Как распознать признаки хронической усталости у женщин

Хроническая усталость у женщин проявляется в постоянном ощущении усталости, которое не проходит даже после долгого отдыха. Это состояние может сопровождаться снижением работоспособности, эмоциональной истощённостью и ухудшением качества сна. Часто женщины испытывают трудности с концентрацией и памятью, что в свою очередь влияет на их повседневную жизнь и активности.

Кроме того, хроническая усталость может проявляться физическими симптомами, такими как головные боли, мышечные боли и нарушения пищеварения. Женщины могут постигать чувство беспомощности и тревоги, что усугубляет общее состояние. Важно обратиться за помощью к специалистам, если такие признаки становятся регулярными, чтобы определить причины и начать соответствующее лечение.

Синдром хронической усталости (СХУ)

Синдром хронической усталости характеризуется постоянной физической и умственной истощенностью, которая продолжается более полугода. Это состояние знакомо многим, так как обычно оно возникает после длительного напряженного труда и проходит при условии надлежащего отдыха. Чувство усталости может возникать после значительных событий, таких как поступление в вуз, сдача экзаменов, или даже уборка в квартире.

На сегодняшний день причина формирования синдрома хронической усталости (СХУ) продолжает активно исследоваться. Существует мнение, что инфекционные агенты, такие как вирусы, могут быть пусковыми механизмами этого заболевания. У многих пациентов выявляются такие вирусы, как цитомегаловирус, коксаки, а Вирусы герпеса и другие.

Чаще всего синдром возникает у молодежи, преимущественно у женщин. Особую уязвимость к этому заболеванию проявляют трудоголики — люди, склонные к чрезмерной активности и многозадачности. Они достигают значительных успехов, но также подвергают свою нервную систему постоянному напряжению, что может привести к срыву ее функционирования в любой момент.

Симптомы и проявления синдрома хронической усталости

Синдром хронической усталости имеет огромное количество симптомов и практически каждый сопровождает еще ряд заболеваний. Именно по этой причине установить диагноз крайне сложно и, как правило, заболевший успевает посетить огромное количество врачей, прежде чем поймет причину регулярной усталости.

Основным признаком считается непередаваемая усталость, которая не проходит даже после сна. Также эта болезнь сопровождается слабостью, снижением жизненного тонуса и недомоганием.

Люди, страдающие от этого синдрома, испытывают трудности с выполнением привычной работы и могут целый день посвящать одной задаче, не завершив ее. Несмотря на постоянную сонливость даже в дневное время, они часто испытывают проблемы с засыпанием. Апатия также является неотъемлемой частью болезни: заболевшие теряют интерес к ранее любимым занятиями, начинают углубляться в свои мысли и становятся более замкнутыми.

СХУ также проявляется снижением когнитивных функций. Пациенты сталкиваются с трудностями в концентрации, могут забыть информацию, которую услышали всего несколько минут назад. При этом они часто допускают ошибки в работе и, чтобы минимизировать их количество, начинают делать всё медленно, тщательно проверяя каждое слово.

Как развивается — причины

Причины возникновения синдрома не до конца ясны, однако учёные выделяют несколько факторов, способных его спровоцировать:

1. Инфекции — многие связывают появление симптомов с перенесенной вирусной инфекцией (например, вызванной герпесвирусами, вирусом кори или коксаки).

2. Упадок иммунной системы — у пациентов наблюдается повышенный уровень антител к вирусам, а также нарушения в функции лимфоцитов и высокое содержание цитокинов.

3. Эндокринные расстройства — иногда СХУ сопровождается понижением уровня кортизола и нарушениями работы гипоталамуса.

4. Психоэмоциональные факторы — синдром часто развивается на фоне тревожных и депрессивных расстройств, что может усугублять их течение.

Синдром развивается постепенно. Легкое утомление со временем перерастает в тяжёлое состояние, мешающее выполнять даже простейшие задачи. На запущенных стадиях снижается социальная активность — такие даже приятные дела, как прогулка или любимое хобби, становятся трудоемкими.

