Как уровень холестерина в крови влияет на здоровье женщин

Холестерин в крови у женщин играет важную роль в различных физиологических процессах, включая образование гормонов, витамина D и клеточных мембран. Однако его уровень может влиять на состояние сердечно-сосудистой системы, поскольку высокий уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) повышает риск развития атеросклероза, что в свою очередь может привести к сердечным заболеваниям и инсультам.

Кроме того, баланс между «плохим» и «хорошим» холестерином (ЛПВП) может варьироваться в зависимости от возраста и гормональных изменений, таких как беременность или менопауза. Поддержание оптимального уровня холестерина особенно важно для женщин, поскольку это связано с сохранением общего здоровья, уровня энергии и предотвращением заболеваний, связанных с обменом веществ.

Диета при повышенном холестерине у женщин после 50 лет

Холестерин играет важную роль в женском организме, он необходим для производства определённых гормонов, а Витаминов D и B, и поддерживает нормальную работу иммунной системы. Примерно 80% этого компонента синтезируется самим организмом, в то время как только 20% поступает с пищей. Поэтому питание при высоком уровне холестерина имеет значительное значение, однако не является единственным способом его нормализации. Если анализы показывают заметное превышение нормы, важно не только внести изменения в рацион, но и повысить физическую активность, а также проконсультироваться с врачом о необходимости медикаментозной терапии.

Причины повышения холестерина и его воздействие на организм

Высокий уровень липопротеидов представляет серьёзную угрозу для здоровья сердечно-сосудистой системы. Избыток так называемого «плохого» холестерина, откладываясь на стенках сосудов в виде бляшек, ухудшает кровообращение и увеличивает вероятность появления инфарктов, инсультов и тромбозов. Женщины в репродуктивном возрасте реже страдают от атеросклероза по сравнению с мужчинами благодаря спецификам гормонального фона.

Однако после климакса вероятность повышения уровня холестерина в крови резко возрастает, и показатель выше 5 ммоль/литр является серьезным поводом для начала лечения. Основным фактором риска является избыточный вес, как следствие несбалансированного рациона и переедания. Поэтому правильное питание при повышенном холестерине в крови у женщин после 50 лет имеет особое значение.

Рекомендации по питанию для женщин старше 50 лет с повышенным уровнем холестерина

Соблюдение данных рекомендаций по питанию важно не только для женщин зрелого возраста, но и для более молодых, с целью профилактики атеросклероза. Тем не менее, для женщин старше 50 лет, сталкивающихся с высокой концентрацией холестерина, изменение диеты становится необходимостью. Вот основные принципы, которым стоит следовать:

— Максимально снизить употребление в пищу животных жиров, заменив их различными растительными маслами. Последние содержат полезные ненасыщенные жирные кислоты, обеспечивающие синтез липопротеидов низкой плотности и не способствующие развитию атеросклероза.

— Старайтесь как можно реже употреблять яичные желтки, при этом не ограничивая consumo белков. Высокое содержание холестерина присутствует именно в желтках, тогда как белок важен для синтеза полезных липопротеинов высокой плотности (ЛПВП).

— Диетические рекомендации для женщин старше 50 лет с высоким уровнем холестерина должны включать большое количество свежих и термически обработанных овощей, фруктов, бобовых и разнообразных злаков. Клетчатка поможет избавиться от лишнего ЛПНП (липопротеины низкой плотности), а сложные углеводы обеспечат необходимую энергию без увеличения веса.

— Молоко и мясные продукты, как источники белка, обязательны в рационе, но их жировой состав следует сокращать до минимума.

— Рыба полезна любая, как и морепродукты.

— Предпочтительные способы термической обработки – отваривание, тушение и запекание, причем без соли (добавлять ее можно только в готовые блюда и в минимальных количествах). Пищу принимать желательно часто, но небольшими порциями, употребление жидкости увеличить до 2 литров в сутки (при отсутствии заболеваний почек и сердца). Такой рацион способствует очищению сосудов, нормализации уровня холестерина за счет снижения концентрации липопротеинов низкой плотности и повышения ЛПВП, уменьшению жировых отложений.

