомендации.

Продолжение после рекламы

Найдите своего

массажиста на

МастерМассажа. Ру!

Опыт других людей

Екатерина, 27 лет: «Я начала делать сухой массаж щеткой после того, как узнала о его антицеллюлитных свойствах от подруги. Сначала я была скептически настроена, но решила попробовать. Использую специальную щетку с натуральной щетиной. Каждый раз начинаю с ног и движусь вверх к талии. Делаю это по утрам перед душем. Чувствую, как улучшается циркуляция крови, и кожа становится более упругой. Результаты стали заметны через пару месяцев — кожа выглядит гораздо лучше!»

Алексей, 32 года: «Сухой массаж щеткой я решил делать после того, как прочитал много отзывов в интернете. Сначала было немного больновато, но потом привык. Массажирую тело круговыми движениями, начиная с левой ноги, затем правой, и так поднимаюсь к животу и спине. Я заметил, что кожа стала более гладкой, и целлюлит реально стал менее заметным. Важно, что я использую щетку каждый день, чтобы достичь стабильного эффекта.»

Анна, 24 года: «Сухой массаж щеткой мне порекомендовала моя тренер по фитнесу. Я начала делать его регулярно и заметила улучшения почти сразу. Делаю массаж перед тренировкой, чтобы подготовить мышцы. Использую жесткую щетку, и движение у меня идет снизу вверх. Часто включаю музыку, чтобы поднять себе настроение. Результат не заставил себя ждать — кожа стала выглядеть намного лучше, и я чувствую себя намного увереннее!»

Вопросы по теме

Можно ли использовать сухой массаж щеткой на чувствительной коже?

Да, но с осторожностью. Если ваша кожа склонна к воспалениям или раздражениям, рекомендуется проводить процедуру легкими, аккуратными движениями и избегать участков с поврежденной кожей. Также лучше использовать щетку с мягкими ворсинками, чтобы минимизировать риск повреждения кожи.

Как часто рекомендуется проводить сухой массаж щеткой для достижения эффекта?

Оптимальная частота процедур — 2-3 раза в неделю. Это позволит улучшить циркуляцию крови, стимулировать лимфоток и уменьшить проявления целлюлита. Однако важно прислушиваться к своему организму: если вы чувствуете дискомфорт или заметили раздражение кожи, стоит снизить частоту или проконсультироваться со специалистом.

Как правильно выбрать щетку для сухого массажа?

При выборе щетки для сухого массажа обращайте внимание на материал ворса и натуральность щетки. Идеально подойдут щетки с натуральными щетинами, так как они менее травмируют кожу. Также стоит обратить внимание на форму ручки: она должна быть удобной для использования и обеспечивать хороший захват, чтобы вы могли легко дотягиваться до всех участков тела.