Чем синдром хронической усталости отличается от простого переутомления

Переутомление возникает в результате однократной физической или психической перегрузки. Оно уходит после нормального отдыха — будь то сон, отпуск или расслабляющая прогулка. Это естественная реакция организма на стресс и перерасход энергии, которую легко устранить, восстановив привычный ритм жизни.

С синдромом хронической усталости все сложнее: человек истощен в крайней степени, и утомление не проходит даже после длительного отдыха. Усталость не имеет очевидной причины, длится более 6 месяцев, и ее часто сопровождают когнитивные нарушения, боли в мышцах и суставах, а также перепады настроения.

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости: причины возникновения, симптомы, диагностика и методы лечения.

Определение

Синдром хронической усталости, также известный как болезнь системной непереносимости нагрузок, миалгический энцефаломиелит и посттравматическое стрессовое расстройство, представляет собой многофакторное заболевание, оказывающее влияние на различные системы организма. Основным его признаком является выраженная, однако ничем не обоснованная общая слабость, лишающая человека возможности активно участвовать в жизни.

Более 3000 научных исследований показали, что синдром хронической усталости – это не форма депрессии или ипохондрии, а самостоятельное соматическое заболевание, которое, если не принимать соответствующих мер, приводит к профессиональной и социальной дезадаптации.

Причины появления синдрома хронической усталости

Точная этиология заболевания остается неясной. Состояние хронической усталости на физиологическом уровне представляет собой постоянный недостаток энергии или нарушения обмена веществ в клетках. К основным механизмам развития синдрома относятся:

• чрезмерное накопление молочной кислоты в результате физической нагрузки;
• недостаточное поступление кислорода к тканям;
• нарушения клеточного метаболизма;
• снижение числа митохондрий, участвующих в энергетическом обмене;
• изменение иммунного статуса: повышение антител, уровень эндорфинов и интерферонов, уменьшение естественных клеток-киллеров;
• снижение активности гипоталамуса и гипофиза;
• дефицит гормонов щитовидной железы и надпочечников;
• дисбактериоз кишечника;
• генетические предрасположенности.

К числу потенциальных провокаторов заболевания также относятся бактериальные, вирусные и грибковые инфекции. По одной из распространённых теорий, во многом к хронической усталости приводят вирусы, такие как Эпштейна-Барра, вирус Коксаки, гепатита C, различные типы герпеса, коронавирусы, а также риновирусы и цитомегаловирус. Синдром может также ассоциироваться с кандидозом и болезнью Лайма. Инфекции, перенесенные организмом, ослабляют его силы и влияют на обменные процессы.

Стрессы и психоэмоциональное напряжение негативно сказываются на механизмах накапливания и высвобождения энергии.

Недостаток микро- и макронутриентов также является важным фактором. Это может проявляться в нарушении обмена магния и фосфора, а также избыточном накоплении тяжелых металлов (алюминия, ртути и других).

Известно, что магний обеспечивает энергетический обмен, регулируя на клеточном уровне высвобождение энергии из углеводов, поэтому повышенную утомляемость связывают именно с недостатком магния.

Помимо этого, к причинам можно отнести аллергические реакции, иммуносупрессию, аутоиммунные патологии, переливание крови, физические и эмоциональные травмы, отравление плесенью, пестицидами и другими токсинами, использование стероидов и анестезии.

Синдром включает в себя так называемые болезни адаптации. Считается, что нарушение сбалансированной работы нейроэндокринной и иммунной систем происходит под воздействием современных факторов жизни: информационных и психоэмоциональных перегрузок, ухудшения экологии и т. д.

Согласно статистическим данным, наиболее подвержены синдрому хронической усталости женщины в возрасте от 25 до 40 лет. Распространенность диагностированных случаев колеблется в пределах 2% в общей популяции и имеет устойчивую тенденцию к увеличению.

Классификация заболевания

В Международной классификации болезней десятого пересмотра синдром хронической усталости отнесен к разряду «Заболевания нервной системы» и обозначается как «Синдром усталости после перенесенной вирусной инфекции. Доброкачественный миалгический энцефаломиелит» (код G93.3).

Заболевание условно делится на три стадии:

Продромальная стадия. В основном проявляется симптомами умственного и физического истощения. На этом этапе пациент способен изменять свой образ жизни для улучшения состояния.