Продукты, которых следует избегать при повышенном холестерине

Общая калорийность вашего рациона не должна превышать 2600 ккал в день, потребление соли ограничивается 3 г, а объём жидкости составляет 2000 мл. Подробную информацию можно найти в таблице, которая расскажет о том, что можно и нельзя есть при высоком холестерине:

Категория продуктов

Запрещенные продукты

Разрешается

Мясо, птица

Жирные сорта: свинина, телятина, говядина, утка, гусь, колбасные изделия

Птица с низким содержанием жира (индейка, курица), мясо кролика, ягнятина

Субпродукты

Печень, мозги, почки

Рыба и морепродукты

Икра

Любые сорта рыбы, ракообразные, моллюски, морская капуста

Молочные продукты

Сыры с жирностью свыше 40%, сливки, жирные творог и сметана

Жиры

Сало, маргарин, сливочное масло, животные жиры

Разные растительные масла (особенно оливковое), рыбий жир

Злаки и бобовые

Манная крупа

Гречневая крупа, пшено, овёс и другие злаки, фасоль, горох, нут и т. д.

Овощи

Картофель

Любые овощи, особенно капуста, сельдерей

Фрукты

Разрешается употреблять все спелые фрукты

Мучные изделия

Выпечка из сладкого теста, свежий пшеничный и ржаной хлеб

Вчерашний хлеб, сухое печенье

Сладости

Кондитерские изделия, торты, шоколад, сахар

Мёд, варенье, пастила, зефир и мармелад

Напитки

Чёрный чай, какао, кофе, крепкие алкогольные напитки, газировка

Соки, компоты, чай зеленый

Польза диеты:о пользе правильного питания сказано и написано много, причем важно соблюдать его принципы на протяжение всей жизни. Здоровый сбалансированный рацион с детства – профилактика многих заболеваний, но и в зрелом возрасте он способствует выздоровлению. Так, соблюдение диеты при высоком холестерине у женщин после 50-60 лет оказывает на организм разностороннее положительное влияние:

— нормализуется масса тела за счет дробного сбалансированного питания;

— сокращается риск развития атеросклероза и сопутствующих ему заболеваний – ишемии, инсульта и прочих;

— уровень сахара снижается из-за ограничения быстрых углеводов;

— улучшаются пищеварение и самочувствие в целом;

Снижение уровня холестерина низкой плотности (ЛПНП) уменьшает риск сердечных приступов и инсульта, при этом идеальное значение составляет менее 100 мг/дл. Но может ли данный уровень быть слишком низким? Новое исследование показало, что женщины, с уровнем ЛПНП 70 мг/дл и ниже имеют в два раза более высокую вероятность геморрагического инсульта, чем женщины с уровнем ЛПНП 100-130 мг/дл. ЛПНП называется «плохим» холестерином, так как может привести к накоплению жира в артериях. Исследование так же показало, что женщины с самым низким уровнем триглицеридов имеют больший риск развития геморрагического инсульта, по сравнению с женщинами, у которых уровень триглицеридов повышен.

— нормализуется гормональный баланс.

Низкий уровень холестерина связан с высоким риском инсульта у женщин

Снижение уровня холестерина низкой плотности (ЛПНП) уменьшает риск сердечных приступов и инсульта, при этом идеальное значение составляет менее 100 мг/дл. Но может ли данный уровень быть слишком низким? Новое исследование показало, что женщины, с уровнем ЛПНП 70 мг/дл и ниже имеют в два раза более высокую вероятность геморрагического инсульта, чем женщины с уровнем ЛПНП 100-130 мг/дл. ЛПНП называется «плохим» холестерином, так как может привести к накоплению жира в артериях. Исследование так же показало, что женщины с самым низким уровнем триглицеридов имеют больший риск развития геморрагического инсульта, по сравнению с женщинами, у которых уровень триглицеридов повышен.

Геморрагические инсульты, известные также как инсульты с кровоизлиянием, происходят реже, чем ишемические, связанные с блокировкой кровотока в мозговых структурах. Лечение геморрагических инсультов представляет собой большую сложность и связано с повышенной смертностью.

«Стратегии к снижению уровня холестерина и триглицеридов, такие как диета или прием статинов, используются для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний», — говорит автор исследования Памела Рист. «Но наше исследование демонстрирует, что для женщин очень низкие значения этих параметров так же могут нести опасность. Женщины изначально имеют более высокий уровень риска развития инсульта, по сравнению с мужчинами, отчасти потому, что живут дольше, поэтому важно определить способы снижения этих рисков».

В проведенном исследовании приняли участие 27937 женщин в возрасте 45 лет и старше. Все эти женщины были включены в исследование «Здоровье женщин» в рамках которого им проводилось измерение общего холестерина, уровня ЛПНП, ЛПВП и триглицеридов. Затем исследователи проанализировали записи, чтобы определить, у скольких женщин случился инсульт. В среднем за 19 лет наблюдений ученые выявили 137 таких женщин.

Инсульт произошел у 9 из 1069 женщин с уровнем холестерина 70 мг/дл или ниже (это составило 0,8%), по сравнению с 40 из 10067 с уровнем холестерина 100-130 мг/дл (что составило 0,4%). После того, как были учтены другие факторы, которые могли повлиять на развитие инсульта (возраст, курение, высокое кровяное давление, лечение препаратами, снижающими уровень холестерина) ученые обнаружили, что у пациентов с очень низким уровнем ЛПНП вероятность инсульта с кровотечением оказалась в 2,2 раза выше.

Также было установлено, что среди 5714 женщин с наименьшим уровнем триглицеридов инсульт произошел у 34 (0,6 %), в то время как среди 7989 женщин с наивысшими уровнями триглицеридов – у 29 (0,4 %). С учетом других факторов, способных увеличивать риск инсульта, исследователи заметили, что у женщин с низким уровнем триглицеридов вероятность геморрагического инсульта была удвоена.

Для общего холестерина и холестерина ЛПВП разницы обнаружено не было.

«Женщины с очень низким уровнем холестерина ЛПНП или с низким уровнем триглицеридов должны быть дополнительно проверены на наличие других факторов рисков развития инсульта, для того, чтобы снизить вероятность геморрагического инсульта», — сказала Памела Рист. «Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить, как уменьшить риск геморрагического инсульта у женщин с очень низким ЛПНП и низким уровнем триглицеридов».

Одним из ограничений этого исследования является тот факт, что уровни холестерина и триглицеридов измерялись только один раз, в начале эксперимента. Кроме этого, значительное количество женщин на момент первоначальных измерений уже находилось в менопаузе, что затрудняет выводы о влиянии этого факта на связь между уровнями веществ и развитием кровоизлияния.

Экспертное мнение: геморрагический инсульт представляет собой острое нарушение кровообращения в мозге, которое сопровождается разрывом сосудов и кровотечением. Этот вид инсульта по статистике занимает одно из ведущих мест среди причин, приводящих к летальному исходу. Несмотря на то что данное исследование вызывает больше вопросов, чем дает ответов, оно может стать основой для более глубоких исследований в этой области.

Холестерин

Напоминаем вам, что самостоятельная интерпретация результатов недопустима, приведенная ниже информация носит исключительно справочный характер.

Холестерин: показания для сдачи анализа, рекомендации по подготовке, интерпретация результатов и нормальные значения.

Показание к назначению исследования

Холестерин является строительным материалом клеточных мембран, из него образуются физиологически важные соединения: желчные кислоты, кортикостероидные и половые гормоны, витамин Д. По своему химическому строению холестерин относится к классу спиртов, поэтому иногда его называют «холестерол».

Холестерин могут синтезировать все клетки организма, но большая часть производится в печени и чуть меньше поступает с пищей.

Холестерин нерастворим, поэтому для попадания в ткани ему нужны транспортные комплексы — липопротеины. Холестерин в крови всегда связан с липопротеинами (различают хиломикроны — ХМ, ЛПНП – липопротеины низкой плотности, ЛПВП – липопротеины высокой плотности, ЛПОНП – липопротеины очень низкой плотности).

Липопротеиды низкой и высокой плотности выполняют функцию транспортировки холестерина. Липопротеиды низкой плотности (ЛПНП) обеспечивают перенаправление холестерина от печени к клеткам организма в соответствии с их потребностями.