Острая стадия. Характеризуется как болезнь системной непереносимости нагрузок. Невозможность встать с постели дополняется нарушениями мышления, концентрации и депрессивным состоянием.

Фаза восстановления. Пациент пытается вернуться к нормальной жизни, при этом постоянно ощущая усталость и бессилие.

Симптомы синдрома хронической усталости

Врачи выделяют так называемые главные и второстепенные симптомы синдрома хронической усталости.

Главными признаками являются необъяснимая хроническая усталость, не связанная с умственным или физическим напряжением, не исчезающая после отдыха и сопровождающаяся значительными когнитивными нарушениями (проблемами с кратковременной памятью и/или концентрацией внимания, спутанностью сознания). Эти симптомы не ассоциируются с другими медицинскими или психологическими состояниями и наблюдаются на протяжении не менее шести месяцев. Такое состояние значительно ограничивает привычную активность человека и возможность трудиться.

Утомляемость после даже незначительных нагрузок является характерным проявлением этой болезни и включает в себя симптомокомплекс, состоящий из усталости, головной боли, миалгии, дефицита внимания и нарушения сна.

Длительность этих симптомов составляет более 24 часов. Такое состояние может возникать даже после выполнения простых задач (таких как ходьба или поддержание беседы) и требует значительных изменений образа жизни.

К второстепенным симптомам относят головные боли, мышечные и суставные боли, дискомфорт в грудной области, болезненность шейных или подмышечных лимфатических узлов (без их увеличения), периодические головокружения, расстройства вегетативной системы, тошноту, расстройства пищеварения, отсутствие аппетита, чувство тревоги, неуверенности, апатии, подавленности, дневной сонливости и бессонницы, ухудшение памяти, легкую повышенную температуру, продолжительные дискомфорты после физических или психоэмоциональных нагрузок. У многих пациентов страдают терморегуляторные функции — они плохо переносят как холод, так и жару. В отдельных случаях отмечаются жалобы на боль в горле при глотании, которые не зависят от сезонных простудных заболеваний. Острая форма заболевания может сопровождаться неврологическими проявлениями: расстройствами вестибулярного аппарата, нарушением баланса, повышенной чувствительностью к свету и звуку, а также болями в проекциях нервных окончаний.

Хроническая усталость иногда приводит к снижению веса (до 10-12 кг за два месяца).

Диагностика синдрома хронической усталости

Все симптомы, характерные для синдрома хронической усталости, могут также проявляться при других заболеваниях, что затрудняет диагностику.

Диагноз ставится после сбора анамнеза, стандартного физикального обследования, по результатам теста-опросника симптомов DePaul и общепринятых лабораторных анализов, которые включают в себя:

клинический анализ крови с помощью лейкоцитарной формулы;

Причины развития синдрома хронической усталости

Несмотря на обширные исследования, точно определить причины синдрома хронической усталости не удается. Специалисты выделяют несколько основных факторов, которые могут способствовать появлению данной проблемы:

1. Вирусные инфекции: часто синдром возникает после перенесённых вирусов, таких как Эпштейна-Барр (вызывающий мононуклеоз), цитомегаловирус и вирус герпеса 6 типа. Предполагается, что некоторые вирусные инфекции могут приводить к продолжающимся нарушениям в иммунной системе.
2. Иммунные нарушения: у многих пациентов с этим синдромом выявляются аномалии в функционировании иммунной системы, что может указывать на хроническое воспаление или аутоиммунные реакции.
3. Гормональный дисбаланс: нарушения в работе гипоталамуса, гипофиза и надпочечников — ключевых желез, ответственных за реакцию организма на стресс и за обмен энергии.
4. Генетическая предрасположенность: исследования показали, что у некоторых людей имеется наследственная предрасположенность к развитию синдрома хронической усталости.
5. Психологические аспекты: длительный стресс, депрессия и тревожные расстройства могут как быть следствием, так и являться факторами, способствующими развитию синдрома хронической усталости у мужчин и женщин.

Хроническая усталость и повышенная сонливость – зачастую первые симптомы, на которые обращают внимание пациенты, однако истинные причины этого состояния возможно выявить только после полноценного обследования.