Для обратного транспорта из клеток холестерин связывается с липопротеинами высокой плотности (ЛПВП), переносится в печень, где используется для синтеза желчных кислот, которые выводятся из организма.

Состав липопротеинов, циркулирующих в крови, не постоянен. Они находятся в динамическом равновесии между собой.

Общий холестерин включает в себя холестерин, содержащийся в ЛПНП, ЛПВП и ЛПОНП. Уровень общего холестерина (ХС) в крови связан с развитием атеросклероза, который может затрагивать любые артерии, но чаще всего поражает коронарные. Вследствие этого может развиться ишемическая болезнь сердца. Реже могут быть затронуты периферические артерии, обеспечивающие кровоснабжение нижних конечностей, а также мозговые артерии, которые питают головной мозг и аорта – самый крупный сосуд в организме.

Атеросклероз начинается с повреждения внутренней оболочки артерий (эндотелия). Наиболее распространенными факторами, способствующими этому повреждению, являются различные вирусы и бактериальные инфекции. Через поврежденную внутреннюю оболочку холестерин в составе ЛПНП, циркулирующий в крови, проникает в сосуд. Данная реакция может продолжаться на протяжении многих лет, приводя к образованию мягких бляшек внутри сосудистых стенок.

Со временем поверх бляшек откладывается коллаген и накапливается кальций. Эндотелий становится тонким и ломким. Уменьшенный просвет сосуда ограничивает кровоток и доставку кислорода к органу (например, сердцу). При повышении артериального давления атеросклерозированный эндотелий может повреждаться, кровь проникает внутрь бляшки, активируется процесс свертывания крови и формируется тромб, который может частично или полностью закупорить сосуд.

Чем выше уровень холестерина крови, тем выше риск развития ишемической болезни сердца. Повреждение связывают с холестерином в составе липопротеинов низкой плотности (ХС ЛПНП). Липопротеины высокой плотности играют защитную роль. Чем выше уровень ХС ЛПНП и ниже ХС ЛПВП, тем больше риск развития ИБС.

Мониторинг уровня холестерина в крови рекомендован всем пациентам, относящихся к группе риска развития атеросклероза и его осложнений: курильщикам, гипертоникам (систолическое АД выше 140 мм рт. ст. или диастолическое АД выше 90 мм рт. ст.), больным сахарным диабетом 2-го типа (глюкоза натощак >6,0 ммоль/л), людям, чьи родственники имели в анамнезе раннее начало ИБС (инфаркт миокарда или нестабильная стенокардия у мужчин в возрасте < 55 лет, у женщин < 65 лет) или гиперлипидемию (повышение уровня липидов крови). Кроме того, регулярное наблюдение следует проходить людям с абдоминальным ожирением (отложением жировой клетчатки в области живота и в верхней части туловища, с захватом шеи, лица, плечевого пояса), с хроническими заболеваниями почек.

Для диагностики сердечно-сосудистых недугов рекомендуется проводить анализ липидного профиля у мужчин старше 40 лет и женщин старше 50 лет.

Нормальные показатели

Нормы уровня холестерина изменяются с возрастом. С возрастом значения, которые считаются приемлемыми, становятся выше. Например, референсный уровень общего холестерина для новорожденных не должен превышать 3,60 ммоль/л; для детей — 5,20 ммоль/л; для взрослых — 6,00 ммоль/л. Если уровень холестерина превышает 7,8 ммоль/л, это считается критическим и может привести к атеросклерозу.

Оптимальные значения по ЛПВП для мужчин – 1,9 ммоль/л, для женщин – 2,4 ммоль/л. При этом уровень «хорошего» холестерина не должен опускаться ниже 1,5 ммоль/л. Это будет провоцировать повышение ЛПНП.

В период беременности в организме происходят значительные изменения, поэтому уровни холестерина у беременных отличаются. В случае хорошего самочувствия уровень липопротеинов низкой и высокой плотности может достигать 11 ммоль/л.

Диагностика гиперхолестеринемии

Делать анализы на определение уровня холестерина необходимо ежегодно в рамках профилактического медосмотра. Исследование концентрации общего холестерина позволяет оценить риск развития сердечно-сосудистых болезней. Кровь нужно сдавать строго натощак, исключив за сутки спиртное, курение, стрессы и физнагрузки.

Однако этого показателя часто бывает недостаточно при диагностике риска развития атеросклероза. Необходима полная оценка липидного профиля:

• триглицериды — фракции липидов, которые обеспечивают клетки энергией. Оптимальный уровень триглицеридов составляет 1,70-2,25 ммоль/л. Повышение этого показателя может сигнализировать о наличии метаболических, почечных или нефрологических заболеваний;
• липопротеины высокой плотности — используются для выявления нарушений жирового обмена. Нормальный уровень должен быть как минимум 1,5 ммоль/л;
• липопротеины низкой плотности — наличие высоких значений (от 3 ммоль/л) свидетельствует о риске сердечно-сосудистых заболеваний, диабете и инсулинорезистентности;
• витамин D — холестерин является его предшественником. Нехватка витамина D увеличивает риск кардио-метаболических заболеваний;
• гомоцистеин — избыток этого аминокислоты может вызвать повреждение сосудов и накопление холестерина на их стенках, что приводит к образованию атеросклеротических отложений.

При наличии хронических заболеваний нужны лабораторные анализы соответствующего профиля. Например, исследование крови на гормоны при гипотиреозе или в период климакса, гликированный гемоглобин при сахарном диабете.

На что влияет холестерин в крови у женщин

Общий холестерин (холестерин) — это вещество, напоминающее жир, необходимое организму для нормального функционирования клеток, пищеварения и синтеза многих гормонов. Избыток холестерина существенно повышает риск формирования бляшек в артериях, что может привести к их закупорке и, как следствие, к инфаркту или инсульту.

Как правильно подготовиться к исследованию?

1. Не принимать пищу за 12 часов до анализа.
2. Исключить физическую и психоэмоциональную нагрузку за 30 минут до теста.
3. Не курить за 30 минут до обследования.

Общая информация об исследовании

Холестерин (ХС) — это жироподобное вещество, необходимое организму. Научное название — «холестерол», но в литературе чаще используется термин «холестерин», что мы применим в дальнейшем. Он участвует в формировании клеточных мембран всех органов и тканей. На основе холестерина синтезируются гормоны, которые отвечают за рост, развитие и репродуктивные функции организма. Также холестерин является предшественником желчных кислот, что способствует усвоению жиров в кишечнике.

Поскольку холестерин не растворим в воде, для транспортировки внутри организма он «упаковывается» в белковую оболочку из аполипопротеинов. Таким образом образуется комплекс, названный липопротеином. В кровотоке существуют различные типы липопротеинов, отличающиеся по количеству компонентов:

• липопротеины очень низкой плотности (ЛПОНП),
• липопротеины низкой плотности (ЛПНП),
• липопротеины высокой плотности (ЛПВП).

ХС ЛПНП и ХС ЛПОНП считаются «плохими» видами холестерина, так как они способствуют образованию бляшек в артериях, ХС ЛПВП, напротив, называют «хорошим», так как составе ЛПВП удаляются избыточные количества холестерина.

Анализ на общий холестерин (холестерин) позволяет измерить общее количество холестерина в крови, включающего как «хороший», так и «плохой» холестерин.

В печени производится достаточное для нужд организма количество холестерина, однако часть поступает с пищей, в основном с мясом и жирными молочными продуктами. Если у человека есть наследственная предрасположенность к повышению холестерина или он употребляет слишком много холестеринсодержащей пищи, то уровень холестерина в крови может повышаться и причинять вред организму. Избыточные количества холестерина откладываются в стенках сосудов в виде бляшек, которые могут ограничивать движение крови по сосуду, а также делают сосуды более жесткими (атеросклероз), что значительно повышает риск заболеваний сердца (ишемической болезни, инфаркта) и инсульта.

Для чего используется исследование?

• для оценки риска атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний;
• для профилактики различных болезней.

Когда назначается исследование?