Классификация и стадии развития синдрома хронической усталости

Синдром, о котором идёт речь, относится к группе неврологических расстройств. В зависимости от симптомов, понятие хронической усталости менялось со временем и охватывает следующее:

• ощущение слабости и утомляемости (определение зон, отвечающих за контроль и предупреждение заболеваний);
• состояние постнагрузочной слабости и истощения (по критериям канадского консенсуса);
• системное заболевание, выражающееся в непереносимости физических нагрузок.

Последнее определение появилось в качестве альтернативной формулировки на базе масштабного анализа. Оно подчеркивает, что хроническая утомляемость поражает весь организм и становится интенсивнее при когнитивной и физической нагрузках. Вследствие действия других факторов-стрессоров.

Согласно классификации, синдром хронической усталости бывает различных типов:

• Нервный тип. В начале у пациента проявляются лёгкие нервные расстройства, снижающие физическую активность и нарушающие сон. Со временем такие расстройства могут учитывать мышечные и головные боли.
• Тип, связанный с постоянными и длительными физическими нагрузками. Первоначально наблюдается общее состояние слабости, затем Tonus тела снижается.
• Комбинированный (или смешанный) – симптомы развиваются параллельно.

Возможные осложнения

Последствия хронической усталости могут быть серьёзными. Как и при многих хронических заболеваниях, негативно влияющих на качество жизни, возможны онкологические заболевания или сахарный диабет. Пациенты с синдромом хронической усталости часто испытывают депрессию, тревожность и могут столкнуться с паническими атаками. Кроме того, они нередко страдают от сопутствующих нарушений.

Например, у них могут быть проблемы с гормональным балансом, расстройства пищевого поведения и сна. Также часто наблюдаются дисфункции со стороны желудочно-кишечного тракта.

Для диагностики потребуется проводить комплексное клиническое обследование, чтобы исключить другие возможные причины утомляемости. Первоначально врач выслушает жалобы пациента, соберёт анамнез и определит симптомы синдрома хронической усталости, которые беспокоят человека не менее полугода. Могут быть назначены дополнительные методы обследования, такие как КТ, МРТ, УЗИ и другие.

Как избавиться от усталости?

К сожалению, на данный момент научные исследования не дают точных рекомендаций по лечению синдрома хронической усталости. Врачи стараются добиться улучшения состояния пациента с помощью традиционных методов. В первую очередь рекомендуется управлять своей активностью, правильным образом балансируя периоды нагрузки и отдыха. Кроме того, стоит пересмотреть образ жизни: нормализовать режим сна и ограничить вредные привычки, такие как курение и потребление алкоголя. Однако опыт показывает, что подобные меры зачастую не являются эффективными.

Некоторые симптомы удаётся взять под контроль с помощью фармакотерапии. Например, при депрессии назначают антидепрессанты, при боли — анальгетики и так далее. Поскольку возможности традиционной медицины явно ограничены, никто не имеет ничего против альтернативных методик типа иглоукалывания, йоги и массажа.

Учитывая приведённые данные, можно заключить, что лечение синдрома хронической усталости представляет собой сложный и порой неэффективный процесс. Уровень выздоровления составляет лишь 5 % [2], поэтому большинству пациентов остаётся научиться жить с состоянием хронической усталости. Тем не менее существуют надежды, ведь для синдрома хронической усталости характерны периоды ремиссии, в том числе продолжительные.

1. Bateman L., Bested A. C., Bonilla H. F. и др. Myalgic encephalomyelitis/chronic fatigue syndrome: essentials of diagnosis and management // Mayo Clinic Proceedings. — 2021; 96 (11): 2861–2878. — doi: 10.1016/j.mayocp.2021.07.004
2. Cairns R., Hotopf M. Систематический обзор, описывающий прогноз синдрома хронической усталости // Occupational medicine. 2005; 55 (1): 20–31.

ЛЕЧЕНИЕ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ

Синдром хронической усталости – это заболевание, которое может продолжаться продолжительное время, поэтому требует индивидуального подхода к каждому пациенту. Обязательно требуется корректировка режима сна и отдыха, а также ежедневного питания. Для борьбы с симптомами могут применяться физиотерапевтические методы.