• Не реже одного раза в 5 лет всем взрослым старше 20 лет (обычно исследование входит в стандартный перечень при профилактических осмотрах).
• Совместно с анализами на ХС ЛПНП, ХС ЛПОНП, ХС ЛПВП, триглицериды и коэффициент атерогенности — это составная часть липидограммы.
• Несколько раз в год в случае назначения диеты с ограничением животных жиров и/или приема лекарств, снижающих уровень холестерина, для проверки достижения целевых уровней.
• Если у пациента присутствует один или несколько факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний:

• курение,
• определённый возраст (мужчины старше 45 лет, женщины старше 55 лет),
• высокое артериальное давление (140/90 мм рт. ст. и выше),
• повышенный уровень холестерина или сердечно-сосудистые заболевания у родственников (инфаркт или инсульт у ближайших родственников мужского пола до 55 лет и женского до 65 лет),
• ишемическая болезнь сердца,
• перенесенный инфаркт миокарда или инсульт,
• сахарный диабет,
• избыточная масса тела,
• алкоголизм,
• потребление большого количества животной пищи,
• низкая физическая активность.

Что означают результаты?

Понятие «норма» не вполне применимо по отношению к уровню общего холестерина. Для разных людей с разным количеством факторов риска норма холестерина будет отличаться. Тест на общий холестерол (холестерин) используется для определения риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, однако, чтобы определить этот риск для конкретного пациента наиболее точно, необходимо оценить все предрасполагающие факторы.

Согласно клиническим рекомендациям, 1 расчет индивидуального риска проводится с использованием шкалы SCORE (Systematic Coronary Risk Evaluation).

«Рекомендации по диагностике и коррекции нарушений липидного обмена для профилактики и лечения атеросклероза. VII пересмотр. 2020 года».

«Рекомендации ESC/EAS 2019 по управлению дислипидемиями: модификация липидов для снижения кардиоваскулярного риска».

Причины повышения уровня общего холестерина (гиперхолестеринемии)

Гиперхолестеринемия может быть следствием наследственной предрасположенности (семейная гиперхолестеринемия) или чрезмерного употребления животных жиров. У большинства людей с высоким уровнем холестерина оба эти фактора играют определённую роль.

Уровень холестерина является лишь одним из факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Общая оценка этого риска осуществляется с учетом всех параметров, включая наличие сердечно-сосудистых заболеваний у пациента или его родственников, курение, повышенное артериальное давление, сахарный диабет, ожирение и др. Для пациентов, у которых присутствуют подобные факторы, целевые уровни общего холестерина составляют меньше 4 ммоль/л. Для более точного определения риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний назначают тест на холестерин липопротеинов низкой плотности (ХС ЛПНП).

Перед назначением лечения необходимо исключить другие причины повышения общего холестерина:

1. холестаз — застой желчи из-за заболеваний печени (гепатит, цирроз) или камней в желчном пузыре,
2. хроническое воспаление почек, приводящее к нефротическому синдрому,
3. хроническая почечная недостаточность,
4. снижение функции щитовидной железы (гипотиреоз),
5. плохо контролируемый сахарный диабет,
6. алкоголизм,
7. ожирение,
8. рак простаты или поджелудочной железы.

Причины понижения уровня общего холестерина (гипохолестеринемии)

• наследственность.
• Серьёзные заболевания печени.
• Онкологические заболевания костного мозга.
• Повышенная функция щитовидной железы (гипертиреоз).
• Нарушения всасывания в кишечнике.
• Фолиево- или B12-дефицитная анемия.
• Обширные ожоги.
• Туберкулёз.
• Острые инфекционные заболевания.
• Хроническая обструктивная болезнь лёгких.

Что может повлиять на результат?

Концентрация холестерина время от времени может изменяться, это нормально. Единичное измерение не всегда отражает обычный уровень, поэтому иногда может потребоваться пересдать анализ через 1–3 месяца.

Повышают уровень общего холестерина:

• беременность (анализ на холестерин рекомендуется сдавать спустя минимум 6 недель после родов),
• длительное голодание,
• сдача анализа в вертикальном положении,
• использование анаболических стероидов, андрогенов, кортикостероидов,
• курение,
• употребление пищи, богатой животными жирами.

Факторы, способствующие снижению уровня общего холестерина:

Важные замечания

• Анализ на холестерин следует проводить, когда человек в относительном здравии. После перенесенного острого заболевания, инфаркта или операции рекомендуется подождать не менее 6 недель перед измерением уровней холестерина.
• В Америке уровень холестерина измеряется в миллиграммах на децилитр, в России и Европе — в миллимолях на литр. Перевод осуществляется по формуле: ХС (мг/дл) = ХС (ммоль/л) × 88,5 или ХС (ммоль/л) = ХС (мг/дл) × 0,0113.

Также рекомендуется

• Триглицериды
• Холестерол — липопротеины высокой плотности (ЛПВП)
• Холестерол — липопротеины низкой плотности (ЛПНП)
• Коэффициент атерогенности
• Аполипопротеин A1
• Аполипопротеин B

Кто назначает исследование?

Врач общей практики, терапевт, кардиолог.

Проявления атеросклероза

Невозможно заранее предугадать, какие артерии могут стать жертвами атеросклероза. Это зависит исключительно от того, на каких участках будет оседать и накапливаться холестерин. От этого же зависит риск развития тех или иных заболеваний.

Разные проявления атеросклероза

Откуда берется холестерин

Ввиду особой важности этого вещества для нормального функционирования организма, природа не стала полагаться на случайные поступления его с продуктами питания, а отработала механизм выработки холестерина в печени. В то же время он поступает и с пищей. В зависимости от полученного извне холестерина, печень подстраивает количество вырабатываемого органического соединения под текущие потребности организма, поддерживая в кровяном русле необходимый его уровень, откуда по мере необходимости вещество поступает на строительство мембран. Таким образом, у человека возможности регулирования уровня холестерина в крови путем выбора специальной диеты минимальны.

В человеческом организме содержится около 140 г холестерина, из них расходуется в сутки около 1,2 г. Для поддержания баланса столько же должно поступать с пищей и синтезироваться в организме. Так и происходит – с пищей поступает 0,4 г холестерина, а печени остается синтезировать недостающие 0,8 г.

Хороший и плохой холестерин

При проведении анализа на уровень общего холестерина желательно, чтобы его значение не превышало 5,2 ммоль/л. В рамках более детального исследования крови отдельно рассматриваются два вида холестерина: тот, который считается «хорошим» (высокой плотности), и «плохой» (низкой плотности). Чтобы разобраться в значении этих типов холестерина, необходимо сначала понять, как жиры перемещаются в организме человека.

Жирные кислоты, образующиеся в результате расщепления пищевых жиров в кишечнике, транспортируются специальными частицами – хиломикронами. Холестерин же осуществляется посредством липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и липопротеинов высокой плотности (ЛПВП). ЛПНП отвечают за перенос и накопление холестерина на стенках артерий, в то время как ЛПВП помогают перемещать его в печень и передают другим частицам. Так и возникает деление на «плохой» и «хороший» холестерин.

Холестерин – причина атеросклероза

Сами по себе высокие показатели холестерина не сопровождаются какими-либо признаками. Симптоматика бывают у атеросклероза, являющегося следствием излишков органического вещества.

Атеросклероз поражает сосуды сердца, мозга и других органов, приводя к образованию атеросклеротических бляшек, которые закупоривают артерии. Важно отметить, что у женщин может наряду с этим развиваться плохое кровоснабжение органов, вызывая следующие осложнения:

• головные боли;
• головокружение;
• инфаркт миокарда;
• мозговой инсульт;
• тромбоз;
• омертвение пальцев ног.

Высокая концентрация холестерина на протяжении длительного периода может привести к формированию серьезных патологий (коронарных сердечных нарушений, инсульта мозга, почечной и печеночной недостаточности и др.).

Факторы риска: когда стоит насторожиться

Помимо непосредственных симптомов, существует ряд факторов риска, которые могут указывать на повышенную вероятность наличия проблем с уровнем холестерина:

По данным статистики, примерно 39% взрослого населения России сталкивается с повышенным уровнем общего холестерина. Причем многие не подозревают о наличии этой проблемы до тех пор, пока не возникнут серьезные осложнения.