Назначенные лекарства направлены на облегчение физических симптомов. Для этой цели используются:

Проводятся меры по лечению острых или хронических заболеваний органов дыхания для восстановления нормальной оксигенации организма.

К физиотерапевтическим методам, которые положительно влияют на пациентов с хронической усталостью, можно отнести:

• комплекс лечебных физических упражнений;
• плавание в бассейне;
• массаж.

Индивидуальные сеансы психотерапии также могут принести определённую пользу. Комплексный подход к лечению способствует быстрому восстановлению работоспособности, нормализации общего состояния здоровья и сохранению психического благополучия.

К КАКОМУ СПЕЦИАЛИСТУ ОБРАЩАТЬСЯ

Если причиной сильной утомляемости является инфекционное заболевание, необходимо незамедлительно обратиться к инфекционисту. При наличии специфических изменений на коже понадобится консультация дерматолога. Главная поддержка в преодолении синдрома хронической усталости приходит от невролога.

В Центре восстановительной медицины в Набережных Челнах работают квалифицированные специалисты, способные правильно поставить диагноз и разработать индивидуальную программу терапии для лечения утомляемости и сонливости. Опытный невролог проводит медикаментозное, мануальное и физиотерапевтическое лечение синдрома хронической усталости, помогая пациентам вернуться к полноценной жизни.

Преодолеть хроническую утомляемость может каждый. Узнать стоимость услуг центра можно на сайте. Не усугубляйте своё состояние, звоните по указанным телефонным номерам и записывайтесь на консультацию. Сотрудники сделают всё возможное, чтобы ваша жизнь снова стала яркой и насыщенной.

Другие статьи

Некорректное произношение звуков, картавость, нечеткая дикция и проглатывание окончаний – это проблемы, с которыми сталкиваются многие родители детей дошкольного возраста. К сожалению, в последние годы количество детей с речевыми дефектами постоянно увеличивается, а степень тяжести нарушений речи всё больше усложняется и становится труднее поддающейся коррекции.

Периодический паралич — это редкое неврологическое состояние, сопровождающееся временными эпизодами паралича или слабости мускулов. Это заболевание может существенно ограничивать жизнь пациента и негативно сказываться на его качестве жизни. В данной статье мы рассмотрим ключевые аспекты периодического паралича, его симптомы, причины и способы управления этим состоянием.

Лицензия №: ЛО-16-01-006209 от 24.08.2017 г. на осуществление медицинской деятельности ООО «Бальзам +».

Вопросы по теме

Как различить хроническую усталость и обычное переутомление?

Хроническая усталость отличается от обычного переутомления тем, что она сохраняется даже после отдыха и продолжает оказывать влияние на повседневную жизнь. Если после нескольких дней отпуска или выходных вы по-прежнему чувствуете себя уставшей, это может быть признаком хронической усталости. Также отметим, что хроническая усталость сопровождается другими симптомами, такими как нарушение сна, раздражительность, проблемы с концентрацией и памятью.

Какое влияние хроническая усталость оказывает на эмоциональное состояние женщин?

Хроническая усталость может значительно повлиять на эмоциональное состояние женщины. Она часто вызывает раздражительность, тревожность и даже депрессию. Женщины, страдающие от хронической усталости, могут испытывать трудности в общении с близкими, сниженную мотивацию и чрезмерную усталость, что в итоге влияет на качество жизни и отношения с окружающими. Важно не недооценивать эмоциональные аспекты хронической усталости и обращаться за помощью при необходимости.

Каковы основные причины развития хронической усталости у женщин?

Основные причины хронической усталости у женщин могут включать переработку, стресс, недостаток сна, гормональные нарушения, такие как синдром предменструального напряжения или менопауза, а также ряд заболеваний, таких как анемия, гипотиреоз или расстройства иммунной системы. Психологические факторы, такие как тревожные расстройства и депрессия, также могут играть роль в развитии этого состояния. Важно выявлять и адресовать причины, чтобы обеспечить эффективное лечение и улучшение состояния.