Как снизить риск: профилактика и образ жизни

Хотя точно определить уровень холестерина без анализа крови невозможно, существует ряд мер, которые помогут снизить риск его повышения и улучшить общее состояние здоровья:

Диета: ключ к балансу

Правильное питание играет ключевую роль в контроле уровня холестерина. Рекомендуется:

• Увеличить количество клетчатки в рационе (овощи, фрукты, цельнозерновые изделия)
• Сократить потребление насыщенных и трансжиров
• Добавить в меню продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты (жирная рыба, семена льна, грецкие орехи)
• Фокусироваться на растительных белках (бобовые, орехи, семена)

Научные исследования свидетельствуют, что средиземноморская диета, богата оливковым маслом, рыбой и овощами, может привести к снижению уровня «плохого» холестерина на 10-15% без медикаментозного вмешательства.

Физическая активность: движение — жизнь

Регулярные физические нагрузки способствуют не только поддержанию веса, но и увеличивают уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП). Рекомендуется:

• Посвящать как минимум 30 минут в день 5 раз в неделю аэробным упражнениям
• Добавлять силовые тренировки 2-3 раза в неделю
• Повышать уровень физической активности в повседневной жизни (ходьба, подъем по лестнице вместо лифта)

«Даже умеренная физическая активность, такая как ежедневная 30-минутная прогулка, может значительно улучшить липидный профиль и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний», — подчеркивает кардиолог.

Отказ от вредных привычек

Курение и злоупотребление алкогольными напитками отрицательно сказываются на уровнях холестерина и общем состоянии сердечно-сосудистой системы. Отказ от этих вредных привычек может заметно улучшить липидный профиль.

Контроль стресса

Хронический стресс может приводить к повышению уровня холестерина. Методы релаксации, медитация, йога и другие техники управления стрессом могут помочь в поддержании здорового баланса липидов в организме.

Регулярные медицинские осмотры

Несмотря на возможность распознать некоторые признаки повышенного холестерина самостоятельно, регулярные медицинские осмотры и анализы крови остаются наиболее надежным способом контроля уровня липидов. Рекомендуется проходить проверку уровня холестерина:

В мире, где информация о здоровье доступна как никогда раньше, мы имеем уникальную возможность взять под контроль свое благополучие. Будьте внимательны к сигналам своего тела, не игнорируйте симптомы и не бойтесь обращаться за профессиональной помощью. Ваше здоровье — в ваших руках, и знание — ваше самое мощное оружие в борьбе за долгую и здоровую жизнь.

Современные медицинские технологии предлагают множество методов для диагностики и лечения проблем с холестерином. Однако основное значение имеет наша осознанность и ответственность. Подобно тому, как мы следим за автомобилем, регулярно проверяя уровень масла и состояние двигателя, так же важно заботиться о «техобслуживании» своего организма.

В заключение стоит отметить, что борьба с высоким холестерином — это не только личная забота, но и общественная проблема. Повышение осведомленности о рисках гиперхолестеринемии, продвижение здорового образа жизни на государственном уровне и доступность качественной медицинской помощи — все это важные шаги к созданию более здорового общества.

Помните, что каждый день — это новая возможность сделать выбор в пользу своего здоровья. Небольшие, но последовательные изменения в образе жизни могут привести к значительным улучшениям в долгосрочной перспективе. Будьте внимательны к себе, прислушивайтесь к своему телу и не бойтесь обращаться за помощью к специалистам. Ваше здоровье — это ваше богатство, и инвестиции в него всегда окупаются сторицей.

В наш век, когда жизнь стремительно ускоряется, крайне важно находить время для заботы о себе. Контроль уровня холестерина — это не только медицинская необходимость, но и часть общего подхода к здоровому и сбалансированному образу жизни. Пусть внимательность к своему организму и забота о нем станут вашими неотъемлемыми спутниками на пути к долголетию, активной и полноценной жизни.

«Здоровье — это не то, что мы имеем на данный момент, а то, что мы делаем ежедневно для его поддержания и улучшения. Контроль уровня холестерина — это инвестиция в ваше будущее, которая начинается здесь и сейчас», — утверждает эксперт в области профилактической медицины.

Таким образом, понимание симптомов повышенного холестерина и знание способов его контроля — это не просто медицинская информация, а важный инструмент для улучшения качества жизни. Будьте проактивны в заботе о своем здоровье, и пусть ваш путь к благополучию будет успешным и вдохновляющим.